1樓：匿名使用者
自卑會影響一個人的生活，導致自己的生活質量下降，出現社會適應不良等等。問渠心理網今天在這裡介紹一下，五個克服自卑心理的方法：心理減壓
有的人產生自卑的原因很簡單也很偶然，並非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況，要學會如何調整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環境，調整一下形式與方法等，就可能產生意想不到的效果。環境感染
要營造一個良好的外部環境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關心自己的成長進步，鼓勵自己發揮積極性，不斷克服自卑心理。
正確認識
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。
鼓勵自己
善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。
目標激勵
一個人在某一方面的失意，往往會促使他想方設法在其他方面有超常的發輝，以維繫其心理平衡，保護其自尊心。我們要發現自己的長處，找準容易成功的突破口，幫助制定一個切實可行的目標和計劃，並給予積極的心理暗示，鼓勵自己發揮自制的優勢，使其獲得某種成功，找回自信心。
2樓：釐醉大叔
別動不動就說什麼**，問題往往都是由於自己的臆想才擴大化的 ，另外建議你看一下 阿德勒的「超越自卑」，心理學專業推薦書籍
3樓：匿名使用者
自卑是一個人的心裡,自卑感的產生會有很多原因,出身家庭,社會地位,學歷高低,金錢財富等等… 不要總是想著這裡不如別人、那裡不如別人，也不要對自己太苛刻！人一輩子那麼短，不是去完成什麼、可以追求什麼，而是要珍惜活著的每一刻！多給與自己肯定多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。
需要不斷的練習，抓住一切鍛鍊的機會，如在大家面前發言，和陌生人說幾句話等...
4樓：凡
很簡單，做到不要太過於在乎別人對自己的看法想法，堅持自己的，鼓起勇氣來
5樓：山楂酸不
自卑，你從什麼地方看出來你自卑了？你有覺得你**不如人家了嗎？
我有時候會很自卑怎麼辦？
6樓：緣空緣起波瀾動
認清自己自卑的緣故，學會接受自己，然後改變自己，提升能力。自卑並不是一定完全是不好的方面，自卑也能夠成功的。
自卑是什麼呢？它是我們走向成功的敵人嗎?它是成長路上的阻礙嗎?
人沒有自卑是不是能比現在更好呢?自卑是我們成長路上的敵人也是朋友，自卑是我們成長路上的阻礙但同樣是披荊斬棘的工具！自卑消磨人的意志卻也會促使人的改變！
其實每個人都有自卑的時候，所以說，每個人都會有自卑心理，為什麼很多人看上去很樂觀，很陽光，那只是他大部分時候的表現狀態，當他心情不好，或者遇到人生低谷的時候，內心的自信也會被自卑所佔據，所以說也會有自卑心理，這只是與個人經歷時間有很大關係！
長期的自卑不可能是天生的，而是在環境的作用下，慢慢形成的。每個有自卑情結的人都有極為敏感的心思，他們容易感受他人的看法、想法，且經過內心的加工，成為負面消極的認知。
所謂的自卑或自信與二者有關，一是看自己的經歷順不順，如果工作做得還可以，周圍的人覺得你的能力還行，這時你就容易自信；二是緣於與周邊人的對比，如果他們的能力及資產都比你強，你說話就會沒有底氣。
自卑這個事情，確實是一個很絕對的自我感覺，需要你自我改變。其實最開始要做的，就是不要為了這個事情而焦躁，正面這個事情，比如你說不願意到很多人的場合，那就先回避，沒事的，別給自己壓力，要告訴自己，人嗎，自己開心最重要，我不喜歡人多的場合，那我就少去，先化解這個壓力，這個很重要。因為你越逼自己，越糾結，壓力越大，對這個事情就會越抗拒。
自卑並不可怕，就怕你永遠沉溺其中。最重要的一步就是，從現在開始，改變自己。
7樓：匿名使用者
很正常的，你不可能方方面面都是最厲害的，偶爾比不過別人然後失落自卑那是正常情緒，多多鼓勵自己安慰自己，時間過去就好了。
8樓：特侖蘇換安慕希
每個人都會有自卑的時候，但是不要一直的消沉和自卑，你應該讓自己忙碌起來，讓自己很充實。
9樓：宣芊寶
分析自己自卑的原因，然後努力去把自己的弱項變強，取得一定的成績以後，就可以解決自己自卑的問題。
10樓：西西木果兒
分析導致自卑的根源，彌補自己的不足，讓自己建立自信心。還有就是要保持良好的心態，不要對自己太苛刻。
11樓：被遺忘的守候
一定要有自信，努力提升自己，把自己變得特別優秀，就會好很多，就不會那麼自卑了。
12樓：金融小周老師
調整心態，重新審視自己一遍，接受不完美的自己，然後告訴自己這樣就已經很好了，這個世界是沒有十全十美的人。
13樓：虛構的生命
感到很自卑的時候要保持好自己的心態，搞清楚自己為什麼自卑，增加自身的實力，讓自卑感成為你前進的動力。
14樓：明玥茗月
放寬心態。其實每個人都有自卑的時候，這個時候就要多想想自己好的方面。
15樓：幾荷
自卑是很多人都會有的感受，試著去找一找自己的有點，把你所有做得好的事情都寫下來，你一定可以找回些自信的。
16樓：傻子日成
要想克服你的自卑心理，在日常的工作、學習、生活當中，不能總是拿別人的長處，來和自己的短處相比較。任何人，即便是很成功的人，他也有短處、缺點。
17樓：心理諮詢師張銀玲
戰勝自卑最好的方法就是行動，然後通過不斷的努力取得成功。成功是可以最大限度的戰勝自卑的。而有的人靠想象自己成功了，而戰勝自卑，這種方法是短暫的，因為他最終要面對真實的自己。
想象成功只可以欺騙自己一時。
我特別自卑，該怎麼辦？ 30
18樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感
19樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
20樓：86小站
其實很多人都自卑，只不過有些人隱藏得好罷了~~~所以要有一個對自己的正確認識，你老是拿別人的長處跟自己的短處比當然會感覺到自己很沒用啦~~~所以呢，重要還是要你自己看得起自己，你自己都看不起自己，誰看得起你吶？？？
21樓：盧普龍
不要自卑，每個人都不是完美的，每個人都有自己的優點及長處，，天生我材必有用，，你總有一項比別人強，，只不過是你沒發現罷了。。自信起來，，相信你不是最差的，望採納哦
22樓：奮鬥
我就不說什麼大道理了，擺脫自卑的最好辦法就是讓自己儘快nb起來，到那時你還有什麼理由自卑？
23樓：錢婷婷的碎花
你要先知道你為什麼而自卑，找到了自卑的原因才能去改正。。你可以適當的做一些改變，例如衣著，你可以試著開啟心扉多跟周邊人交流，去交一兩個好密友~~~你要相信自己哦，試著抬起你的頭來主動去跟旁人交流
24樓：匿名使用者
需要建立自信，自卑會讓我們越來越弱，自卑是因為我們不夠自信
25樓：136消失的幸福
為什麼要自卑，反正開心自信是一天，傷心自卑是一天，那你為何不快樂自信的過每一天呢
26樓：血染白**
你為什麼要自卑呢？這是關鍵！找到原因，把他解決掉不就行了！如果現在還解決不了的話你就通過心裡暗示的方法告訴自己：「這都不叫事，我用不了多久就會解決的」
27樓：小饅
自卑什麼！~這個世界上比你優秀的人千千萬，不如你的人萬萬千！~咱比上不足比下有餘就行了！~
28樓：匿名使用者
從小事做起，建立自信；試著多與身邊的人交往。只有你自己能讓你發生改變。
29樓：fly夏天已去
其實這個很好辦，你可以經常唱歌，這樣可以增強自己的自信，以達到解除自卑的效果
30樓：九命怪喵
沒什麼好自卑的。 也沒什麼好偽裝的。做好自己 做讓自己快樂的事情就好。真正懂你會珍惜你的人不會覺得你****比不上誰。
31樓：它是倒過來的天
這個心態好一些，相信自己不比別人差，多交朋友，曾強交際能力，人緣好一些，最好是各方面發展自己，而且走路的時候正視前方不要貓背，見了認識的人多微笑，不要總覺得自己很差，多學學你認為不自卑的人身上的優點，給自己打氣，最好有一個真心朋友在你身邊經常鼓勵，對於自己喜歡的事也不要輕易放棄，時間久了你會發現自己其實也很不錯。希望我的回答能幫到您
32樓：福祿小精鋼
我不知道你為什麼自卑,但是有一點我很清楚,人應該陽光一點,這樣的人才有魅力,才讓人欣賞.誰也不會喜歡一個無精打采的人,是不是?多運動,沒事找個同伴逛街,和以前的朋友多聯絡聯絡,慢慢調節一下就好了,沒必要煩惱.
人的思想都是受環境和事物影響的,調節是最必要的,最重要的調節人,還是自己,你說對吧? 最後我祝福你早日自信快樂起來!
33樓：
首先要正視自卑，它無非是人對外界的一種正常的反應而已，是不想太暴露自己。
如果你的工作是需要和外人經常接觸的，那即使你有自卑的心，也會因工作而改變自己。
所以不必過於擔心，常製造一些機會多參加一些人們互相交流的場合，自卑的你時間久了也會開啟心扉。
不過封閉自己的內心，說錯了話辦錯了事又能怎樣，你是因為太擔心自己的言語和行為對自己的影響了，這樣是幫不了自己克服自卑的，大膽去說大膽去做，錯了哈哈一笑了之。
34樓：
自卑，就是不自信。
怎麼才能自信。
你覺得你醜，沒錢？個矮？
不是問題，只要你在某一方面有一樣專長，那麼你就在這個領域裡發展。
35樓：____他的眸
第一，清楚自己為什麼自卑，面容？性格？身體？家庭？……第二，一定要戳自己的痛處。 你告訴自己那不是缺陷，是獨一無二。
你要相信自己可以，如果全世界都不相信。
逼自己參加社交活動，多與人溝通，最好有一到兩個交心知己。
那些瞧不起你的人，不是你的伯樂，也不是你的鐘子期，你又何必為了他們覺得難堪。
鮮血淋漓之後，才會結疤。
36樓：匿名使用者
我兩年前也特別自卑，總覺得自己處處不如人，因此產生過抑鬱等心理問題。不敢與人交往，害怕別人注意到我。但是我特別想變得自信起來，我看過很多心理方面的書，並且每天暗示自己是最棒的，不斷找自己的優點。
我不斷強迫自己與人交往，慢慢的發現其實還是有人喜歡我的。現在我越來越有自信了，並且還是堅持每天給自己積極的心理暗示。而且我最好的朋友她現在特別優秀，人很好。
她其實也是從曾經自卑然後走向自信，通過拼搏獲得別人尊重，通過不斷增長知識給自己增加吸引力。我還發現，其實很多優秀的人都是從自卑中走出來的，他們經歷過痛苦，所以面對生活的一切都沉著淡定。不要埋怨上天為什麼對我這麼不公平，你看看你自己努力了嗎。
記住，一定要讓自己快樂起來
為什麼我總是自卑，我該怎麼辦？
錢能夠購買更多的物質享受，但它不能 內心的自卑感。自卑感是一種比較深刻的心理體驗，由於對自己的低估與自我認同感的缺失而產生。它可以由多種因素引發，比如家庭環境 學習失敗 拒絕 失敗等，有時甚至是出現在幼年時期的經歷就會影響自己的自卑感。不管是什麼原因，自卑感都是一種負面情緒，必須要有一個正確的心態來...
他為什么會逃避我，他為什麼會逃避我？
逃避是正常的，人家有可能是不愛你也有可能是因為他怕傷害你，畢竟他也是被逼和你分手的，所以他不想耽誤了你。這得根據他的為人，如果他曾經真心愛你的話，就會為你擔心，而且對你有留戀，所以他不想傷害你不想耽誤你，但又捨不得你。所以他能做的就是祝你幸福，而不再出現在你面前，而且男人是要臉的，如果讓他的朋友知道...
為什么我心情會這么低落，為什麼我心情會這麼低落
朋友你好，心情不好是很正常的事啊！心情不好不要緊，關鍵是如何調整自己的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。心情不好的時候，聽聽 做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。人的一生，過了一天，就少了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為...