1樓：棗栗子
我母親因為膽囊炎的關係,也把膽囊摘除了,可是大夫並沒有說一定要忌葷腥,只是說少吃不易消化的東西,比如煮雞蛋,酸菜,海帶等等.
而蛋白粉,個人覺得老年人少吃點的好,因為老年人一般腎臟會比較虛弱,蛋白質過高的食物都要適量食用,更何況是蛋白質粉呢,如果身體實在需要吃保健品的話,建議你讓老人每吃兩三個月,就停上半個月,讓他的身體有時間把殘留在體內的一些不良物質清除一下,這是我買維生素吃時,一個醫生朋友告訴我的.我想這應該適用於所有食用保健品的朋友,畢竟,保健品不是食物.多少對身體會有傷害.
2樓：匿名使用者
也不能說不好，但不能過多，過多會增加消化負擔。約為每天每公斤體重1克左右，女性低於男性。
3樓：如魚得水盡情遊
蛋白粉別隨便吃——雖說蛋白質是人體不可缺少的重要營養素之一，但是再好的營養素也要講究科學搭配。如果蛋白質攝入過多，就會加重肝腎負擔。如果肝腎不好，將會加重病情。
專家指出，蛋白粉主要用於——1：消耗性疾病，如結核病患者。當疾病處於恢復期，需要增加蛋白質的攝入。
2：由於化療導致低蛋白血癥的癌症患者。3：
營養不良、低蛋白血癥、貧血等患者。4：手術後及傷口遷延不愈者。
5：遷延性肝炎、慢性肝炎、肝硬化者。
4樓：郭樑郭子豪
教你三招選擇優質蛋白粉
關於有氧運動後服用蛋白粉的問題！
5樓：匿名使用者
你立刻補充蛋白粉，肯定會被當做能量**消耗點，不管是健身還是不健身，還有一個就是空腹喝蛋白粉吸收率相對會低一些。
我現在健身3年，今年剛做私人教練，體脂含量5%，身高176，體重69kg上下浮動一點。
給你點個人見解和一些運動營養學的知識：
健身後肌肉需要大量蛋白質來修復健身過程中撕裂的肌肉（肌肉的健壯就是不斷的撕裂與修復），所以健身後補充蛋白質非常重要，但是也不要一次性攝入過多的蛋白質，身體吸收不了這麼多，過多隻會浪費蛋白質，一次30g（純蛋白質含量）左右，然後早晚都補充，早上是因為機體經過一整個晚上的修復，加上晚上的能量消耗需要一定的蛋白質，晚上補充是保證晚上機體修復的蛋白質。
健身時候蛋白質補充量是可以再2g/kg/d體重，最少在1.5g/kg/d體重。
喝蛋白粉之前，應先補充碳水化合物（也可同時攝入），原因有2點：
1.空腹喝蛋白粉，特別是健身後，身體會講攝入進來的蛋白質當做能耗物質消耗掉，從而浪費了蛋白質，在喝之前加入碳水化合物（麵包，燕麥，穀物等），這些碳水化合物會作為能量補充物消耗，從而保護了蛋白質的吸收利用。
2.蛋白粉和固體食物一起食用時，食物在消化系統中停留時間長，吸收好。
這個是一個運動時能量轉換的過程，當副贈品了。
糖分會轉化成無氧或者30分鐘以內的運動的能量**
脂肪會在30分鐘以上60分鐘以下的運動轉化成遊離脂肪酸供能
蛋白質在六十分鐘以上的運動中會參與供能
食物的能量是通過身體吸收後儲存起來然健身時後通過以上的方式給身體提供能量。
最後回答你那個長肌肉**肉：
健身長肌肉後，你的新城代謝開始逐漸增強，有個說法叫做增肌減脂，具體做發就是增加身體肌肉含量，控制能量攝入後就能**了。
你只要能堅持，沒什麼問題的，我幫我幾個會員做了些方案，最快的是2個月左右瘦了15斤，胸肌腹肌有明顯變化，我看了上面的方案，沒什麼需要改變的，健身就是一種堅持，堅持了，不需要大量的動作，就能擁有好身材。
6樓：花一樣老
低脂增肌不是不可能，但是非常難，如果想要線條，應當先增加肌肉量，增肌的同時
也會增加一定的脂肪，肌肉量上去之後再減脂，最後再用頂峰收縮拉線條。增肌的時候要大量補充蛋白質和碳水，減脂的時候碳水的攝入少一些，飲食方面是不一樣的，你可以慢慢來，量變到質變需要時間，跨度會比較長，每個階段制定好訓練計劃，做好食譜，堅持下去會有收穫的
7樓：藍染惣右介
說白了 蛋白粉這東西 只要是你生活作息和飲食習慣不良 都可以補充的 並不是只是健身才補充
健身因為重訓 破壞肌肉組織 用大量蛋白使被破壞的組織超快修復 達到肌肉增大效果 健身健美 大量重訓 練肌肉的人 需要 體重公斤x2的蛋白質克數 每日分數次補充
蛋白粉含有 維生素c群 b6群 每100克蛋白粉=29克蛋白質 相當於4個雞蛋 或者 300克雞 或者 半斤牛排的但質量 +300大卡 所以你要是沒有良好的飲食習慣 你可以每日補充 和體重公斤對等的蛋白質克數 只有好處 沒有壞處的 ~~~ 但是你要是肥胖 天天大吃大喝 那就不用補了 補點蔬菜 水果 效果更好 --！
8樓：連連來來
增肌就增肌 減脂就減脂...兩個不能同時進行...因為熱量上不允許...
9樓：喜歡夏天de維尼
減脂就不可能增肌 增肌就不可能減脂 如果你練了一年了這點道理都還不懂的話 這一年真是白練了
另外你所謂的「就是脂肪基本沒有」，我覺得你在做夢
10樓：翔
只能送你6個字，健身先健腦吧，
11樓：wushaobin花花
你需要的目標，適合部隊那種訓練
喝蛋白粉需要注意什麼問題？
12樓：陌上花開
●注意水溫。
吃溫或冷,不吃熱或燙。含乳清蛋白的蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質,它們都怕熱,一旦受熱,就會失去活性,從而大大降低生物效價。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可燒煮和燙食,只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中,也可作為冷飲品食用。
●按推薦攝入量食用。
由於各生產廠家使用的原料、工藝不完全一樣,故其標籤說明上都有各自推薦的食用量,食用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達不到預期的目的；吃得太多,又會造成浪費或***。
●不要空腹服用。
空腹吃蛋白粉,蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉,浪費了寶貴的優質蛋白質。因此蛋白粉適合在飯後或飯時食用,只能吃流食的患者可將蛋白粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
●有些人喝蛋白粉會有腹瀉、消化不良、腹脹、肚子咕咕響等症
這是因為這些人缺少乳糖酶,對乳糖不耐,空腹喝蛋白粉時容易拉肚子（道理同喝牛奶丶酸奶等乳製品情況差不多）。此外不要食用太多蛋白粉,消化不良也會出現以上症狀,可以每日可分成若干次服用。
13樓：猛虎薔薇
1.不要空腹吃。空腹服蛋白質粉，會被作為一般的「產熱食品」消耗掉；2.
加調味劑要控制，糖和鹽都不能太多；3.不要與橙汁等酸性飲料一起吃，以免形成凝塊，影響消化吸收；4.吃乳清蛋白粉不可過度加熱，最好溶於40攝氏度以下的水或粥中服用。
關於喝蛋白粉的問題，喝蛋白粉需要注意什麼問題？
1 蛋白粉沖泡方法 首先強調絕對不能用沸水沖泡蛋白粉的，原理是蛋白質由多肽組成，但遇到高溫 強酸等會失效，完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。2 蛋白粉何時服用效果最佳 睡前和訓練前後30分鐘。喝蛋白粉可以美白 喝蛋白粉需要注意什麼問題？注意水溫。吃溫或冷,不吃熱或燙。含乳清蛋白的蛋白...
女人喝蛋白粉有什麼好處，喝蛋白粉有什麼好處能長期喝嗎
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。1.補充蛋白質 蛋白質粉是含有氨基酸種類最豐富 效能最優越的蛋白質 攝入優質蛋白...
喝蛋白粉能胖嗎，吃蛋白粉會長胖嗎？
生活中有些人喜歡使用蛋白粉來補充蛋白質。建議早晨 中午服用。適量，勿過量,過量就會胖了 蛋白粉含有黃豆蛋白 高品質的蛋白質不含膽固醇。乳清蛋白 含有充足的蛋氨酸，以補充黃豆蛋白的不足。乳清 提供高質量的氨基酸，並改善味道，且有利於人體吸收。卵磷脂 提取自黃豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更容易被...