1樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
2樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
3樓：馬赫一
熱天絕不可以喝冷飲 吃冰糕
去溼氣的方法分別有哪些有效的啊
4樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
5樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
6樓：樂苯興凡拋瀑
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
7樓：被詛咒的貓
做汗蒸，刮刮痧，運動
去溼氣有哪些方法
8樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
9樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
10樓：
除身體溼氣飲食要清淡，薏米粥，能夠有效的去除溼氣。並且還要注意環境，儘量不要長期待在潮溼的環境中。
舉措建議
建議要注意平時的飲食習慣和生活習慣，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，煮飯的時候加入蔥，姜，能夠降低菜的寒性，其次要適當的運動，促進溼氣的排出。
注意事項
注意平時儘量不要直接睡地板。潮溼下雨天最好不要外出，不要蓋潮溼的被子，經常晒被子，如果房間溼氣重，要經常開窗透氣。
11樓：
"溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、溼熱等是溼氣的**，溼邪過重則易傷陽氣。幫助人體排溼氣的方法有很多，其中一種就是運動。
運動之後可以出汗，通過發汗來排溼是一種比較適合普羅大眾的方法。還有一種就是中藥，通過中藥來除溼、燥溼也是一種很好的方法，但要聽從專業醫生指導來使用；另外一種方法就是鍼灸、艾灸、拔罐等，也可以除溼，也要由專業醫生指導來進行。具體哪一種方法要因人而異，適用的才是最好的。"
12樓：何宇達
芳香化溼，清熱除溼，溫化寒溼……
快速去溼氣的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：匿名使用者
薏米紅豆主要祛溼健脾，平時可以喝稀健薏米紅豆茶，也可以自己買薏米紅豆回家煮著吃，食療雖然好，但是不是一天兩天就可以完全祛溼的，需要堅持食用，還有，多運動，少吃寒性的東西，晚上早點睡。
去溼氣非常實用的方法有哪些？
15樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
16樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
17樓：月趧脖
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
18樓：匿名使用者
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，另外，適當運動，泡腳。
去溼氣的方法分別有哪些？
19樓：初心不忘
第1招：越懶越要運動
首先簡單的方法就是運動的方法了，很多的體內有溼氣的人，都是因為缺乏鍛鍊造成的，所以適當的運動還是很有必要的。
首先簡單的方法就是運動的方法了
因為運動不但可以緩解人的壓力的情況，還能夠促進機器的運轉的，這樣就可以排出溼氣了，希望大家能夠注意。
第2招：飲食清淡適量
對於飲食的方面，好吃清淡的飲食的，因為一些油膩的食物是很有可能會造成不消化的情況的，容易出現一些腸胃的問題的。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等
第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項
1.夏季天氣熱，很多人貪涼會睡在地板上。其實地板的溼氣重，很容易侵入體內，還會造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
20樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
21樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
22樓：國棟果蔬店
食療，多吃些利溼健脾的食物，喝稀健薏米紅豆茶；運動；泡腳；汗蒸；拔罐；按摩等等
去溼最好的方法有哪些
23樓：體重管理-李楠
有沒有祛溼比較好的方法？一般肥胖的人體內都會有溼氣，頭髮還出油，面部油光愛長痘，大便不成型。祛溼可以喝紅豆薏米茶。祛溼效果很好。
24樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
25樓：潘多拉魔盒
首先可以通過食補，或者運動刮痧等外力，將身體內溼氣排出。再就是利用空調電器等營造一個良好乾燥的環境，保證溼氣不容易進入體內。
去除溼氣的常用方法如下：
1、喝薏米紅小豆
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。
4、適當的拔火罐
通過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，通過**組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
26樓：匿名使用者
祛溼辦法之一：拔罐**
拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
祛溼辦法之二：食療
清熱祛溼粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。
適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便乾結者不宜用。
祛溼辦法之三：運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
祛溼辦法之四：注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。
27樓：匿名使用者
th korea, which
28樓：匿名使用者
直接用稀健薏米紅豆茶，就是你的選擇。希望可以幫到你。
去溼氣的方法有哪些呢？
29樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
哪些中藥可以去溼氣，去溼氣中藥配方
去來溼氣的中藥配方自 1 金錢草15 牛膝15 薏苡仁30 山藥15 白朮15 茯苓15 防風10劑 一天一劑 一劑煮2次 早晚空腹用 忌生冷油膩 2 山藥15 薏苡仁30 茯苓15 防風10 煮粥 3 祛溼最基礎的方劑是平胃散 蒼朮 厚朴 陳皮 甘草 生薑 大棗 平時脘腹脹滿 噯氣吞酸 肢體沉重的...
去溼氣該怎麼辦？有什麼辦法呢
3個方法教你去除體內溼氣 第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步 健走 ...
身體溼氣重，有什麼辦法去溼氣，怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
網上很多說紅豆薏米粉，殊不知這個方子吃多了也會損害身體，什麼東西吃多了都是三分毒，我也有過很嚴重的溼氣，最嚴重的時候整天無精打采，可以試試足貼 我的症狀是有很大改善，晚上敷在穴位上，早上起來會出很多油，堅持就有改變。是身邊的姐姐教我的，一起進步！身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！...