1樓：三愛芳
其實高中並沒有想象中的那麼苦，只不過我們從小聽到的人都說上高中很苦，導致很多人從小就認為高中真的很苦，其實只要你是認真讀書，反讀書當做一種遊戲來做，那樣就會感覺到很輕鬆的，上課走神是每個人都會的。首先你要改變一下你日常的一些生活習慣，早上起床後來堅持去跑步，放鬆一下心情，不知道你看不看**，最好是不要看，以前我就老因為看**上課老是走神，上課最重要的積極發言，不管會不會，都要學會跟著老師走，要學會開口，不會開口是永遠也學不會的，只有開口才能集中注意力，才能提高聽課效率，才能培養學習的興趣，總之要學會開口回答，不要害怕犯錯誤
2樓：匿名使用者
不要胡思亂想，拋棄不切實際的東西，以平常心態認真學習就可以了，自己努力了就行，這樣一定可以。這種情況其實是外界壓力干擾的結果。
3樓：sy不說的誓言
給自己定一些近一點的目標 一開始目標要小一些 慢慢來 一步一步來 莫著急 慢慢的就會好起來的 加油！
4樓：⑨噯耍脾氣
就是有時候可以聽**，放鬆一下，然後想一想到底該咋做。。。。。希望可以幫到你哦！我就是這樣做的。。。。。還有，儘量往好的地方想，不要認為學習很無聊呢!加油！
5樓：
實在學不進去 不妨找個時間不想學也耗著，去磨礪自己，去「懲罰」自己，然後會有不同的感覺，進而會開始學習的餓，試試，一個在校大學生曾經就是這麼做的。也就是我
6樓：棟醉山
可以以舒緩的鋼琴曲做為背景**，我們語文老師給我們上課就放背景**,一節課都很安靜,很有效率..你可以試試
7樓：王惠智慧書
初中升入高中需要適應期 給自己制定短期一個計劃 達到目標就獎勵自己一下 慢慢就有興趣了 多和同學接觸 交流經驗 融入集體 相信你慢慢會好起來
8樓：匿名使用者
這個主要是個人心態的問題.先提高興趣(這比較難)多想想自己的目標,不拋棄,不放棄給自己一個學習的環境,
如何讓自己靜下心來學習？
9樓：匿名使用者
1、先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
10樓：路快笑
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
11樓：想要的暱稱被搶
你就想著我不是一個小孩了，我能控制自己的行為，情緒...多下一些棋類遊戲還有多放空自己的心靈。或者發發呆也是不錯的選擇，注意力也是會轉移的！希望能夠幫到你
12樓：名字長就有氣勢
需要清掃，清掃你的房間，清掃你自己。減少對所有事物的選擇。讓自己簡單一點。
13樓：匿名使用者
冰凍三尺非一日之寒。
心若能想靜就靜，那麼怎還有修心一說。
於是關鍵在於你自己能靜心的時間，1秒也是靜，三分鐘熱度也是靜。
即便自己不去想，去轉移，去忘記。但是走心了，怎麼也揮之不去，僅有讓時間流逝。
所以，若你真的想靜下心來做什麼，那麼先以一分鐘這個小目標來慢慢提升自己。
甚至可以嘗試你自己是否能做到十秒鐘什麼都不去想，心無雜念。
之後再亂心也就隨心而去，畢竟，這不是一朝一夕之事。
14樓：
修身養性最重要！！！
15樓：超人的幸福生活
怎樣做到高效學習，做到課桌前如何才能靜心學習，關注作者瞭解學習技巧，大大提高成績！
怎麼讓自己能徹底靜下心來安心學習？
16樓：句哀木俿
首先一定要控制自己的心態，知道現在什麼對自己是最重要的！然後慢慢的試著進入狀態，想著那些繁瑣的事對自己比不上學習的重要性！如果自己還是沒法學習的話，可以試著和別人交流，找你自己的貼心好友交流，有些事說出來就好了！
希望你能早日進入學習的狀態！！
如何讓自己靜下心來？
17樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的臺詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、撥出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
18樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
19樓：籍綺戴嘉淑
找一個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把一個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
怎麼才能讓自己靜下心來學習？
20樓：虢全季子
其實用心理暗示就可以，想想自己在一個幽靜的環境中，如果還是安心不了就把讓自己操心的事做了，當然不包括網路遊戲。
21樓：哀煙昂戌
古語說：兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。只要你心裡信心堅定，就一定能靜下心來的。關鍵是決心是否堅定，持之以恆。
22樓：辜亭晚示未
聽古典**，純**，如巴爾扎克的這些，要聽那些你喜歡的純**。還有你要銘記你的目標，時刻提醒自己，計劃做事，尋找能讓自己有動力的方式便可。
23樓：馬佳振華萬妝
你要先靜下來想想自己高考完將幹什麼；然後拿本報考志願書看自己的情況想上什麼學校，天天告訴自己不管結果如何要對的起自己，和父母、老師多溝通…我也經歷了高考，相信自己，要賴的住寂寞的考驗
怎麼才能讓自己靜下心來，安心學習！ 最近很浮躁，不想學，光想玩。 求安慰！求詳解！求鼓勵！
24樓：匿名使用者
生活條理化： 研究顯示，嚴謹性對成功的影響是所有因素中最大的。所謂，「嚴謹性」，就是生活的條理程度，嚴謹剋制，也就是傳統文化所講的審慎自律。
具體體現在，日常作息有規律、工作有計劃——康德可以說是這方面的典範。他的起居作息相當規律，據說他的散步時間之精確，可以用來校正鐘錶。他嚴格控制自己的起居作息，生活得有條不紊。
平靜了紛繁的思緒，就可以用心思考、用心觀察，才可以有更多的心力來體會生活的細節。
克服神經質： 「神經質」不是精神病，它只是用來描述一個人情緒穩定程度的術語。神經質的突出表現是情緒不穩定。
神經質的影響也挺大，神經質的個體通常非常敏感，情緒不穩定不僅讓人感到不安分，躁動，也會帶來諸多生理上的變化。比如，會導致人體免疫力下降，從而讓人更容易染病。
掌握應對方式： 心理學研究發現，人們在面對問題與壓力時的第一反應有兩種：問題應對和情緒應對。
問題應對包括採取行動、制訂計劃、情感支援、工具支援、合理化解釋、接受事實等。情緒應對則包括逃避、自責、情緒發洩、幻象、否認、忍耐等。**《三國演義》中的諸葛亮就是一個典型的問題應對者。
他在這方面的故事很多，唱空城計、火燒赤壁都是。當別人都在為曹操的進攻而驚慌時，他卻提出以火燒赤壁來破解曹軍的攻勢。用具體方案來應對問題的人，比用情緒來應對問題的人更有效果。
合理滿足需要： 著名心理學家馬斯洛提出，每個人都有基本的需要，包括生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要等。瞭解自己的基本需要，併合理的滿足它們。
玩的時候不要過度，曾經有個人，小時候愛玩魔獸，長大了成為魔獸職業玩家，旁人都很羨慕，後來記者採訪他，他只說了一句，當愛好變成職業，就註定要失去其中的快樂。
常葆希望： 希望不僅僅是一種情緒，還是一種特質。作為一種特質，希望有兩個成分：
一是意願目標，二是實現目標的路徑。很多人說，高三的學生非常辛苦，然而一項調查顯示，這種觀點是錯誤的，絕大多數高中生報告說自己很幸福，高三學生的幸福感升值超過高一高二的學生。究其原因，高中學生雖然學習任務繁重，壓力大，但心中常葆希望。
而且對他們來說，目標是那麼具體，實現目標的路徑是那麼明確。
如何讓自己靜下心來學習，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
準大學黨教你哈，定一個目標，比如我這次月考考好了就怎麼怎麼樣，小中考考好了就如何，中考考好了就如何，想想未來的美好生活，然後靜下心，想想目標，努力把學習當成一種樂趣，畢竟我們是在增長知識嘛對吧，就算不學也是乾坐著。實在靜不下來就拿出個本子抄知識點，抄著抄著你就會靜下來了，又記了知識，何樂而不為。告訴...
怎樣讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
如何才能讓自己靜下心來？過去就算了。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。人從...
怎樣讓自己心無雜念，靜下心來學習
1 先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在...