睡覺落枕了,脖子痛的轉不了頭,求緩解辦法

2021-06-10 19:46:56 字數 3198 閱讀 7516

1樓:155的

一般人都認為,落枕主要是由於睡眠時頸部姿勢欠妥,枕頭使用不當,致使頸部一側肌肉、關節和韌帶較長時間地受到過度牽拉,造成急性軟組織損傷;或是睡眠中未注意保暖,致使頸部一側的肌肉受風著涼,寒冷刺激引起區域性肌肉痙攣性疼痛導致。這些看法似乎不錯,然而最近有關專家研究認為,落枕並不僅僅在睡眠時發生,任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷均可反覆引起落枕。患有頸椎病時,頸椎關節的錯亂也會引起落枕。

從這種意義上講,反覆落枕是頸肌慢性勞損的結果。對於病情較輕的患者來說,有些落枕是可以自行緩解的,但往往好得不徹底或容易**,造成習慣性落枕。反**生的落枕,到了一定程度,就會轉變為頸肌勞損或者頸椎骨質增生,那時要完全恢復難度就大了。

因此,落枕毛病雖小,但也不可等閒視之,應及時**,尤其是初次落枕者,更要徹底**。目前,**落枕常用的方法有鍼灸、按摩、理療,外擦正紅花油、外貼止痛膏等。 常言道:

治病不如防病好。預防落枕並不難,關鍵是堅持做好以下三方面:首先,準備一個好枕頭。

按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10~15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。

在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液迴圈。其次,做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。

天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。第三,補充鈣及維生素。

鈣是構**體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液迴圈,有利於體內代謝廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。

1、 是第一第二頸椎椎小關節脫位了 去做ct就可以知道是不是拉 2、 以前落枕後沒正確**,後來就經常落枕也是正常的,有空去正骨推拿下吧,吧關節復位以後就不容易落枕了 3、 由頸部過度旋轉扭曲造成的,稱為頸部扭傷。 落枕是由於睡眠時姿勢不正確,受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。

頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作,引起組織粘連,則可形成頸部陳傷。 **:

用活血散、接骨散外敷**,效果最好。陳傷加推拿按摩,藥酒、舒筋藥水外擦。 4、 枕頭過高,枕頭太小容易落枕,簡單的辦法就是貼麝香止痛膏就可以緩解。

2樓:阮荏

用熱水敷半個小時,一天多三到四次,要不然去盲人按摩按摩一下。希望早點好起來

睡覺落枕脖子痛要怎麼辦?

3樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

4樓:策馬奔騰

發生落枕後,自我推拿可以鬆肌解疼、理筋止痛,約須1—3次奏效。方法如下:(1)拿虎口。用拇指端與食指端拿虎口處,須對稱用力,左右手交替,各約30次,酸脹為宜。虎口在掌背第

一、二掌骨間,又稱合谷。拿虎口時可配合頸項轉動。(2)按揉壓痛點。

可用拇指端或食、中指端在患側頸項、肩部壓痛點處按揉,約30次,酸脹為宜。(3)提拿肩筋。用拇指與食中指拿捏肩筋,一提一放,由輕到重,約3—5次。

(4)理筋拔絡。用拇指端或食、中指端按拔患側肌筋強硬處,拔後順筋壓抹幾下。(5)使頸項前後左右轉動,幅度由小到大,忌用力過猛或過度。

(6)溼熱敷。用毛巾浸入熱水後絞乾,敷患處。

5樓:蕢吉枚睿德

是由於姿勢不正確,受涼所致。屬於頸部扭傷。造成落枕的原因有二:

一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項並未隨之轉動,使頸項處於一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼,併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天,不作**亦可自己**,但如果希望儘快減輕痛苦,及早恢復,可作以下處理。

一、冷敷:

一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解。

6樓:過悌談安青

一般人都認為,落枕主要是由於睡眠時頸部姿勢欠妥,枕頭使用不當,致使頸部一側肌肉、關節和韌帶較長時間地受到過度牽拉,造成急性軟組織損傷;或是睡眠中未注意保暖,致使頸部一側的肌肉受風著涼,寒冷刺激引起區域性肌肉痙攣性疼痛導致。這些看法似乎不錯,然而最近有關專家研究認為,落枕並不僅僅在睡眠時發生,任何使頸部肌肉勞累或者突發性損傷均可反覆引起落枕。患有頸椎病時,頸椎關節的錯亂也會引起落枕。

從這種意義上講,反覆落枕是頸肌慢性勞損的結果。對於病情較輕的患者來說,有些落枕是可以自行緩解的,但往往好得不徹底或容易**,造成習慣性落枕。反**生的落枕,到了一定程度,就會轉變為頸肌勞損或者頸椎骨質增生,那時要完全恢復難度就大了。

因此,落枕毛病雖小,但也不可等閒視之,應及時**,尤其是初次落枕者,更要徹底**。目前,**落枕常用的方法有鍼灸、按摩、理療,外擦正紅花油、外貼止痛膏等。

常言道:治病不如防病好。預防落枕並不難,關鍵是堅持做好以下三方面:

首先,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10~15釐米為宜。

枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液迴圈。其次,做好防寒保暖工作。

睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。

第三,補充鈣及維生素。鈣是構**體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。

還能促進全身的血液迴圈,有利於體內代謝廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。

睡覺落枕了怎麼辦,睡覺落枕脖子痛要怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做 睡覺落枕脖子痛要怎麼辦?按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。人一生中難免不...

落枕了,脖子好痛,怎麼辦,睡覺落枕了,脖子好疼,怎麼辦?

落枕的 方法很多,手法理筋 鍼灸 藥物 熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。落枕熱敷區域性 家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反...

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