1樓：泡芙小藤
一日之計在於晨，一年之計在於春。清晨是一天的開端，良好的一天，有個美妙的開端是十分重要的。那麼，早起到底有什麼好處呢？
作為大學生，早起又可以給我們帶來什麼呢？具體有以下幾點。
1、精力充沛，適宜學習。
早晨起床後頭腦清醒、精力充沛，大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，做一些體育鍛煉．背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕鬆，經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識，經常堅持早晨鍛鍊身體，會使你健康長壽。
2、早起專注力高，思路清晰。
早晨思路清晰，是一天創造力最強的時候。清晨醒來，腦子裡沒有什麼雜念，不容易受到邊緣信資訊的千擾。特別適合處理遇到瓶頸或是糾結許久的問題，把一天最具挑戰性的工作安排在這個時間段。
人的專注力會相對一天的其他時間更高。
3、讓人保持心情愉悅
早起可以讓自己一天以愉悅的心情開始x早起可以讓我們不緊不慢地打理自己，早點出門。免去晚起帶來的諸多麻煩。
4、早起讓一天的時間變「多」了
如果說工作日早起是被迫的，那麼週末早起則完全是自發的。每次想到一天因為早起而變得充實就會不自覺地開心起來。這可以讓我們有更充分的時間做自己想做的事情。
①利用早起制定當天的任務，可以清楚地知道自己該做什麼，不會迷茫浪費時間。
②有足夠的時間和精力，可以幫你高效地完成任務
③可以做些自己想做的事，真正地去感受生活，而不是被生活掌控。
以上就是個人總結的大學生早起的好處，希望對你有所幫助，也希望大學生能夠養成早起的好習慣！
2樓：行業千永珍
大學生在大學期間，沒有了需要早起復習的壓力，很容易睡懶覺，但是早起對於大學生來說是有意義的，也是有必要的。早上多睡幾分鐘或者長時間的賴床，那麼早上我們的準備工作就會非常混亂，一切事情都會在匆匆忙忙之中度過。所以早起對大學生來說是需要保持的一個良好習慣，我們能夠從早起收穫很多的好處。
根據我的經驗，我認為大學生早期有以下一些好處：
1.幫助我們獲得更好的成績。
根據美國德克薩斯周大學的研究表明，大學生群體中喜歡早起的同學相對於熬夜的同學更容易取得好的成績，而且未來成功的機率更大。
2.精神狀態變好，一天充滿活力。
一年之計在於春，一日之計在於晨。對於大學生來說，早起更容易產生積極向上的情緒，我們很多人從都會有感受，睡懶覺到中午才起床一天都會渾渾噩噩。科學研究資料表明，早期的大學生頭腦更加清醒，注意力更加集中，學習的效率更高，在容易犯困的時間段也不容易犯困，一天的精力都十分旺盛。
3.提高身體免疫力，保持身體健康。
愛睡懶覺的大學生不容易保持身體的健康，而且不利於身體免疫力的提高。科學研究表明，睡懶覺容易導致身體發胖，容易導致內分泌失調。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早起還能預防一些慢性病，為身體築起一道牢不可破的防線。
大學生作為時代的先鋒，祖國未來的建設者，應該在大學期間養成良好的生活習慣，以充沛的精力學習專業知識，提高自身的能力素養。作為祖國的未來，大學生不應有睡懶覺賴床的習慣，要肩負著祖國賦予我們的使命，努力奮鬥。
3樓：匿名使用者
簡言之，能夠長期堅持早起的人，幸運之神的會大大眷顧。
1、精力旺盛而不衰。
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、容光煥發沒黑眼圈。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…
3、遠離抑鬱疾患少。
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
4、幸福感更強。
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
5、為人更和善。
心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
一天之計在於晨。為了健康，讓我們早睡早起，貴在堅持！
大學早起是不是就有意義了一半
4樓：
話說如果你是大四在讀生的話就是讓你在8月份之前把你的學位證
書給學校看，學位證書什麼的都是畢業時候才發的吧，你怎麼可能有影印件。。第二個估計是官方的語言成績單吧，你給他們的是影印件吧，可能學校要求原件。。你滿足了條件應該被拒的可能不大。。
大部分港校都會要求先付一部分的學費，不過多少就不知道了，貌似聽說中文大才要求付十分之一。。僅供參考哦。。
5樓：搖一搖
當然，這是律己的表現
大學生早起可以做什麼有意義的事
6樓：陳曉蘭女傑
跑步，背單詞，堅持下去，相信我，畢業的時候你會感謝自己的。
大學裡早起的人後來怎麼樣了
7樓：暴走美男
早起的人應該都是早睡的人，他們作息規律好點，精神面貌好點，早睡早起的人看起來很精神，也要看看他們早起都幹嘛了。像我一個同宿舍的，早上一起來就玩遊戲，說早上人少，裝備爆率高，呃.........，保持足夠的睡眠就好了，提醒下：
早睡早起對身體健康有好處。望採納。
早晨早起的方法，早晨早起有哪些好處
8樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
9樓：匿名使用者
早起的好處當然很多啦！我以前都是七點起來，然後整個人的精神狀態不是很好，為什麼？七點起來，匆忙中洗漱，沒時間做早餐，隨意買早餐，八點上班，上午精神不佳，工作效率不高。
後來，時間慢慢調整到五點起來。跑步約三四十分鐘，回來自己做早餐，泡一杯茶或者咖啡，人的精神狀態比以前好很多。早起最重要的是是早睡，十一點之前入睡是最好的！
那些熬夜還要早起的人那是非常痛苦的！
歡迎關注「跑步讀書早起團」讓我們一起早起！加油！
每天早起十分鐘的好處是什麼?
10樓：邪煤礦娟
1. 精神變好
堅持早起就會早睡。晚間身體進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。
2. 時間變多
如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。
當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的週末就比別人更有意義。
3. 告別黑眼圈
身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、**好。
4.早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
5.快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
6.提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。
早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
7.飲食適度。美國西北大學的研究發現，「夜貓子」每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
保持體重。澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關係的調查，發現起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
11樓：
早起的話會讓你整個精神都振奮一些，否則的話一天都是迷糊的
早睡早起的好處
12樓：墨陌沫默漠末
第一、早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。
第二、早起可以提高學習成績，讓學習更好。美國的一所大學研究發現，堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主動性強，並且比喜歡熬夜的學生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細，更加負責。研究發現，早起者往往做事很有計劃性，效率更高，做事情非常仔細，更加關注細節，而且勇於承擔責任，認真負責，更容易得到他人的信任。
長期堅持早起的人精神狀態：
1，精力旺盛而不衰。研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2，容光煥發沒黑眼圈。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…
3，遠離抑鬱疾患少。研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
4，幸福感更強。加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
5，為人更和善。心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。
早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
13樓：吃桃蘸大醬
以下是早睡早起的好處：
1.精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
2.**變好，黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜、白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3.患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，就不容易焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4.不容易長胖，身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜，那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還可以保持苗條身材。
5.不易生病，提升免疫力
早睡早起可增強免疫力，有利於抵抗病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
6.注意力集中，效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有利於改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
早睡早起對身體有哪些好處
1 每天都能保持精力充沛。堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。2 有較為充足的時間完全任務。習慣熬夜晚起的人，都有一...
早睡早起的好處
1 精神變好 堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。2 時間變多 如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多 如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量...
早睡早起對身體有什麼好處，早睡早起真的身體好嗎？
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...