1樓：匿名使用者
如果你感覺你的精神和身體恢復到最佳 那麼就沒有問題 如果沒有的話 就適當調整 �0�2我建議你的作息還是要符合生物鐘的規律較好 �0�2畢竟你還在地球上 �0�2
2樓：生活小管家
回答親親，如果凌晨3點起床，最晚八點就要睡覺[比心]親親，早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，但令人驚奇的是，如果早睡早起超過了一定的度，那就可能是一種病了。所以親親，可以適當多睡一會兒[心]
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3樓：匿名使用者
嘿，哥們兒竟和我一樣，緣分啊。好處是肯定沒有的，至於害處嘛，因為這我曾看過一研究報告，當一個人長時間睡眠不足的話易患抑鬱。
每天都是晚上2,3點睡覺,但是第二天11點起床,對身體有害嗎?
4樓：匿名使用者
當然bai會有害,不是說人每天都保證du休息8小時zhi就可以一切正常的dao
活著..
呵呵內,說的有點懸,但是確實實話,而且
容你還是學生,正是長身體的時候
人的正常生理成長時間是從23點,也就是晚上10點開始進入生理生長時間,而你這個時間正好還是在忙,沒有休息..雖然你也睡了8個小時,但是這8個小時錯過了這一生長時間,等於只是讓身體休息,沒有得到促進別的作用..所以,還是改改吧,這也是為什麼人都是晚上睡覺的原因,人可能進化到現在就進化成這樣了吧..
所以身體不可能說因為自己從小到大一直都是這個時間段休息會適應過來..這不是一代兩代人可能改變的事
5樓：程精
肯定有害撒，人體也要休息的最晚不超過11點，身體各個機能就在開始有序的排毒休息了。
6樓：匿名使用者
沒事!只是生物鐘相對其他白天工作的人不一樣!體息夠,精神飽滿就行了!
7樓：匿名使用者
屬於正常睡眠，對身體是沒有任何影響的！
晚上10點睡到凌晨2點起來學習算熬夜嗎?
8樓：匿名使用者
當然能算熬夜了 正常睡眠要達到7個小時才不算熬夜 你這樣 不行的
9樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
每天晚上11點左右睡覺，凌晨3點準時醒，怎麼回事 10
10樓：匿名使用者
中醫講 三點是上肝血的時候 血液上不足 就會醒 此時應該吃一點 苟紀子 可能會好些
11樓：風在笑啊
刮通大腿外側的膽經和內側的肝經就可以改善
12樓：匿名使用者
我和你是一樣的情況，我去中醫那一直在**，他說3-5點是肺經活動，可能肺不好，但是我說我的肺拍過片，很好啊。他說還有兩種可能的，1是氣血不足，平時注意休息，多吃點補氣血的事物，還有一種就是你神經衰弱，神經衰弱的話需要你平時注意生活習慣，這個不是一天兩天就能好的，我的情況就是神經衰弱，現在我每天運動加服藥，還是會這樣，但是我一直堅持，相信有一天我會好起來的，一起加油吧。
13樓：巫師
神經性緊張，有的人短睡眠更踏實。睡得更香~但是對身體摧殘大，吃點補品調解神經。
14樓：匿名使用者
可能你以前凌晨3點喜歡起床習慣了所以才每次凌晨3點醒，還有可能你上輩子還是凌晨3點醒，這輩子繼承了上輩子的習慣。多夢可能有心事，天亮陽光那麼刺眼，你當然睡不著了！
15樓：匿名使用者
此為氣虛,和肺有關係,你提供的資訊只能判斷這些了
16樓：惡月黃昏
這跟你白天生活規律和節奏有關，你越覺得這樣，你每天就越這樣，你不去 想，反而會好點
17樓：匿名使用者
難道是生物鐘的原因？多晒太陽試試，應該能將其規律調節過來！
從晚上11點睡到早晨7:30可以嗎？
18樓：
從晚上十一點睡到早晨七點三十分，總共有八個半小時，這樣的睡眠時間已經夠了，年紀青的正是身體發育生長的旺季，晚上睡得時間長一點無所消，象我的老年人每天晚上有六七小時的睡眠就夠了，你說呢。
19樓：高中路上
當然可以，這是你的權利和自由，當然，如果需要早早上班或者做其他事情，還是早點起床為好。
20樓：哈城堡羽翼
這個時間段沒有問題的，一般睡眠是6-8個小時，保證10：30到11點之間入睡就好，不能睡太晚，睡太晚對身體真心不好。
21樓：潮巧蘭
可以的，挺好的。你下次最好早點睡，十點左右睡覺吧。早上到六七點起床。
這樣也挺好的。天冷吶，一定好好保重身體哦。千萬不要感冒啦。
同時祝你們全家開開心心過上每一天。望釆納
22樓：睢鳩逸仙
總共八個半小時的睡眠，時間長度非常適合。但是開始睡眠的時間稍晚了些，如果是晚上10點開始睡到次日凌晨6點半，那就再理想不過了。你可以略微調整一下時間會對身體健康更有幫助！
23樓：
可以的，我都是10半前睡覺，7點起。睡眠質量還好，每天保證睡8個小時對身體健康很有好處的。你如果沒重要事情的話能早點休息就早點休息，別熬夜對身體不好。健康習慣要保持
24樓：清風璐遊記
應該是可以的，睡眠時間不能太晚，夜間11點是肺功能開始調理身體的時間，所以晚上睡覺不要超過11點，最好11點就要馬上入眠，早上應該早一點起，7點是最合適的時間，每天早上8點就應該把早飯吃了，這樣身體就開始了正常的迴圈工作。
25樓：時空
排除加班人群，小孩，正常成年人從晚上11點睡到早上7:30是最好的，讓身體各個器官都得到了充分的休息，也保證睡眠質量。
26樓：生易活易生活不容易
可以了，成年人能保證8小時睡眠就夠了，這都8
個半小時了，睡太多會讓人更累，每天能8小時深度睡眠足夠了
27樓：還讓不讓改了
只要不耽誤工作和學習，沒問題呀。很健康的作息時間。
28樓：金槍道人
相當可以，我只能從零點睡到凌晨四點半
29樓：灬婕寶寶
可以啊，睡眠足夠了，已經八個半小時了，個人認為已經足夠了
30樓：百小度
這要看有事沒事，沒事多睡一會兒也沒關係，特別是冬天，起得太早身體抵抗力差容易感冒
31樓：
當然可以啊，睡幾個小時是你的權利，而且這個時間很規律啊，但是要是上班或者上學的話，還是要早點起床，以免遲到。
32樓：窗邊那傢伙
當然可以，挺健康的，睡眠時間也足夠了。
33樓：
可以的，這個時間睡覺對身體內的各個器官都比較好，每個器官都有對應的時間會進行調整，保證健康充足的睡眠是很有必要的！
34樓：wdw雪餅
可以啊，這是正常作息時間的，一般要睡夠8個小時得，但是我是夜貓子，每天最早11點半能睡，早晨不到7點就得起來上班，能睡到7點半很好哦
35樓：匿名使用者
當然可以 繼續保持下去對身心有益。
36樓：lu智俊
睡眠時長是因人而異的，少兒時宜長，年長了睡時相應的會減短，一個人只要保持良好精力睡時短些也沒關係的！但是每天十一點前睡是比較好的，對身體有好處！
從晚上11點睡到凌晨三點醒來一直到天亮這箅不算熬夜
37樓：青春難以安放
21時-23時 免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
23時-次日1時 肝的排毒，需在熟睡中進行。
1時-3時 膽的排毒，亦同。
3時-5時 肺的排毒。
你3點起床，錯過了膽的排毒和肺的排毒。
這個是熬夜了。
每天晚上兩三點睡覺 第二天11點起床 這樣會對身體造成傷害嗎
38樓：呼麗蘭琨瑜
您好！您的問題我深有體會！
成年人只要每天保證有八個小時的睡眠時間，是可以保證身體健康的。並不必要非得保證要晚上九點入睡，早上七點醒來的。
當然根據大部分人作息規律和生物鐘，按照大多數人的作息時間表休息比較容易配合團隊工作。
但是如果你的工作時間是自由的，何時入睡何時醒來完全可以自由掌握。
我曾經有五年時間，由於工作性質改變，需要反時差休息，我也保證了每天八個小時的睡眠時間，身體健康很好，沒有什麼不舒服的感覺。
具體到你，每天晚上兩三點睡覺，上午十一點起床，已經達到七八個小時了，不會有傷害身體的可能發生，注意營養均衡搭配跟上，就可以了，不必太擔心，不必太糾結。
祝福你平安健康幸福快樂
39樓：合慕池欣彩
我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？.........................
正常的睡眠時間是八個小時;最好是晚上9.30睡覺;凌晨5.30起床。
身體器官工作表一覽-------為了健康請看
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不
吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
40樓：姬桐類珠玉
不要看樓下字數打的多就對，你熬過夜就知道。人到了晚上有一段時間會很困的，當時過了那段時間就不會困，第二天你睡多久都補不回來。建議早睡早起，一個星期左右你就知道差別在哪了，會精神很多
晚上3點睡覺，然後10點起床，算不算熬夜？
41樓：
提問熬夜指幾點到幾點？
隨便問下。
11-次日五點都是熬夜
晚上9-11點：免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點：小腸吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
42樓：千金芳
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
43樓：後準
算，熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，人體正常的作息時間，11點前建議睡覺。再晚算是熬夜了，因為你的體內器官需要休息。祝健康快樂。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力，所以說熬夜會傷身的。
44樓：老鋼
肯定算，沒跑兒了。正常晚上22點左右躺下，儘快睡著。23點以後都算熬夜了。
不信你問女生，注重面部保養，經常敷**的，都知道23點前得去睡「美容覺」。
你這時間點兒不是熬夜，是熬早了。都有時差了。
45樓：馬大姐
當然算熬夜。正常情況下，十一點之前都要休息，我們的器官也要相應的進行工作和排毒，如果不按時休息，身體就得不到很好的工作。久而久之，我們熬的不是夜，而是命。
為了健康，珍愛生命，請拒絕熬夜。
46樓：鬧市無人搭理
晚上有三點嗎，那是凌晨了，這還不算熬夜？
晚上9點睡覺，凌晨1點起床學習到將近3點，然後繼續睡覺到5點半。這樣的分段睡眠好不好
這樣睡應該不好。一到兩點鐘是肝臟睡眠的時候，你這樣子影響了肝臟睡眠，對身體不好。應該一直睡覺到五點，然後起來學習，這樣會更好一點。晚上從9點開始入睡，到3點左右起床，這樣可以麼？可以的，但是不要長期這樣，建議還是調回自己的正常的生物鐘 我是一名中學生我晚上10點睡12點起在學習到凌晨三點在睡到6點好...
每天晚上11點睡的，睡到凌晨3點就自己醒了，然後一直睡不著。怎麼回事啊
這個情況跟我差不多，長期熬夜2.3點才睡，改了熬夜的的習慣後10點11點半左右睡覺，3點半4點左右就醒了，有天早醒有點不適感，鼻子堵著一個，心慌，到了6點又接著睡到9點左右 我想也許是上白班沒有休息好的時候，慢慢調息下就會好的 再過一段時間就會好了 呵呵，一個copy個都在忽悠樓主呢，還是我來說吧，...
高三學生，晚上12點睡，早上6點起床，持續100天會影響身體
不會影響身體健康，如果你能在每天起來跑個步就更好了 我高三都只睡兩三個小時 高三最後七十多天，我想每天十一點半睡，五點起床，會影響身體健康嗎 會肯定是會的，但影響不大，但你又想提高成績只能捨棄一些。給你個建議，雖然馬上高考了，但是自己還是要注意，不要讓自己太累了。晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛...