1樓：匿名使用者
籃球謝謝，請採納！.
2樓：匿名使用者
關鍵看你要達到專怎樣的效果和目標，並且結合你自身的運動能力做規劃。
室內運動有休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、籃球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。俯臥撐，仰臥起坐。
壓腿。高抬腿 有跑步機可以跑步。，買個拉力器，臂力棒之類的，，現在基本上運動不受場地限制了，只要不是那種太劇烈的都可以。
體操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強，如果你是mm，建議你選擇此類運動健身器械類：分為有氧器械和力量器械。
有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂**的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）大概包含以上三大類，根據自己的情況和要求和你想要達到的效果，自己決定具體什麼運動適合你。
3樓：火影查克拉
如果是室內體育場的話，可以跳繩、打籃球、乒乓球、墊排球、仰臥起坐、羽毛球、舉重、跑步等可以說什麼都可以。
如果說是在房子裡，可以乒乓球、仰臥起坐、舉重、原地踏步、呼啦圈等等。
4樓：匿名使用者
很多，仰臥起坐，俯臥撐，跳繩。
想好點就到健身室。
5樓：匿名使用者
下蹲，俯臥撐，引體向上，蛙跳，呼啦圈，舉啞鈴。
6樓：漆影霧霓
乒乓球，羽毛球，還有練一練腰部，譬如仰臥起坐。
7樓：鹹錦曦
啞鈴煉肌肉，俯臥撐，仰臥起坐，
8樓：匿名使用者
舉重 單人乒乓 戶外還是路亞好啊
9樓：力河
呼啦圈和原地跑步都是很好的方法哦，加上合理的飲食，對**很有效的
體育運動的種類跪謝！室內做什麼體育運動好 跪謝！
自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，個人混合泳，freestylerelay自由泳接力。medleyrelay混合泳接力。waterpolo水球。diving跳水。10mplatformevent十米跳臺。synchroniseddivingfrom3mspringboard雙人三米跳板。synchronis...
吃什麼對體育運動有好處，體育運動都有什麼好處
1.水分，毋庸置疑。2.鹽分，保持身體的電解質平衡。4.優質蛋白質，修復在運動中受損的肌肉纖維和軟組織。建議在日常的飲食中新增，運動後短時間不要攝取過多。來自 豆類 魚肉禽蛋奶。5.天然維生素b族和輔酶q10,在運動中釋放能量的火花塞。有效運用肌肉能量。幫助蛋白質的轉化利用。來自 糙米 深色蔬菜 動...
競技體育運動什麼是
我是一名競技體操運動員，至於這個，不大好說。競技體育亦稱競技運動，是體育的重要組成部分，它是以體育競賽為主要特徵，以創造優異運動成績，奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。遠在史前時代早期的人類生活中，便已經出現以爭取勝利為特點的原始 古樸的體育比賽形式。此後，這種活動形式又經古代的長期發展，內容更...