小米的營養價值有哪些,保健品和營養品有什麼區別?

2022-04-07 17:16:44 字數 5286 閱讀 6679

1樓:匿名使用者

小米的營養價值很高,含蛋白質9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。

小米 每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.

7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含量達0.

12毫克,維生素b1的含量位居所有糧食之首。

中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有「代蔘湯」之美稱。由於小米不需精製,它儲存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素b1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高於大米。

除了豐富的鐵質外, 小米也有蛋白質,複合維他命b、鈣質、 鉀、纖維等等。 因為小米性質是鹼性的,所以烹煮時,不需要加太多的鹽或乾脆不用鹽煮。

小米的澱粉含量高(約70%),是一種能量食物。

和其他穀物一樣,小米中鈣、維生素a、維生素d、維生素c和維生素b12含量很低。

蛋白質含量在不同型別的小米中變動很大,一般介於5%—20%之間,平均為10%—12%。小米中蛋白質的質量常優於小麥、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。

最好吃的小米**可以買到啊?超市的小米不好吃。

你可以看下紅旗渠小米(世界第八大奇蹟——人工天河,位於河南林州境內)

紅旗渠小米的優點;

1;林州屬於典型的的富鉀高鈣區,四季分明,光照時間長,晝夜溫差大,土壤呈紅色膠泥狀,是優質穀子生長的最佳環境和地理條件,被河南省農業廳認定為無公害小雜糧生產基地。

2;採用原始耕作方法,嚴格按無公害種植標準,不是化肥、農藥、全部使用農家有機肥,方圓數百里無任何工業性汙染。

3;採用原始石碾工藝,保護了大山石碾小米的天然品質,避免機械加工持續高溫對小米品質的破壞。

4;圓滑飽滿、**透亮,富含人體必需的多種微量元素硒、鈣、鉀、氨基酸及礦物質等,其中硒具有防晒、致癌作用,食用醇香可口,用砂鍋燜出的米飯,熬出的米湯營養豐富,是孕婦、產婦、兒童、中老年人不可缺少的理想補品,長期食用延年益壽、增智養顏。

5;有史記載,紅旗渠小米曾在唐朝前期,遠近聞名成為貢品,堪稱林州特產中的一絕、饋贈親朋好友的佳品。

**上人氣最旺的農家店《紅旗渠農家店》

2樓:全球播報大師

小米的營養價值如何?

3樓:孩兒樂園

小米是穀類中的一種,穀類是人體能量的主要**,也是人體蛋白質的主要**,穀類食物還可供給較多的b族維生素和礦物質。

其中小米含有45種天然營養成分,又被稱為「天然營養庫」。小米除賴氨酸外其餘其中必需氨基酸的含量均高於大米、玉米和小麥。小米還含有豐富鈣、磷、鐵、硒、鋅等礦物質元素,一般糧食中不含胡蘿蔔素,小米含有,而且維生素b1的含量位居所有糧食之首。

除了可以提供豐富的營養素之外,小米還能養胃、安神,助消化。

能養生的營養荷是什麼

4樓:匿名使用者

沒有,養生類的一般都是自己平時積累的,醫學營養學一般不錯,營養相關的專業就是中山大學的營養與食品衛生專業不錯

5樓:匿名使用者

1、米豆漿:黃豆45克,大米60克。益處:

融合了豆類和穀類營養精華,富含膳食纖維,豆香高濃香醇,營養均衡全面,更利於人體吸收。2、經典五穀豆漿:黃豆、大米、小米、小麥、玉米各20克。

益處:融合了五穀營養精華,含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膳食物纖維等有益人體營養元素,營養全面均衡,利於人體吸收。3、養顏豆漿:

幹黃豆65克,紅棗10克,蜂蜜適量。益處:含有不飽和脂肪酸、亞麻酸等與**新陳代謝密切相關的物質,可調理內分泌平衡。

堅持飲用,對美容潤膚、助顏抗衰老有益,是女性日常美容養顏佳品。4、益智豆漿:幹黃豆60克,核桃仁10克,黑芝麻5克。

益處:含有卵磷脂、膽鹼等特殊養分。堅持飲用,對改善大腦機能,增強記憶力有益。

5、消暑豆漿:幹黃豆45克,綠豆30克、白糖適量。益處:

消暑止渴、清熱敗火,補充夏季容易流失的營養,是消暑佳品。6、長壽五斗豆漿:幹黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生10克。

益處:富含人體所需的多種營養,長期飲用能降低人體膽固醇含量,降脂降壓降糖,保護心血管,增強人體免疫功能,是中老年人日常養生保健佳品。 糊來王養生糊食譜:

7、女人養顏糊:大米1杯,薏米1/2杯,百合1/2杯。益處:

烏髮養顏,去斑潤膚,健脾益胃,補肺清熱,潤腸道。8、男人保健糊:大米1杯,大棗1/2杯,枸杞1/4杯,生薑1/4杯。

益處:改善血液迴圈,補血養顏,益氣補腎,除風祛寒。9、老人益壽糊:

大米1杯,黑米1/2杯,花生1/2杯。益處:通筋活絡,消痰化瘀,降血壓,降血脂,防止動脈硬化。

10、少兒益智糊:大米1杯,核桃1杯。益處:

益智健腦,增強少兒大腦發育。11、孕婦調理糊:大米1杯,紅棗、桂圓各1/2杯。

益處:和中益氣,調理腸胃,改善消化粘膜,有助於消化吸收。

國家承認的保健養生資格證書有哪些

6樓:匿名使用者

所謂的養生保健師,營養保健師,

健康管理師,經絡調理師,食療養生師,均沒有法律效力!因為都不說國家頒發的!

所有以「協會」或「培訓交流中心」名義發放的職業資格證都是沒有法律效力的假證!所謂的「全國網上查詢」如果不是在人社部職業資格證書**查詢的,也都是忽悠!不要上當!

7樓:阿爾茨海默協會

真正屬國家行為的證書是人力資源和社會保障部的證書,這個證書效力最強,運用最廣,國家

承認,全國通用。作為職業資格,人力資源和社會保障部頒發的證書是最權威的。如:

健康管理師、養生保健師、亞健康調理師、經絡調理師、中醫養生美容師、食療調理師、兒童中醫調理師、養生經營管理師、自然**師、**調理師、**保健師、炙療師、、排毒養生指導師、中醫特色調理師、整脊調理師、中醫體質辨識與調理師等職業資格證書

保健品和營養品有什麼區別? 30

8樓:最愛彩虹糖

1、適用人群不同。保健食品具有特定的功效,適用於特定人群。一般營養品不具備特定功能,無特定的人群食用範圍。

2、所含成分不同。保健食品含有一定量的功效成分,能調節人體的機能。營養品沒有功效成分,主要補充人體能量和需求。

3、概念範圍不同。保健品不僅包括食品類,還包括化妝品、日用品,比如健身器、按摩器、磁水器、健香袋等。營養品主要是人吃的食品方面產品。

擴充套件資料

保健食品含有一定量的功效成分,能調節人體的機能,具有特定的功效,適用於特定人群。一般食品不具備特定功能,無特定的人群食用範圍。保健食品不能直接用於**疾病,它是人體機理調節劑、營養補充劑。

人體需要的營養素有很多,例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等,營養品一般都富含這些營養素,人人都適宜。例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質,它的營養價值很高,人人都適宜喝。

而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品,它的營養價值並不一定很高。所以,人體需要的各種營養素還是要從一日三餐中獲得。當然保健品在一些方面比較好,保健品在固定的保健功能方面可以比營養品獲得的更多,人身體的礦物質並不平衡,所以在某些方面保健品佔更大的優勢。

9樓:marlboro袞

二者區別:

1、保健食品與營養品不同。人體需要的營養元素有很多,例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,營養品一般都富含這些營養素,人人都適宜。

2、保健食品是帶有保健功能的食品,對一些疾病具有輔助**的作用,但不等同於藥品。營養品只是有營養價值的食品。

10樓:匿名使用者

1、保健食品是帶有保健功能的食品,對一些疾病具有輔助**的作用,但不等同於藥品。營養品只是有營養價值的食品。

2、保健食品與營養品不同。人體需要的營養元素有很多,例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,營養品一般都富含這些營養素,人人都適宜。

3、保健品不是營養品。人體需要的營養素有很多,例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,營養品一般都富含這些營養素,人人都適宜。

11樓:食品有意思

首先我們得先明確一個概念——「保健品」。生活中,很多人都以為「保健品」就是「保健食品」的簡稱。喜歡把「玉石床墊」、「養生鞋墊」、"磁療褲衩"、「阿膠」……這些東西都混為一談。

的確,他們都有一個共同點——貴。但其實「保健食品」和「保健品」之間並不能劃等號。

一.保健食品有法律定位,「保健品」無

保健食品是指聲稱具有保健功能或者以補充維生素、礦物質等營養物質為目的的食品,其本質屬性是食品。保健食品的申報,要提出明確的科學實驗證據,證明它有包裝上所生成的功能。而所謂「保健品」並沒有明確的法律定義,一般只要是號稱對人體有保健功效的東西,都能被叫做保健品。

「保健」這個詞並不等同於「治病」,但「保健」又不等於對健康「沒用」。這個詞有多難界定呢?2023年前的蔡桓公懟扁鵲的時候,就曾說過「醫之好治不病以為功」。

言下之意,「我身體還沒出病症呢,你就說要給我治病,誰知到你治沒治,有沒有效果。」

但「保健」這個概念在每個人心目中的份量並不同,君不見歷代帝王將相,為追求長生,求仙煉丹不惜勞民傷財者,並不鮮見。所以,「保健」這種沒有準確判斷依據,但是存在廣闊市場的概念,理所當然的被人「開發」了出來。

二.保健食品有法律監管依據,「保健品」無

在我國,保健食品受《食品安全法》、《保健食品註冊與備案管理辦法》等法規的約束,其功能範圍甚至廣告宣傳都會受到嚴格的限制,且所有的保健食品都必須經國家審批,取得保健食品批准文號後才可上市售賣。

而目前的「保健品」市場卻魚目混雜,各種打著保健旗號的產品層出不窮,由於缺乏統一的法規約束,其保健功能甚至很難保證科學性和有效性。

前段時間鬧的沸沸揚揚的「權健」,吃的就是這碗飯。由此可知,保健品並不等於保健食品,大家在選購時一定要擦亮眼睛,切不可偏聽偏信、盲目購買。分享

12樓:諮詢澳門永利

1、食品有保健功能,而保健品是有特點保健功能的食品 保健食品是指具有特定功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品,具有調節機體功能,不以**為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品,而食品一般不具有特定保健功能。 2、保健品有特定適用人群,而食品適用於所有人 保健食品有針對性,針對某一類人群,有適用人群和不適用的人群之分,而食品一般沒有針對性,適用與所有人群。 3、有無食用量限制,保健品一般食用的時候有量的限制,而食品卻沒有。

保健食品有食用量限制,而食品一般沒有相關限制。 4、標誌不同 保健品要有通過國家衛生部審查批准的保健食品的特有標誌——小藍帽,食品則要有「qs」食品安全標誌。 5、經營須持有的證件不同 商戶經營銷售保健品須持有食品藥品監督管理局出具的許可證,食品經營戶在預售包裝食品則需取得食品流通許可證。

通過以上的瞭解,你對食品和保健品的區別,是不是有一定的瞭解呢?

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