1樓：4864冰小婉
1、糧穀類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、b族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素c、維生素b2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的**，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
2樓：
正常飲食起居，不要吃垃圾食品
3樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
4樓：戲韶厚真
懷孕之前開始補充葉酸
懷孕後就要均勻飲食，前幾個月不限制，根據產科醫生的指導飲食
5樓：
頭3~4個月孩子長腦很關鍵，暈素搭配每頓必吃，反應厲害變為多餐制，另外吃些堅果。
還有葉酸(藥店有賣)。
祝你一切順利。
懷孕不能吃什麼？
孕婦，該多吃什麼好
6樓：
孕婦多吃黃豆類食物比較好，每100克的黃豆或者黃豆粉當中所含有的鐵質可以高達11毫克左右，而這些鐵質被人體所吸收的機率則為 7%，可以說黃豆要比大米、白麵之中所含有的鐵質吸收率還要高出許多。舉措建議孕婦補鐵的時候需要注意飲食葷素搭配
7樓：俞同方晁櫻
具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素）以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
8樓：捷微蘭塔雀
不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸。不要接觸有毒物質和輻射源。戒菸酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物
9樓：於曉楠買甘
你好朋友，這種情況一定要注意增加營養，飲食多元化，不要偏食，注意孕檢即可，祝您健康。
10樓：毛教烏孫之卉
您好，孕婦在懷孕期間飲食
儘可能均衡，做到多樣化是最好的，平時可以多吃些含鈣，鐵高的食物！
11樓：戈仁秦琬
除了性寒的、活血化瘀的不可以吃，其他都能吃，都要吃，但都不要吃多了，什麼東西過頭都不好。
12樓：銳秀榮丹汝
有營養的什麼都該吃點，多吃魚，水果。該吃的時候一定要吃，保證胎兒的營養！
13樓：健十**官方客服
孕婦可以補充益生菌，好處如下：
①降低寶寶出生後溼疹和過敏的概率；②寶寶出生通過產道和母乳傳遞有益菌；③緩解孕婦懷孕期間腸胃不適以及便祕；④提高孕婦免疫力防止孕婦感冒發燒；⑤寶寶出生後免疫力更好；⑥寶寶出生後降低黃疸發生率。
益生菌是如何在身體裡發揮作用的：
1.益生菌幫助消化吸收
許多益生菌株在胃腸道內可以產生消化酶，這些酶可以把攝入的食物分解成營養物質，更好地幫助消化吸收，讓人體更好的新陳代謝。
2.益生菌可以產生營養物質
益生菌能夠產生維生素，包括泛酸、尼克酸、b1、b2及維生素k等重要營養物質。
3.抑制有害菌
a.抑制有害菌生長
腸壁上的空間有限，壞菌多了好菌就沒地方呆，反之一樣。所以最終還是要看誰的數量多，誰就有優勢，好菌多了，就能抑制住有害菌生長繁殖。
b.抑制/清除有害菌產生毒素
益生菌可以在有害菌吐出毒素之前，堵住有害菌的嘴不讓它把毒素吐出；已經產生毒素的，益生菌則會直接把它清除掉，從而降低有害菌對人體的傷害。
4.提升免疫力
人體70%的免疫細胞是定殖在腸道內的，腸道有問題，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就會進入血液。而益生菌能夠定殖於粘膜、**等表面或細胞之間形成生物屏障，不讓有害菌、病原菌定殖，減少生病機率。
小知識：注意，選擇益生菌的菌株，因為菌株的功能決定了益生菌的功能。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
懷孕要多吃什麼
14樓：殘缺的美麗你可曾賞識
葉酸，多吃些蔬菜和水果！
多走動鍛鍊身體吧！
15樓：荊蝶束香春
芝麻，吃芝麻寶寶頭髮烏黑的很茂盛
16樓：司空飛掣城顏
海產品類,蝦,豬肝,瘦肉,瓜子,核桃.(螃蟹,桂圓,人蔘這幾樣不能吃的)
17樓：始爾畢蕙
除了孕期不能吃的東西，其他愛吃什麼就吃什麼，哪些東西孕期不能吃，自己搜一下好了
18樓：羿淑蘭逄己
你好，親在孕期的時候主要是前三個月補充葉酸，五個月開始補鈣，其它的正常飲食就可以了，另外就是核桃，雞蛋，蘋果之類在孕期可以多吃有好處的呢，另外一定不要吃生冷的辛辣的食物
19樓：郝俊發都濰
再好的東西也不能多吃，過猶不及。孕期應該吃得多樣化，只要有營養的都應該輪換著吃，核桃、雞蛋、牛奶是每天必須補充的，水果挑選果糖低的、性質溫和的。
20樓：巢梅花望娟
你好，孕期的話，要注意飲食的均衡，多吃一些有營養的食物，比如說魚類呀，肉類呀，青菜水果之類的食物，這樣是比較有營養的，至於說漢堡薯條這類的食物還是少吃比較好哦
21樓：渠玉宇焉珧
吃些新鮮的水果和蔬菜，三個月以後開始每天吃幾個核桃仁，給寶寶補腦！少食多餐，記住一個原則，再好吃的東西也不要多吃！
懷孕期間多吃什麼好
22樓：靳洽向梓
孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的。因此，應根據孕期的不同階段的營養需求來安排飲食。
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。
粽子是用糯米做的，糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
23樓：閉溶溶莫辭
專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有：
1、富含vc的果蔬----預防先兆子癇
2、蜂蜜-----促進睡眠並預防便祕
3、魚類------避免胎兒腦發育不良
4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育
6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫
7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓
8、葵花籽------降低流產的危險性
9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形10、芹菜-----防治妊娠高血壓
11、馬鈴薯----減輕孕吐反應
12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血13、核桃芝麻------安胎並促進胎兒腦發育。
為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。
24樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
剛懷孕應該注意什麼，多吃什麼東西
25樓：l凌風
只要不做劇烈運動就好，飲食一般就行！
懷孕能吃什麼水果不能吃什麼水果，懷孕不能吃什麼水果？
1 杏慎吃。孕婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨 影響視力，還極易長瘡生癤。2 棗能吃。棗具有改善虛弱體質 滋補神經 補血安神 補中益氣 養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發...
懷孕期間吃什麼好，不能吃什麼，懷孕不能吃什麼？
生肉 各種生肉，雞鴨魚肉什麼樣的肉類只要是生著吃的都不行。比如涮火鍋裡面有一道是蘸著芥末吃切得極薄的牛肉，比如壽司裡面的生海鮮，比如生蠔，比如醉蝦。包括那些非常貴的什麼三文魚生魚片，還是超低溫消毒殺菌的也不行。反正就是一個標準，生的絕對絕對不能吃。因為這些生東西有一定的可能感染了大腸桿菌，弓形體或者...
懷孕能吃什麼不能吃什麼，
1.杏 在懷孕期間身體相對會比較虛弱，杏屬於一種酸性度極高的水果，在懷孕期間食用後，可能會引起腸胃不適現象，並且杏仁含有一定的毒素，所以在懷孕期間不建議食用。2.山楂 山楂具有活血化瘀 通經等作用，可能會促進子宮收縮，懷孕吃山楂可能會引起先兆流產，不利於胎兒的正常生長發育，因此懷孕通常不能吃山楂。3...