1樓：二十郎當歲
網上很多說紅豆薏米粉，殊不知這個方子吃多了也會損害身體，什麼東西吃多了都是三分毒，我也有過很嚴重的溼氣，最嚴重的時候整天無精打采，可以試試足貼**，我的症狀是有很大改善，晚上敷在穴位上，早上起來會出很多油，堅持就有改變。是身邊的姐姐教我的，一起進步！
2樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
3樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
6樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：先知魯特
【參苓白朮散】健脾祛溼，還可以多運動，都可以排出溼氣。
9樓：天枰快樂星活寶
推薦紅薏米芡實茶 排溼氣
10樓：鄶袓攏
建議食療，多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥等，還有稀健薏米紅豆茶
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
11樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
12樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
15樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
16樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
17樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
18樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內溼氣最快的方法。
19樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
20樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出溼氣。
21樓：養彥告陽波
使用溼毒清膠囊，效果很好
22樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛溼涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏米粥也挺好的參考下：
主料：薏米、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利溼、除痺
1.薏米洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏米熟4.本菜品具有健脾、利溼、除痺之功效
23樓：笑擁07冷風
體內溼氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
24樓：石頭開花馬長角
其實， 我也一直在尋找怎樣可以快速祛除體內的溼氣，我身上的溼氣很嚴重，試過很多方法都得不到解決，曾大尋網海，諮詢老中醫泰斗，他們的建議是，年輕人，多調理，少吃這個那個，多吃這個那個。我被弄的煩了，我就去個溼，為什麼搞的像去西天取經一樣麻煩，我只是當個孫猴子，直接飛去就解決，這也是我想找到一個能夠快速、輕鬆祛溼的方法，那麼有沒有這種方法呢？肯定有。
在我大尋網海的時候，恰巧我看到一篇文章，叫老溼機祛溼經驗雜談，這個篇文章讓我耳目一新，為什麼？因為裡面提到一種方法，就是喝茶祛溼，我就在想，我本身喜歡喝茶，何不試試呢。
後來確實效果很好，我腰痛，臉上長痘痘，虛胖，這些由溼氣引起的症狀確實好了很多，尤其是我腰不疼了，這才是我認為值得的地方。在這呢，我只是提供一個方向，每個人的體質不同，那麼祛溼的方法肯定也不同。
25樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內溼氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
26樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
身體溼氣太重有什麼好方法可以去除溼氣
27樓：匿名使用者
注意清淡飲食，注意休息和營養補充，多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山藥、海帶等，還可以喝稀健薏米紅豆茶，適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
28樓：de蕪湖
溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
我身上溼氣很重，有什麼辦法能快速去溼氣
29樓：匿名使用者
1避開潮溼的環境
身體溼氣重的人在日生活重最好避免長期生活在潮溼環境中，不要直接睡地板，因為空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，不穿潮溼未乾的衣服。減少能使身體繼續受到溼邪侵襲的各種可能因素。
2飲食調節
薏米粥薏苡仁可以健脾去溼，利水的功效，溼氣重的人可以在平日熬粥的時候抓一把薏米，一同熬粥，特別是在夏季，暑溼較重的時候喝上一碗薏米粥，不僅可以養胃充飢，還能夠健脾化溼。
茯苓粥茯苓性甘、淡、平，可以利水滲溼，健脾安神，有極強的藥膳價值，可將紅棗、茯苓、粳米放在一起熬粥，適宜於身體溼氣重且食慾不振的人群食療服用。
3運動除溼
身體溼氣重的人大多都會體倦睏乏，不愛運動，這樣的化體內溼氣會越積越多，久而久之必然會導致疾病的發生。因此，溼氣重的人最重要的調理方式是多運動，通過運動提高個人身體機能，將體內的溼氣代謝出體外，如進行跑步、太極、瑜伽等方法，都有利於增強氣血迴圈，增加體內水液代謝。
4生活調理 艾草泡腳
艾葉能夠通經絡，驅寒氣，除溼氣，用艾葉泡腳可以有助於體內溼氣重的人將溼氣排出體外。注意在泡腳的時候，將水要沒過腳踝，水溫不可低於35-42度，泡腳的時候頭部不可出過多的汗，以微微汗出即可。這樣可連續泡3-5天，以後每星期1-2次即可。
拔火罐除溼
用火罐在人體背部上脊柱兩邊，從上至下依次進行拔罐，拔罐的過程中要注意，如果溼氣重的人，一拔就能拔出黑紫印，生成的語序也會拔出來，每次拔罐10分鐘即可。
拔火罐是一種改善溼性體質的非常安全有效的方法，能夠將體內的溼氣通過拔罐吸出體外。
夏天怎麼還會有溼氣呢？夏季溼氣重，怎麼去溼氣呢？
夏天容易出現溼氣重的情況，主要原因在於夏季為暑溼季節，外有暑溼之氣，同時由於夏季炎熱應脾土，過食寒涼容易傷脾陽，從而引動內溼，以至於溼氣更加嚴重。夏天溼氣比較重，這種情況常見於本身脾胃虧虛，有內溼的患者，患者本身身體中就有溼氣。到了夏季，暑溼外盛引動內溼，再加上飲食不當就會導致溼氣不斷加重。溼氣加重...
身體溼氣重加上空氣溼氣重該怎麼辦
中醫認為 脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重 四肢痠懶 身重而痛 關節屈伸不利 胸中鬱悶 脘腹脹滿 噁心欲吐 食慾不振 大便溏瀉 舌苔厚膩等症狀。中醫會運用芳香 發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香...
溼氣重怎么調理對身體好，溼氣重怎麼調理對身體好
平時注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。身體溼氣重能吃紅棗嗎 不可以的。紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。忌食人群 1 溼氣內盛者 小兒疳積和寄生蟲病兒童 齒病疼痛 痰溼偏盛的人及腹部脹滿者 ...