1樓：菲飛老師
無氧運動是什麼呢？無氧運動就是我們在進行體育運動的時候，比較劇烈、運動比較大的運動。我們的身體在進行這類運動的時候，通常都是會處於一個缺氧的狀態下。
所以，無氧運動通常都比較難進行，入門門檻是比較高的。無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！
第一個好處：提高肌肉含量
我們可以通過無氧運動，提高自身的肌肉含量，從而幫助我們具有更高的肌容量。擁有大量的肌肉往往是不少健身者的終生追求，因為肌肉不僅僅是健康、魅力的象徵，還是自律、自信的體現。肌肉不僅僅可以幫助你出風頭，讓你走在人群中，變得非常拉風和出眾，還可以讓你的身體更具健康。
肌肉對於骨骼、內臟，均有一定的防護作用，除此之外，肌肉還可以幫助你預防肥胖、管理自己的體脂率，從而幫助你擁有健康和預防疾病。所以，練出肌肉來是刻不容緩的事情，而要想練出合理的肌肉，無氧運動是唯一的辦法。
第二個好處：磨練意志力
我們可以通過無氧運動提高自己的意志力，讓自己的意志力得到有效的提高。意志力對於我們平常的生活是非常重要的，也是比較珍貴的品質，如果你想要提高自己的意志力，就必須多多參加健身運動。
第三個好處：增加身體力量
我們可通過無氧運動提高自己的身體力量。多多進行無氧運動，就完全可以提高自己的力量。而無氧運動對於肌肉含量也有一定的幫助，我們的身體力量很大一部分都是取決於自己的肌肉，肌肉含量越大的人，往往都是更具力量。
我們可通過無氧運動提高自己的自信心理，提高我們的自信心。為什麼說無氧運動會提高我們的自信心呢？當我們突破自我，突破一個又一個的重量的時候，我們卻是會感受到由無氧運動和力量而帶給我們的自信心。
而且，無氧運動可以幫助我們的肌肉得到一定的提高，肌肉含量的提高對於我們培養自信心理同樣也是聚喲普不小的幫助的哦。
第五個好處：幫助身體提高耐力
無氧運動對於提高肌肉含量有著不小的幫助，而提高了肌肉含量我們的力量就會有所提高，最後我們的身體後就會充滿了力量。我們的力量取決於肌肉含量、肌肉質量和神經反應能力以及協調的能力等，可見肌肉雖然不是決定力量的唯一的途徑，但是卻是一個比較重要的途徑。
無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！如果你想要得到這些正面的影響，我們就一定得多多進行無氧運動，通過無氧運動來幫助自己的身體得到訓練。
2樓：111111的會
你好！我們每天做無氧運動有以下4個好處，請參考：
第一個好處：迅速提高肌肉含量
為什麼我們需要多做無氧運動呢？因為無氧運動可以幫助身體提高肌肉含量，而有氧運動則很難幫助肌肉得到提高。只有無氧運動才可以幫助肌肉纖維得到提高、讓肌肉細胞變得更大，從而幫助肌肉長得更加粗壯，讓我們提高肌肉含量。
當然啦，有氧運動同樣具有好處，對於我們的肌肉來說，可以幫助肌肉變得更加靈活，也可以幫助我們的肌肉質量更高。所以，想要提高肌肉含量，我們同樣需要多多進行有氧運動，通過有氧運動幫助肌肉提高質量。
第二個好處：著重鍛鍊單個部位
為什麼我們需要多多進行無氧運動？因為無氧運動對於每一個部位都可以單獨進行著重的訓練。和有氧運動不同，無氧運動通常都是針對於每一個部位單獨進行的，我們可通過無氧運動，對於每一個部位都賦予良好的鍛鍊。
第三個好處：一直在室內進行
為什麼我們需要多多進行無氧運動？因為無氧運動可以一直在室內進行，所以無氧運動方便又容易進行。無氧運動對於身體來說，有很多的好處，可以提高肌肉含量、增加運動質量、提高運動全面性、改善身體外形、提高運動的科學性等。
參加無氧運動是非常方便的，因為無氧運動不需要太寬敞的運動場地，所以我們進行無氧運動可以進行得非常方便，讓我們的運動方便容易進行。
第四個好處：掌握運動力度
為什麼我們需要多多進行無氧運動？無氧運動可以很好地掌握運動的力度，幫助我們有效避免運動過度。因為無氧運動都是一個一個進行，15個到20個左右可以組成1組，通常來說新手進行不要高於4組，高手控制在8組以內是最好的。
我們控制運動次數就可以幫助自己掌握運動力度了。
3樓：李健健身小課堂
李健健身小課堂：做無氧運動的好處有哪些？
4樓：天馬行空
每天堅持做無氧運動，可以提高肌肉的含量，使身體更加健康，可以磨練自己的意志力，增加我們的自信，增添身體的力量。
5樓：土豆地瓜豆角
第1點，每天堅持做無氧運動，你會發現自己的肌肉特別有收縮性，非常有爆發力，看上去特別魁梧，第2點經常做無氧運動的人，整個人看上去像熊一樣，非常有健美者的身材。
6樓：傾聽心跳的旋律
1、增加血液總量，血液量的提高能夠增強氧氣輸送能力，提高人體的肺活量。2、增強骨骼密度，有效防止鈣損失和骨質疏鬆的發生。
每天堅持無氧運動的好處有哪些？
7樓：育兒寶藏啦
能消耗更多的脂肪和葡萄糖起到**的效果，還能增加抵抗力，促進血液迴圈，增加肺活量。
8樓：天馬行空
每天堅持做無氧運動能夠增強肺活量，鍛鍊肌肉的強度，還能夠促進血液迴圈，增強骨密度，消除多餘的脂肪和熱量，改善睡眠。
9樓：野鼬鼠
無氧運動能有效地促進肌肉健康，能夠有效燃燒脂肪，塑造形體，增強免疫力，可以提高肌肉的爆發力，提高肌肉的韌帶，更好地鍛鍊肌肉。
10樓：李健健身小課堂
李健健身小課堂：做無氧運動的好處有哪些？
堅持做無氧運動有哪些好處？
11樓：肌肉看點
你知道什麼叫做有氧運動，什麼叫做無氧運動嗎？有氧運動就是當身體進行運動的時候，身體通過呼吸汲取的氧氣含量、和身體因為運動消耗的氧氣含量持平的運動。無氧運動則正好相反，無氧運動是身體處於一種缺氧狀態下做的運動。
有氧運動的運動力度通常都比較大，無氧運動的運動力度通常都比較小。無氧運動和有氧運動的區別就在這裡。
很多人都習慣於用有氧運動來幫助自己的身體獲取諸多的好處，但是你知道嗎，無氧運動同樣是非常好的運動訓練方式。我們同樣需要無氧運動來幫助身體成長，但是你知道為什麼我們需要一定的無氧運動嗎？這5點是最好的理由！
第一點：提高肌肉含量
第二點：增加耐力
無氧運動可以提高我們的耐力。現代人普遍缺乏運動，別說耐力了，就算是上個六樓都是氣喘吁吁的，一副虛弱的樣子，這樣怎麼行呢？當然不行！
我們需要通過一定的無氧運動增加耐力，讓身體獲取一定的耐力，從而更容易掌握各類運動，對於生活也有不小的幫助。
第三點：挑戰自我
我們可通過無氧運動挑戰自我，因為無氧運動對於我們的身體而言，是一個不小的挑戰。無氧運動的運動力度大，作為運動者可通過這類運動輕易達到極點，讓自己的身心都得到一次進步。
第四點：提高意志力
我們可通過無氧運動提高自己的意志力，因為無氧運動對於我們的身體而言，負荷相對較重，每次進行無氧運動對於自己都是一次或大或小的挑戰，經常性將接受一些挑戰，對於我們的心態和性格的養成也是比較好的。所以我們可通過無氧運動提高自己的意志力，最後讓經驗一次一次地疊加，直到成為更好的人。
為什麼我們需要一定的無氧運動，這5點是最好的理由！現在，相信你一定對於無氧運動有了新的看法了，現在你想要進行無氧運動了嗎？如果你想要進行的話，那麼就一定要抓緊了喲。
12樓：sky初夏
李健健身小課堂：做無氧運動的好處有哪些？
13樓：溫柔的女人
第1點堅持住，不想運動，那麼可以讓你的身材變得越來越苗條，身體變得越來越強壯，很有爆發力，第2點就是每天都堅持做無氧運動，你會發現腿部會變得特別的輕盈，走起路來都帶風。
14樓：520啦啦
無氧運動主要目的就是增加肌肉含量，鍛鍊肌肉的強度，會讓肌肉更有力量，會降低身體的體脂率，減少發胖的可能性，對身體健康有很大的幫助。
15樓：天馬行空
堅持做無氧運動可以提高人體的免疫力，使身體變得更加健康，提高人體骨密度，使肺活量得到提升，預防各種疾病，精神變得更好。
堅持做無氧運動，會給我們帶來哪些好處？
16樓：布達拉宮大飯店
提高免疫力，讓受損肌肉得到修復，增加肌肉力量和耐力，並且可以消耗大量脂肪；而且可以預防骨質疏鬆，增加骨密度。
17樓：天才人物我無敵
堅持做無氧運動絕對能夠讓我們的身體更加強壯，而且也會讓肌肉特別的緊緻，可以說增肌效果也是非常不錯的。
18樓：優優最可愛丫
一種是有氧運動，另一種是無氧運動。有氧運動是通過吸入氧氣，運輸並且傳送，使我們的心肺功能得到強化，提高我們的持續運動能力，也就是耐力。無氧運動能增加肺活量。
19樓：萍水相逢
堅持做無氧運動，會給我們帶來的好處是能夠增強人體免疫力 ，提升人體骨質密度 ，加速身體的新陳代謝，加速的代謝需要消耗更多的能量。
20樓：社會嘚啵嘚
會使我們的身體變得更強壯，心肺功能也會得到增強，體能也越來越好，還能增加我們身體的肌肉含量，雖然體重不一定會變輕，但是身材會變好，肌肉線條更好看，**也會更緊緻。
21樓：專注社會時事人文
提高身體免疫力和抵抗力，適當的運動是可以快身體的新陳代謝，這樣可以讓人看起來更年輕，而且不容易生病。
22樓：曹小胖
第一，可以提高我們的肺活量；第二，可以提高血氧含量，增強體質，提高免疫力；第三，可以讓我們的**變得更好。
23樓：匿名使用者
可以讓我們快速地打破平臺期、增加肌肉含量、提高核心力量，我們平常要多做無氧加有氧的結合。
24樓：養生者教練
什麼叫做無氧運動？無氧運動就是指身體在一種沒有氧氣的厭氧狀態下，進行的運動，通常都是運動力度大的運動，這就是無氧運動。生活之中，似乎常常看到有人在進行著有氧運動，但是鮮有人進行無氧運動。
因為無氧運動的入門門檻高，而且運動的體驗也不是很好，所以很少有人進行無氧運動。
那麼，問題來了，我們需要無氧運動嗎？來看看無氧運動帶給身體的5個好處，然後再作出公正的決定吧。
第一個好處：提高身體素質
無氧運動可以提高身體素質，人們都以為有氧運動可以讓身體變好，其實無氧運動也可以提高你的身體健康。讓你變成一個健康的人，讓你的身體素質提升不少，最後你就會發現自己因為不起眼的運動習慣擁有了健康，你可以永葆健康。
第二個好處：增加身體的力量
無氧運動可以增加身體的力量，讓你的身體變得非常有力量，變得活力充沛。現代人似乎都缺乏力量，然而如果你不想要讓自己軟綿綿的像一個剛出爐的大面包，那麼就得多多進行無氧運動，通過不吝嗇無氧訓練，多多挑戰自己，從而讓自己成為一個具有力量的人。另外，你要知道，身體上的力量能給我們的心理上也帶來力量。
想要成為一個有力量的人，無氧運動必不可少。
第三個好處：磨練意志力
無氧運動就是身體在缺氧的狀態下進行的運動，通常指的是力度比較大的運動。所以，無氧運動可以磨練你的意志力，讓你具有意志力，這是屬於一種無形的力量。我們必須要擁有意志力，因為這樣的力量對於我們的生命來說，也是非常重要的。
所以，你可以通過無氧運動，提高你自己的意志力，從而讓你變成一個更好的人。
第四個好處：提高外形美觀度
無氧運動可提高你的外形的美觀度，因為無氧運動是可以提高你的肌肉含量的。肌肉是由肌肉的纖維構成，而我們如果不多多進行力度比較大的運動，那麼肌肉纖維就無法得到刺激，從而難以成長。所以想要讓肌肉得到有效成長，就必須要通過無氧運動，而不可以通過有氧運動，我們必須牢記這一點。
肌肉含量的提高可以讓你的外形被刻畫得非常健美、勻稱而流暢，總體會變得非常具有魅力的。所以，若是你想要變得健美，擁有一個好的體型，那麼就一定得嘗試固定頻率的無氧運動，做一做系統的健身訓練。
第五個好處：預防肥胖
無氧運動還可以預防肥胖，讓你保持苗條，遠離肥胖。沒錯，你沒有聽錯，不僅僅是有氧運動，無氧運動也同樣可以讓你的身體變得非常健美。無氧運動可以消耗你的身體裡的能量，經常進行一些無氧運動，你就會因此而變得具有魅力，變成一個非常有吸引力的人。
現在你一定知道啦，我們需要無氧運動嗎？來看看無氧運動帶給身體的5個好處，現在你瞭解了，無氧運動都有著什麼好處，下定決心進行無氧運動吧。
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