脖子落枕應該注意什麼，脖子落枕應該怎麼辦？

1樓：匿名使用者

病情分析：這種情況需要根據你的病情嚴重程度，如果落枕不是很重，只是有一些不舒服的話，注意頸部的保暖，晚上睡覺的枕頭不要太高，平時避免長時間的低頭就可以了，如果症狀明顯，頸部已經活動受限，這種情況可以按摩、鍼灸、理療，熱敷，也可以到正規的醫院去拍個**看一下，是不是頸椎出了問題。

2樓：yan楊燕

去按摩院按一下，平常一定要選用枕頭，要用硬一點的枕頭，進行物理按摩和牽引，慢慢的會改善落枕或是頸椎引起的疲勞，我自己使用的是千木泰枕頭，在朋友那裡購買的，枕頭是可以造型百變的，可以牽引，可以按照自己脖子的高度進行調整，還有一塊發熱片，會對睡眠質量改善，我可以推薦給你，希望你的身體健康

3樓：反和正

我來回答這個問題，脖子落枕不應該做劇烈運動。也不能去著涼。保護好自己的脖子。

4樓：bboy花小雨

千萬別按摩，越按越嚴重

5樓：大叔

注意不要亂動，因為會疼，可以買點擦的藥，來緩解

脖子落枕應該怎麼辦？

6樓：

睡醒發現脖子落枕了？奶奶告訴我方法，幾分鐘幫你解決落枕問題

7樓：明媚說娛樂

脖子落枕可以採用熱敷、用吹風機吹、按摩和貼藥膏的方法緩解。具體做法如下：

一、熱敷

熱敷是生活中很常用的**落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸溼敷在脖子上。在熱敷的時候，還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。

二、用吹風機吹

用吹風機的熱風吹脖子可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有緩解疼痛的作用。吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長，也不要離得太近，避免燙傷**。

三、按摩

按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子儘量往上伸，然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發熱即可。

四、貼膏藥

落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥後感覺頸部活動受到限制。貼膏藥時也要根據自身的體質，比如易過敏人群或是孕婦，就儘量不要用這種方法。

注意事項：

1、在落枕的預防工作中，選擇一個適合自己的枕頭是非常有必要的。

2、經常做一些頸部運動可以幫助避免發生落枕的情況。

8樓：生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。