1樓：六秋緒佳
冥想最好由別人引導。當然，只要自己清楚自己須要什麼主題，那也行。
一般來說，冥想須要先放鬆自己，要以最舒服的姿態坐著（躺著也行，不過容易入睡），然後先環視一下自己周圍的環境，記在心中，再閉上眼，在心裡想著周圍的環境，想著你自己慢慢地站起來，然後默想你開始走出這個環境去做你冥想前所預定下來的主題所指的事情。要放鬆，呼吸均勻，漸漸達到無我狀態。
建議在自己身邊設定一個鬧鐘，然後設定時間停止。因為冥想不是睡覺，你必須要停下來，否則，很有可能就這樣想下去。
在沒有人引導的情況下，不建議獨自進行
2樓：紙上蝸牛
如何冥想：3個冥想的好處&冥想完全指南
冥想的時候到底要想什麼才叫冥想
3樓：清新冥想
其實冥想是一種主動集中注意力的行為。
當你主動集中注意力在當下，你不會為過去和未來困擾，你只會專注於當下，想象你過去的一段時間，
全神貫注於某一件事情的感覺，像是心流，感覺到放鬆，又專注，這個就是持續練習冥想後，越來越多的感受到的事情。
你可以嘗試 把你的注意力集中在一點，聚焦在一點。
或是你的呼吸。
或者是你的身體部位。
甚至你平時的日常工作生活之中，無論你在做什麼，都聚焦於那件事情本身，也算是正念冥想的過程，當你聚焦當下，活在當下的時候，
就會越來越少受到情緒和焦慮的困擾，內心越來越平靜。
4樓：山東人好兄弟
樂觀一點就好，希望幫到您，祝您天天好心情。
5樓：匿名使用者
平靜的心，愛的心，喜悅的心，無他，無我，
6樓：沐風西西
什麼都不想 冥想 要的是靜心
冥想的時候應該想些什麼
7樓：六秋緒佳
冥想最好由別人引導。當然，只要自己清楚自己須要什麼主題，那也行。
一般來說，冥想須要先放鬆自己，要以最舒服的姿態坐著（躺著也行，不過容易入睡），然後先環視一下自己周圍的環境，記在心中，再閉上眼，在心裡想著周圍的環境，想著你自己慢慢地站起來，然後默想你開始走出這個環境去做你冥想前所預定下來的主題所指的事情。要放鬆，呼吸均勻，漸漸達到無我狀態。
建議在自己身邊設定一個鬧鐘，然後設定時間停止。因為冥想不是睡覺，你必須要停下來，否則，很有可能就這樣想下去。
在沒有人引導的情況下，不建議獨自進行
8樓：木易三缽
下一頓吃什麼？去**吃？怎麼過去最快？差不多再休息多久可以起身出門了？
9樓：暨尋
先放空大腦五分鐘，遵循自己內心的感受想著當下如何提升自己
10樓：匿名使用者
冥想時候的內容沒有什麼限制，想想什麼就想什麼，一切讓你困惑的問題都可以
11樓：
想到什麼就是什麼。刻意想的不屬於冥想了。
冥想的時候，應該如何呼吸跟想什麼？ 50
12樓：胖摩羯韶星座
冥想的時候，不要顧慮太多的枝端末節。太過擔心細節，反而不萌冥想。
嘗試選擇屬於自己全身更放鬆的方式去進行
冥想中不用擔心影響呼吸，因為人體本身是一個非常完美的生命體，每一個器官經絡組織都有自我保護的能力
冥想屬於靜，還需要平時適當運動輔助
希望對你有點幫助吧
13樓：丘懌悅
影響就是閉著眼睛思考，我覺得有的時候先做兩個深呼吸，但是有的時候可能你想象的東西和你的呼吸是有直接關係的，呼吸急促，那麼你所思想的東西可能就會緊張，或者是恐懼，其實我們平時最好要靜下心來，什麼都不想讓大腦放空，這樣才能做到真正的休息
14樓：青橙心理
關注鼻腔的呼吸，吸氣的時候，關注鼻腔涼涼的感覺，呼氣的時候，關注鼻腔溫熱的感覺。
把氣吸到腹部，緩慢而均勻。
其他的部位的感覺，你如你說的眉心緊張，頭皮發麻，不用去理會，當出現的時候，就讓它出現，繼續關注呼吸，開始做的時候，可以跟著音訊引導，會容易一些。
我不知道你的坐姿是怎麼樣的，一般情況下，在冥想的時候，身體很有很多部位有感覺，比如腿部發麻，腰部脹痛啊，肩膀緊張等等，都是正常的，而且頭腦中還會有各種各樣的思想流動。
要點就是，關注呼吸，其他的，任其自由流動。
個人經驗，供參考。
15樓：nice精迪
冥想的時候可以用腹式呼吸，複式呼吸是在呼吸時腹部隨著呼吸起伏的呼吸方式。
吸氣時，氣體進入肺部下方，把胸膈膜向下頂，使得腹部鼓起；
呼氣時，氣體流出肺部，由於壓力改變，胸膈膜恢復，腹部隨之收縮
16樓：囚江子非魚
我感覺冥想的是時候應該更關注於自己心態的平和吧。實在是不理解冥想和呼吸有什麼關係，這個順其自然就行了吧，就比如你吃飯的時候從來不會關心自己怎麼呼吸，都是自然發生的。
17樓：匿名使用者
學習冥想課程，聽一些冥想**。
18樓：大奎瑜伽
冥想時胡思亂想怎麼辦？專注於呼吸的目的是什麼？
19樓：來自佛子巖鶴髮童顏的孫尚香
冥想中不用擔心影響呼吸，因為人體本身是一個非常完美的生命體，每一個器官經絡組織都有自我保護的能力冥想屬於靜，還需要平時適當運動輔助
瑜伽冥想時，腦子裡想什麼
20樓：思考者子軒
把意識抽離出來，觀察你的念頭
21樓：我和我的貓蛋蛋
瑜伽冥想可以讓人身心輕鬆。聽著舒緩的瑜伽**，腦子放空，冥想著藍天白雲溪水花草，很容易進入睡眠狀態。
22樓：相約是緣聚緣散
瑜伽冥想時腦子要屬於一種很放鬆的狀態，不要去想那些讓自己困擾的東西，比如說家庭瑣事，孩子的衣食住行，這些往往都會讓自己心情不好，可以去想象一下美麗的大自然，大海，公園等，想一下花花草草，是自己安靜下來，讓自己身心放輕鬆瑜伽冥想時腦子要屬於一種很放鬆的狀態，不要去想那些讓自己困擾的東西，比如說家庭瑣事，孩子的衣食住行，這些往往都會讓自己心情不好，可以去想象一下美麗的大自然，大海，公園等，想一下花花草草，是自己安靜下來，讓自己身心放輕鬆瑜伽冥想時腦子要屬於一種很放鬆的狀態，不要去想那些讓自己困擾的東西，比如說家庭瑣事，孩子的衣食住行，這些往往都會讓自己心情不好，可以去想象一下美麗的大自然，大海，公園等，想一下花花草草，是自己安靜下來，讓自己身心放輕鬆
23樓：匿名使用者
你樂意想什麼就想什麼，比如給自己灌雞湯啊，思考下人生啊，勵志的東西，或者一些對世界萬物的理解，抽象又內涵的，哲學什麼。
24樓：匿名使用者
一般來說，做瑜伽都是放鬆自己，瑜伽的時候，一般大腦裡都是想一些藍天白雲，海洋一般都是一些能讓自己放鬆下來的東西。你也可以想象，你覺得能放鬆下來的東西，這樣效果會更好一些。
25樓：匿名使用者
冥想到每個身體部位的放鬆，冥想到在遼闊的大海邊等等，保持心情，呼吸均勻，放鬆一下。
26樓：君戀
順奇自然，有時強迫自己去東想西想，反而會起到反作用，瑜伽冥想的作用就是放鬆自己，讓自己身心得以休息，何必費心費神去想東西，空空空才是王道
27樓：匿名使用者
聽**，放鬆，目的是調整，呼吸，心跳，神情，增加迴圈系統，神經系統機能，目的是養生，自然，如果有想到什麼，就是沒有放鬆
28樓：天下英雄
瑜伽的冥想
並不是讓你什麼都不想，
而是保持心理精神
完全放鬆的一種境界下，
你可以去想象，
比如說，外太空，
比如說，宇宙甚至大海森林
。那些讓你感覺心曠神怡的事務
。和場景，
但是你自己的心境一定要平穩，
要放鬆。
當然你也可以什麼都不想
，整個心態，思想陷
入一種空靈的狀態，
這是明顯的最高境界。
29樓：晏厹煦
瑜伽冥想時，放鬆自已，由於我是剛學的，腦子都是想我的動做做的標準不，手、腿放的地方對不對。
30樓：新採花故事
冥想就是什麼也不想，讓大腦靜下來，已達到全身放鬆的狀態 利於身心健康。
31樓：娃娃的奴隸獸
瑜伽的冥想就是將自己全身放鬆，包括腦子，放空思緒，達到一種空明的狀態。你可以專注想象某一事物，排除現實一切煩擾，當然不要將工作及生活中的煩心事代入，以達致平心靜氣。這與中國道家理念如出一轍，聽說可以延年益壽甚至得道飛昇，反正我沒試過！
32樓：
放空的狀態，可以根據瑜伽的**，冥想一些比較輕鬆的事情，例如，我就會想，自己坐在一個鳥語花香的地方，什麼煩惱都沒有，周圍什麼人都沒有，有清新的花香，鳥兒的清脆的鳴叫，沒有什麼事情可以打擾到你，慢慢的覺得身體越來越輕盈，這只是我自己的感覺，這就應該是放空了吧
33樓：位枝
練瑜伽是一種放鬆心情練習身體的柔軟筋骨的運動。練習時大腦放空，把注意力放在呼吸上能更好的得到鍛鍊。
34樓：環醉卉
你可以試著什麼都不用想 如果非要去想你就用心去聽你的呼吸也就是把心思放到呼吸上
35樓：冬日霞光與霞姐
腦子裡什麼都不要去想，這時是練瑜伽最好一個享受，放空自己，一切都在冥冥之中，大腦這時是休息最好的一個時間，這樣使自由的放飛心情。
36樓：
我每次做瑜伽的時候，一個是想現在該呼還是該吸，另一個就是想已經多久了？還有多久？總之以我的能力還打不到真正冥想的階段。
37樓：曉曉
放空，腦子裡保持空虛狀態，只關注自己的呼吸。
38樓：冉涵陽
想一些輕鬆的事，也可以想一些美好的事，反正讓心情放鬆。
39樓：匿名使用者
瑜伽冥想時腦子裡一開始什麼也不用想，要放鬆，慢慢的隨著優美的**腦子裡會自然的出現一些美好的畫面，也有時候腦子裡
在矯正牙齒的時候，你遇到什麼事情
如果你是剛戴的牙套，可能第一個星期牙會酸酸的，咬東西會有點痛，所以只能喝粥，配豆腐，蒸蛋這些軟的不需要咬的東西比較好，一個星期過後基本上就適應了，也不會痛了，三餐就和平時一樣了！不過因為牙齒上粘有託槽，所以一般像蘋果這些東西最好要切一塊塊吃，直接咬容易使託槽脫落，如果你是做陶瓷的託槽 透明的那種，這...
你是通過什麼事情看清人的，你是通過什麼事情看清一個人的？
通過錢，當你有困難需要錢的時候，就能看清一個人。我是通過作息規律這樣的小事看清了我舍友的自私。看清一個人很容易也很恐怖。其實在生活中，通過某些利益方面就可以很容易看清一個人。看清楚一個人是很容易，只要通過某些事情就能分析出一個人的性格，就拿我的例子來和大家說一下。我寢室的宿友是一個睡覺時對聲音畢竟敏...
在我離開公司時要做些什麼事情
離開公司的時候，以下六個方面的事情需要一個一個謹慎處理好 1 工作交接。給繼任 或者是領導 進行工作交接。主要包括 近期內的重點工作。近期內正在進行的工作。後續工作需要注意的地方。2 物品交接。物品的交接包括四個方面，最好每個方面都列一個清單 第一是電腦中檔案的交接，最好有個清單，說明什麼樣的檔案放...