1樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
2樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
3樓：山東省飛飛
常做運動肯定好，只要每次適量即可。
1.經常運動可大量消耗熱能，減少脂肪沉積，從而避免因肥胖的發生。
2.經常進行運動鍛鍊能夠保持大腦活躍，避免老年痴呆。
3.經常運動能夠預防骨質疏鬆。
4.經常運動能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力。
5.經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。
4樓：在竹海寫郵件的刺桐
健康最重要嘛 以前我為了**吃**藥 差點得厭食症 我覺得想**的話控制飲食最好 不是說什麼都不吃 是少吃 而且不要吃太多高熱量的就ok **是個很慢的過程 需要正確的方法+毅力+努力+自信 主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕 別吃那嚒多肉 去運動 比如打球 跑步 跳繩些~~~~ 吃多點水果 喝多點水 吃完飯出街走走 散散步 早上去運動 喝多點水 每天堅持這樣 就可以
5樓：希冰海
運動肯定是有好處的，但是不要做劇烈運動哦```會練成肌肉的```
6樓：匿名使用者
恩！！！能**！！能強身健體！更重要的是還能延長一個人的壽命！這是美國科學家考爾底羅特的實驗證明！！ 所以運動真是件美事！！！~~~
7樓：一縷思狗得淖
好處大大的有 據說愛運動的人聰明
堅持運動有什麼好處
8樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
9樓：匿名使用者
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
10樓：宇宙外的三道題
做規律的運動，可以給健康帶來很多的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使人擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆.
11樓：zy讓我愛你
多運動可以給健康帶來很大好處。
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 ；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
12樓：匿名使用者
1、使心肌發達，心搏有力，可提高全身的供血量。
2、提高高密度脂蛋白含量，減少血管脂類沉著，避免動脈硬化。
3、促進靜脈迴流，避免靜脈栓塞和靜脈炎。
4、調節植物神經張力和壓力反射，使血壓處於生理狀態。若能每天堅持慢跑20-30分鐘，心臟可以年輕20年。可有效的預防和控制高血壓和冠心病的發生。
13樓：匿名使用者
1、可以增強人體內肌肉的含量，減去體內多餘的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能，特別是心血管系統、消化系統、呼吸系統的功能，經常健身的人很少得冠心病、呼吸系統疾病及胃腸道疾病。3、健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅人的心情。
經常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心情，這樣也有利於生活、有利於工作。4、健身特別是適度的健身，可以促進睡眠，保持一個良好的睡眠狀態。當然健身一定要遵循循序漸進的原則，採取科學的健身方式，不可盲目而行，否則對身體沒有好處，反而有損身體的健康。
14樓：中國農業出版社
堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。
a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液**。
b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。
c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。
d.有氧運動能增加血管彈性，預防動脈硬化，降低心血管疾病的發病率。
e.有氧運動能增加肌肉中蛋白質及糖原的儲備量，使肌纖維變粗壯而堅韌有力，提高肌肉動作的速度、耐力、靈活性和準確性。
f.有氧運動能加強骨骼的血液迴圈及代謝功能，使骨密度增高，堅韌性及彈性增大，延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程，同時也可增強關節的靈活性。
g.有氧運動能調節大腦神經細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷、準確，不易疲勞，從而使機體保持較好的機能狀態。
h.有氧運動能促進體內物質代謝，提高細胞內酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，並提高排除代謝廢物的能力。
i.有氧運動能延緩內分泌腺功能的減退（尤其是腎上腺和性腺），可以保持激素的適量分泌。
j.有氧運動能提高機體的防病能力，延緩中樞免疫器官——胸腺的萎縮，增加免疫細胞的數量，提高機體的免疫力。
k.有氧運動能提高機體抗衰老的能力，增強抗氧化酶的活性，消除體內過多的自由基，降低過氧化脂質的生成；對於超重的中老年人，中等強度的有氧運動可以有效地減少體脂含量。
l.長期、規律的有氧運動對於一些慢性疾病的預防和**也有一定的作用。已有研究顯示，有氧運動不僅對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症等疾病有一定的預防作用，對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症及慢性阻塞性肺疾病等還有一定的**作用，使相應症狀得到改善，提高患者的生活質量，延長壽命。
15樓：sky芮安
運動對人體健康好處： 1、提高肺活量。 2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。
3、穩定血脂水平。 4、降低血壓。 5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。 7、提高免疫力。 8、使人體不易發炎。
9、降低患肥胖症機率。 10、減輕心理負擔 11、**！減...
16樓：我是劉翔
長期有規律的運動對身體是有個好處的，但是一定要科學鍛鍊，不要盲目運動。
17樓：匿名使用者
體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。
（2）脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量**。
運動對身體真的有好處嗎
18樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
19樓：浦上青楓一寂
運動的好處：
1、促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒。
2、使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能。
3、加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利於消化吸收。
4、促進和改善臟腑自身的血液迴圈，利於臟腑的生理機能。
5、提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。
6、增強肌肉關節活力，保持動作輕巧，反應敏捷。
運動的要領有三條
1、注意意守、調息和動形的協調統一
「意守」是精神專注，「調息」是調節呼吸均勻，「動形」是形體運動的平衡。特別是意守，只有意念專注，方可寧神靜息，導氣舒血，所謂「以意領氣，以氣動形」。
2、不宜過量，要循序漸進
有人曾經對已故的5000名運動員作過回顧性調查，發現不少運動員在40-50歲左右就患了心臟病，而且壽命反比普通人短，說明過量劇烈運動超過了機體的耐受限度，反而會使身體因過勞而受損，出現早衰、早夭。所以「體療」必須強調適度適：不能「走火入魔」。
所謂「行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不極久，臥不極疲。」
3、持之以恆，堅持不懈
「體療」不但是身體的鍛鍊，更是意志和毅力的磨鍊，「三天打魚，兩天晒網」，收不到「體療」的效應。
日常生活當中，大家需要全面進行調理，有效地促進血液迴圈，改善大腦營養，而且要保持穩定的情緒，並且在日常生活當中，要做到合理進行飲食，有效調整氣息，並且在日常生活當中，也要注意保健事項，全面進行護理，合理進行鍛鍊，這樣更有利於促進血液迴圈。
運動有什麼好處，堅持運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動對身體有什麼好處？運動可以強身健體，對保持自己的身材也非常的有幫助 1運動可改善心肌收縮能力，增加血管彈性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他內臟器官的協調運作能力...
做運動有什麼好處運動對我們有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，經常運動有許多益處 1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。某些疾病必須通過適量的運動來配合 如 糖尿病等...