1樓：司柒柒
以下方法希望能幫到您
簡易抬腿操
方法1:單腿站立，另外一條腿抬起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15~20分鐘。
目的:緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。
方法2:平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上抬，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。
目的:有效鍛鍊腹部肌肉，改善小腹突出的困擾。
2. 諮詢專業人士
方法:由於缺乏科學的**辦法，所以很多時候只靠自己還很難達到**效果，此時可以向專業人士尋求幫助，比如營養醫師或健身教練等。千萬不可亂吃**藥、**茶等。
在此推薦:重慶產後**做得比較好的**機構---執道健康**連鎖機構（金#燕￥子%產@康）
目的:為了找到更有效的**方法，可以請醫師或教練督促自己，以免半途而廢。
3. 改善坐姿及站姿
方法:不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。
即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。
目的:促進下半身血液迴圈，避免姿勢不良而導致身材變形。
4. 正確飲食
方法1:在坐月子期間，堅持「均衡飲食」和「重質不重量」的飲食原則，儘量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2:醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也儘量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。
方法3:另外據執道健康**連鎖機構教授建議，每口食物至少咀嚼10~20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。
目的:避免飲食不當造成肥胖，消除下半身水腫。（金#燕￥子%產@康）
5. 保持心情愉快
方法:從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。
只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那麼恢復身材就容易得多。
2樓：開
粗到什麼程度，一般的就沒事
胳膊太粗怎麼辦，手臂太粗怎麼辦
是肌肉多的那種粗呢還是純脂肪的粗啊 肌肉多的話就儘量不要提那些重的東西，每天睡覺前進行手臂按摩，意在把肌肉放鬆，白天專注一些手臂部訓練，長時間堅持會看到效果 脂肪的話我就不太知道了，應該也是要一些塑性類的運動吧 胳膊粗怎麼辦？兩個動作輕鬆告別拜拜肉 1 站立，雙腳開啟到肩寬，膝蓋稍微彎曲，上身向前傾...
貓咪的後腿骨折怎麼辦，貓咪的後腿骨折怎麼辦？
我覺得自己復位後拿2個木條綁緊固定就好，寵物醫院太坑錢了。你有時間到這問還不如早點送貓去看病 你要是真愛貓，就做，他蒙你的，給人做手術都沒危險，給貓做還有？只是骨折，他是幹什麼的，不就是給貓看病的嗎？要是我就給它看 貓咪的後腿骨折怎麼辦 不確定，能著地 高人進！給高分！這種事很常見，我們家的貓咪都有...
產後大肚子，怎麼辦，產後肚子大怎麼辦
女孩在產後都會有大肚子，只要在孩子滿月以後，進行合理的鍛鍊，並在飲食上做出合理的調整但不要影響孩子吃母乳，不要過分節食就好，最主要室內做有氧運動，每天仰臥起坐早 中 晚堅持，一個月後你發現你沒有大肚子了，變成小蠻腰了。可以通過調整飲食結構，適當增加有針對性的收腹運動來縮小肚子 吃藥 你今年多大 產後...