1樓：申永玉
說吃早餐有多重要，不如說一說不吃早餐對身體的危害吧。
長期不吃早餐大腦容易疲勞，對健康是非常不利，會出現以下症狀：疲倦，無力，頭昏眼花，記憶力減退，大腦反應遲鈍，健忘等。
要想保持大腦活力，健康的飲食習慣是非常關鍵，乖乖的吃早餐就是每天給大腦補償能量的第一步。經過前一晚的睡眠已經消耗掉了人體的大部分熱量，而早晨起床正是大腦最需要能量的時候。因此，豐盛營養的早餐是每天助力第一步，吃的好才能讓你精力充沛，開始一天的工作。
早餐最好以全麥、糙米等穀類為主食，讓血糖慢慢上升，持續**腦部能量。
2樓：珈藍悅宜
心臟等器官需要營養才能健康工作，早餐必須要吃的。簡單的煮粥煎雞蛋，要是那麼早餐對我們來說到底有多重要呢，不吃又會怎樣呢？ 早餐是每個人一天中
3樓：小兔腿短
這個是廣義的說法你要知道的事哪方面呢
4樓：c閃閃惹人愛
給身體補充能量。不吃的話對胃不好。
據說貌似不**還增肥~
5樓：匿名使用者
同學剛剛說了，早餐不吃的話，身體需要的能量，要去消耗體內的屎===所以，，
6樓：婭楠小女
重要，保護胃口。不能餓死了，前年我四舅天天忙事，不按時吃飯就出大事去外地醫院做手術。必要吃早餐要按時。
7樓：匿名使用者
不吃早餐，如果長此以往，老了之後極有可能會得胃癌
8樓：匿名使用者
能為你提供上午所需的能量
9樓：匿名使用者
早吃好，營養重要，能精神一上午
10樓：
早餐是一天中最重要的一餐，不要因為時間來不及或者沒胃口就不吃，那樣對身體不好
早餐到底有多重要
11樓：江蘇強盾消防裝置****
俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。對於正在長身體、強體質的中小學生來說，吃早餐，吃好早餐是非常重要的一件事情。
早餐是一天能量和營養素的重要**。人體的胃腸道對前一天攝入的食物，經過一夜間的消化和吸收，其營養物質已被機體的基礎代謝，以及生長髮育用掉，急需早餐補充熱量和各種營養素。按時進食早餐，能從食物中獲得熱量和各種營養，使身體健壯、精力充沛、上課專心聽講、學習效率提高。
然而，早餐也是最容易被家長和學生忽視的一餐，有相當一部分學生經常不吃早餐。不吃早餐的原因，一部分學生是因為「每天老花樣，沒胃口」，或者晚餐吃得太多不舒服，第二天「不想吃早餐」；還有一部分學生晚睡晚起，早晨為了多睡10分鐘，而「犧牲了早餐時間」；另外一部分學生是因為家長沒時間做，所以不吃早餐。不吃早餐的後果是打亂了生命節律，少了一次補充營養的機會，這對正處在長身體關鍵時期的兒童、青少年危害極大。
中小學生正處在迅速生長髮育階段，身體各器官尚未發育成熟，消化能力較弱，肝臟和肌肉中貯存的糖原不多，體內碳水化合物相對較少，加之活潑好動，學習任務重，腦力和體力活動都大大增加，如果不吃早餐或吃的不飽，就容易產生飢餓和疲勞，到上午第
三、四節課時，就打不起精神，表現出睏倦，注意力不集中，嚴重的還可出現暫時性低血糖、頭暈、昏迷等。長期不吃早餐會損害學生的認知能力、創造能力的培育，阻礙身體耐力的發育，還會誘發膽結石、胃炎等多種疾病。
12樓：用時間釀酒
明天，愛睡懶覺的你可否督促自己早起20分鐘，如果有條件，做一頓可口的早餐，如果像阿酒一樣，就把麵包換成豆漿油條，把路邊攤的煎餅果子換成一碗熱乎乎的小米粥。如果一個人喪失了對生活的熱愛，那麼他身上所散發的熱氣也會逐漸冷卻。讓吃早餐變成一種儀式，負責喚起你每天的能量，提醒你新一天的開始。
讓吃早餐變成一種樂趣，柴米油鹽醬醋茶的背後也有不少精彩等待你去挖掘。買一套漂亮的餐具，買一張雅緻的桌布，聽一首悅耳的**，讓美好的一天，從眼前那一碗熱氣騰騰的早餐開始。
13樓：匿名使用者
對身體很重要。一定要吃早飯。
早餐為什麼很重要？ 20
14樓：
為什麼早餐很重要？快來看看吧！
15樓：
1、不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
2、從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
3、「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.
但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
16樓：會說金融
答：在我們每天的三餐中，早餐尤為重要。因為吃早餐對控制身體的脂肪水平、穩定血糖水平、降低心臟病和糖尿病的發病風險等，具有非常重要的意義。
當然，前提條件是早餐吃的食物型別要合理、要營養豐富、份量要充足。
以下是詳細介紹：
早餐時最佳的食物選擇包括富含膳食纖維主食類食品，比如麥片粥、全麥麵包、蒸紅薯等；適量的蔬菜水果，比如香蕉、藍莓、蘋果、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、西蘭花等；以及含有少量脂肪的高蛋白食品，比如煎雞蛋或者煮雞蛋、酸奶、三文魚等。
富含膳食纖維的主食消化吸收的速度比較慢，可以避免餐後血糖水平迅速飆升，還有助於維持較長時間的飽腹感。蛋白質能滿足身體尤其是肌肉組織的恢復和增長，以及強壯骨骼的需要。而適量攝入脂肪則不僅有益於身體健康，還能使你在較長的時間內維持飽腹感。
早餐應該避免選擇那些含糖量較高的食品，比如蛋糕、蛋撻、加糖豆漿或者粥等，因為這類食品會導致餐後血糖水平飆升，不僅會增加發胖的風險，也不利於身體健康。早餐還應該避免選擇油脂含量過高的水平，比如炸油餅、炸糕等。
健康合理的早餐可以使我們的飽腹感持續更長時間，從而避免在中餐和晚餐的時候因為飢腸轆轆而暴飲暴食。而且，當我們肚子很餓的時候，往往是飢不擇食，更容易吃一些高熱量的、不健康的垃圾食品，從而危害健康，增加發胖的風險。
不吃早餐很容易會導致我們在中餐和晚餐的時候攝入過多的熱量。而且，一天只吃兩餐會降低身體的新陳代謝水平，相反，一天吃三餐或者少吃多餐的人，身體的新陳代謝水平更高。也就是說，與每天只吃中餐和晚餐兩餐相比，確保一天吃三餐將會使你全天以更快的速度消耗熱量。
17樓：張廖誠蒲妝
吃好早餐的重要性
俗話說："早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少"，就說明了早餐的重要性。
早上為一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階
段。因此，從營養衛生學的角度出發，應把早餐調劑得可口些、營養些、多樣化些
。要端正對早餐的進食態度，調整生活規律，講究科學進餐。
在早餐問題上大致有兩種不良情況，一種是早上起的晚，匆匆忙忙趕著上班，因而
只能隨便吃上幾口，或熱熱殘羹剩飯。一種是根本不良早餐。或因為沒時間，或因
要**。這兩種做法都是錯誤的，是不可取的，也是不科學的。這些不良的早餐進
食習慣一旦養成，不僅無法滿足人體內正常進食營養的需要，而且還會破壞生活的
節奏和規律，久而久之給人體帶來危害。
美國科學家對患膽結石的病人作了調查研究，發現膽結石患者與長期不吃早餐
有關。因為空腹過久，膽固醇的含量不變，形成高膽固醇膽汁。膽固醇過高就容易
在膽囊中積累起來，形成結石核心的物質。尤其學生要吃好早餐。學習是繁重的腦
力勞動，大腦活動需要足夠的能量和營養，而頭一天吃的晚餐經過一夜消耗，早已
用完。缺乏早餐營養的學生，由於能量和營養不足，會出現反應遲鈍、精力不足等
保護性抑制。所以，早餐吃得好壞，對於學業在身，又正處於生長髮育階段的學生
健康影響很大。
實際上，早餐的種類很多，花樣品種可不斷變化，且東西南北中各地都有各自
早餐的特色，可相互結合，加之人民生活水平的提高，速凍食品的出現，為早餐提
供了種種方便。下面介紹一份早餐食譜，特點是簡單、可口，花樣多，很適宜家庭
。身體在經過一夜睡眠休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，造成低血糖，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，甚至休克。
第二，大腦能量不足嚴重影響記憶力。
第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持吃營養早餐，則是延年益壽的要素之一。
18樓：點點遊記
早餐是人的三餐中最重要的一餐，這一餐最讓人易吸收，非常的重要哦，所以每個人都不能不吃早餐！！！
不吃早餐的5大危害
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便祕「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
睡覺到底有多重要，睡眠，對人類到底有多重要？
養生講 三分調，七分養 是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品 保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠 飲食 情志 運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡 身心安康，就必須順應天地自然的規律，飲食有節，起居有常，不妄勞作 做到 ...
語文有多重要學好語文到底有多重要
語文是我們的母語，是我們交流的語言工具。離開了語文，我們在書面交流就存在很大的困難。語文是基礎，學習語文是我們學習其他學科必要的前提。各科的教材都是漢字來書寫的，語文學不好就很難成就大業。作為一箇中國人來講，語文就是精髓，他不同於其他科目，他是從古至今流傳下來的，需要你積累而非要你有多高的資質。學好...
家庭背景到底有多重要，家庭背景有多重要？
談不上比較性，老人比較看重這個，因為老人苦日子過來的，希望下一代舒服些，建立在愛情的前提下，家庭背景越大越好，如果沒有愛情，家庭背景也就不那麼重要了。非要我排個順序的話就這樣吧，降序排列，性格，三觀，容貌，家境，身材身高，家庭背景有多重要？20 家庭背景有時候決定一個人的上限，有時候也決定了一個人的...