1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：匿名使用者
【塵】為您解答：心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這
對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為
是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給
自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了.
本答案屬於【塵】本人，請勿抄襲,複製與部分複製者請立即更換回答,謝謝!
3樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
4樓：匿名使用者
不要想太多就好了！放開吧！就快樂點
心情總是很低落，不開心該怎麼辦呢？
5樓：卡卡
我前幾天心情很不好，最近交了個朋友，幽默風趣，一下子就開心了。
6樓：糖果罐
不要自己一個人悶在家裡，可以報一下興趣班，通過和他人的接觸、交流給自己提供更多開心的機會。
7樓：心情攝影
每次我跟我媽說：媽，我心情不好，很不開心怎麼辦？
我媽笑眯眯的說到：沒事，等會就讓你開心開心。沒過一會就見我媽就拿著一掃把從房間走出來對著我就是一掃把，幸好我跑的快，不然小命不保已。
我媽冷冷的來句：心情好了沒？
我翻了個白眼，心道就她那架勢，我敢說心情不好嗎！
8樓：jz哈彬哈哈
那你就儘量去做一些令自己開心的事情，比如你可以去逛逛街。
9樓：赫連秋春
問問自己心裡有什麼不痛快的，然後和小夥伴吐槽，讓小夥伴們給出一些意見，最後睡一覺。
10樓：曉淡
天空在下雨，永遠是灰色，我也不知道自己這種懶懶散散的狀態能不能改變，反正我是沒有任何改變的想法。假如大學只有上課和考試就好了，不必社交，不必開會，不用花心思在別的方面，不想被任何人任何事所影響，有自己獨處的時間，只需要窩在一床被子裡，看著天花板發呆就好了。自己已經懶得吃飯，懶得呼吸，懶得睜眼閉眼了，習慣性的熬夜，在夜晚消化情緒，尋求發洩的方法吧。
11樓：無翼天使
先把眼前過好，好好學習工作，不需要想太多。每個人都是普通人、平凡人。我有過和你一樣的感覺，多出去玩，別想太多。
12樓：懷雨旋
這種情況可能只是迷茫吧，因為思考走在行動前面太遠，所以似乎眼前的事都失去了價值與意義，然後便什麼都不想做。建議你剋制自己的過度思考，告訴自己只有行動才有價值。傻著腦子大幹一番也比思考到失去動力好。
對生活被，不要太認真，明白無論做什麼都其實都只是對生命的浪費，只是看你喜歡是浪費在什麼事上。要多笑。
13樓：饒語易
認真的說，如果你是真的莫名其妙的情緒低落，並且時間較長，而且如果還伴隨其他的生理性不適頭疼噁心等，我建議你去正規醫院神經科一類的地方，先做一個全面檢查，確認不是腦子出了什麼問題，再去正規的心理醫院進行心理諮詢和抑鬱症的診斷，該吃藥吃藥，該治就治，確認自己身體心理都沒什麼大毛病了，再來看雞湯吧，血淚教訓，醫院的醫生懂得真的比你多，身體心理不適請先找專業人員（當然前提遇到靠譜的）。
14樓：敲響世人命運
健健身吧，去健身房，去游泳，去打打網球什麼的。放鬆一下。
15樓：名
我現在大一，按理說應該是沒什麼可低落的，但是就是會出現莫名的心情低落，我覺得這種情況去醫院可能沒有大的必要， 就放下讓自己煩心的事情，然後好好的靜一靜有個目標，然後聽一聽** 冷靜一下，可能會好很多(我覺得我會心情低落大部分還是因為理想和現實的不匹配吧，理想中的自己太完美，但是確沒有足夠的毅力去實現它)，講真，現在就是因為莫名低落才來知乎翻的不過翻一翻也算是一種排解了，然後剛剛收到了小夥伴的安慰，有的事情可能還是需要傾訴，然後尋求心理上的舒適吧。開心了就一切都好說畢竟。不管怎麼樣，認真的過好每一天。
總是容易情緒低落怎麼辦？
16樓：知曉科學
很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。
也或者自己去看一個喜歡的綜藝，看一個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花之類的。
17樓：匿名使用者
情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，
18樓：玖玥愛影視
這說你你是一個
比較感性的人
你可以給自己
做一下調整
比如說多做一些
讓自己高興的事情
多和開朗的小夥伴
一起談心
情緒低落可能會
影響身體的健康
所以要調整調整才行
19樓：躍躍吃了五碗飯
這個問題很正常，我也有過，想改變的話不容易。有人說轉移注意力什麼的，那些據個人的經歷看並沒有什麼有效的作用，一般處於情緒低落的時期是對很多事情都有一些抗拒性的，這時候只能做一些力所能及的，就是不需要身體精神支出就可以影響自己的東西，比如：看電影，電視劇，動畫片，**，網路上的新聞，貼吧，論壇等，主要選擇比較輕鬆的取向的進行攝入，可以改善情緒低落的情況。
不推薦運動、逛街等，也許當時會比較有精神，但是一旦過了短暫的興奮期就會大幅度跌落，那會比原來的情緒低落更不好，會感到身心疲憊
20樓：匿名使用者
1、去散步。到景色好的地方散步，心情會開朗得多。海濱散步――**海鷗飛翔，你會怡然自得、心情愉快。
2、看電影。看一場輕鬆的電影，影片故事情節吸引你，使你將低落的情緒完全忘記。
3、打**。給好友打一個**，將情緒低落的感覺向好友傾訴，是個好的發洩方法，而好友的勸導、鼓勵，對你振作的效用。
4、吃東西。吃些自己想吃的東西，有自勵作用，化悲憤為食慾，情緒當然會好些，食物確有安慰的作用。
5、飲香茶。飲杯香茶有寧神的作用，慢慢啜飲，一邊聽輕鬆的**，受氛的感染，低落情緒因此改變。
6、買東西。花點錢買你從未買過的東西，例如：泡泡糖、兒童玩具、童話書。購物是一種需要和樂趣。
7、做好事。為他人做些事，例如：送些禮物，寫封簡訊，都使你暫時拋開低落的情緒，感覺變得好些。
8、清潔住所。室內一塵不染，傢俱閃出光澤，你的心情一定好得多。髒汙的環境使低落的情緒更低落。
9、重看舊信。你知道，你幫助過友人和他人，看著他們給你的信，一定喚起你積極的助人為快樂之本情懷。
10、去公園。靜靜坐在公園的長椅上冥想，不受任何騷擾，效果好得多。公園的寧靜氣氛，也可改善情緒。
11、聽**。聽自己喜歡的的**。在頎賞**的時候，跟著唱。
21樓：梨梨說影視
如果總是容易情緒低落，那可能是因為自己目前處於迷茫階段。如果感到非常抑鬱，可以去看看心理醫生。如果自己可以調節，那平時多做一些讓自己能專心的事情。
專注於某件事，這樣就能忘記不快樂的事情了。
22樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
總是容易情緒低落，怎麼辦？那你就去到一個很熱鬧很開心的地方去玩兒呀，或者去找朋友出去旅遊一下，這樣會減輕明低落的情緒
心情很低落怎麼辦？
23樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有一個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
總是愛發脾氣還想哭該怎麼辦，心情總是很低落,愛發脾氣,想哭,不喜歡與人接觸是怎麼回事
那就繼續哭！繼續發脾氣！感覺自己快不行了！以後就好了！或者買一堆零食，買一個平板鍋，買一個你想發洩物件的布娃娃。三個已知條件成立了。方法 一 把零食袋子打爛，嚎啕大哭著吃完。二 拿著平底鍋一邊嚎啕大哭一邊使勁拍！拍壞了在買！三 拿著平底鍋把布娃娃和鍋嚎啕大哭一起拍爛，爛了在買。這是女孩天生俱有的，當...
總是心情不好低落失落怎麼辦？怎麼解決
王康王康王康 不同的人有不同的處理方法。可以從以下幾個方面想辦法解決 摸清原因，解決問題，轉移精力，壞處打算，鍛鍊身體，自我安慰 首先要摸清原因。之所以心情不好，必然是有原因的。仔細想一想自己是因為什麼而心情不好。可以試著把原因寫在紙上，對自己先進行分析，看一看導致不好的原因到底是什麼。原因無論大小...
失業心情很低落，我失業了，心情不好怎麼辦
停下來休息一下，等調整好了就開始思考，自己適合做什麼？能做什麼？最好先充實一下自己，學門手藝，現在的技術人員工資非常高。在成功的道路上，激情是需要的，志向是可貴的，但更重要的是那毫無情趣的近乎平常的堅守的毅力和勇氣。有朋友同行是種安全，有朋友鼓勵是種力量，有朋友想念是種幸福！朋友，祝你開心每一秒，快...