工作壓力大怎麼緩解怎樣解壓

1樓：匿名使用者

鮑芳你好。我對你的工作完全沒有了解，只能給你一個放之四海而皆準的建議：調整心態。

每次覺得壓力太大、恨不得大哭大叫砸東西的時候，站起來，泡杯茶或者端一杯熱咖啡多加糖和奶，用飲料的熱和甜來舒緩心情；到綠葉植物區或者休息區去，走一走，做做深呼吸，無人的話還可以伸伸腰踢踢腿舒展一下身體，釋放緊張情緒。

這是治標，治本還是要換個心態。經常想一想，你的工作是你要的嗎？你的價值得到體現了嗎？

你的薪水或者工作成績能夠滿足自己嗎？如果答案是yes，那麼一切壓力都是應有的代價，壓力越大，收穫的果實越甜美；如果答案是no，那麼，你也許需要考慮換個工作了。畢竟金錢、榮譽、社會地位神馬都是「0」，你自己才是那個「1」，哪怕旁人再羨慕你，只有你自己覺得不好，那也是不值得的。

^-^希望我的回答對你有幫助。

2樓：旦生阿

面對工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

3樓：傷仲莫痕

儘量找個時間放鬆下自己，認清自己的目標。平時多聽優雅柔和的歌曲，多看看戶外呼吸新鮮空氣，加油！慢慢調節就好。別想太多。