1樓：a山巔之最
你可以參考下這個標準來**、
人體體重測量標準
1、體重
（1）意義：體重是營養評定中最簡單、直接而又可靠的指標。是歷史上沿用已久並目前仍是最主要的營養評定指標。
體重是脂肪組織、瘦組織和礦物質之和，體重的改變是與機體能量與蛋白質的平衡改變相平行的，故體重可從總體上反映人體營養狀況。
（2）測定方法：體重的測定須保持時間、衣著、姿勢等方面的一致，對住院病人應選擇晨起空腹，排空大小便後，著內衣褲測定。體重計的感量不得大於0.5kg，測定前須先標定準確。
（3）體重的評定指標：
現實體重比理想體重＝現實體重/ 理想體重 ´100％
結果評價見表2。
表2 現實體重佔理想體重%結果評價
結果 體重狀況
<80% 消瘦
80%-90% 偏輕
90%-110% 正常
110%-120% 超重
>120% 肥胖
體重改變： 由於我國目前尚無統一的標準體重值，加之身高與體重的個體變異情況較大，故採用體重改變作指標似更合理。用公式表示為：
體重改變(%)=[通常體重(kg)－實測體重(kg)]÷通常體重(kg) ´100％
應將體重變化的幅度與速度結合起來考慮，其評價標準見表3。
表3、 體重變化的評定標準
時間 中度體重喪失 重度體重喪失
1周 1－2％ >2％
1月 5％ >5％
3月 7.5％ >7.5％
6月 10％ >10％
體重指數(body mass index, bmi)： bmi=體重(kg)/身高(m2)。bmi被認為是反映蛋白質熱量營養不良以及肥胖症的可靠指標。j bmi評定標準見表4。
表4、bmi的評定標準（who標準）
等級 bmi值
肥胖iii級 >40
肥胖ii級 30-40
肥胖i級 25-29.9
正常值 18£bmi<25
蛋白質-熱量營養不良i級 17.0-18.4
蛋白質-熱量營養不良ii級 16.0-16.9
蛋白質-熱量營養不良iii級 <16
2樓：
體型肯定好了，但要問一下，多少斤瘦20斤呀
一個人**減了20斤以後，形象外貌氣質是不是會和原來比有很大改觀？就是說**等於整容，真的是這樣嗎
3樓：別惹我
是的，瘦了以後你會發現整個人變得自信了，自信的女人是最美的。其實總的來說可以影響到人的身心，改變心態。哪個男的不喜歡身材好的，對不對。每個女人都喜歡受到別人的關注
4樓：匿名使用者
建議可以適用**針，**針是特別適合腰、腹、肢端等部位處積累的「頑固」脂肪。**針是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替**機體能量。注射**針 **針 **，一般隔一天1次，每週至少2次，每次選擇2～4個部位，一次注射量不要超過320ml；一個療程約8次。
5樓：匿名使用者
至少看著會精神點。但是前提是你多少斤，身高多少，體脂率多少。健身的人170，體脂率百分之，體重160斤，臉一樣跟120斤的人一樣瘦。
6樓：2984135045璐
基本不會變的外貌，可能心理會變得開心的，心境不一樣了嘛！
瘦20斤，臉有變化嗎？
7樓：世智若雨
需要看這個人的體重的基數，如果是一個本身就不太胖的人，那瘦20斤會很明顯，臉瘦，腿細，但是如果這個人的體重基數很大，那就不會特別明顯了
8樓：愈雁楣
有有有，我減下去了十斤，我同學他們都明顯看出我瘦了
9樓：芙若蝶
如果是臉腫的話，**臉不會有太大的變化
**20斤，臉型會變嗎
10樓：匿名使用者
1、建議你不要**！173cm，體重63公斤，根本就不胖。假如減掉20斤，你的臉會有明顯的變化。不知你這樣的身材有多久了，如果好些年了，突然減下來，會讓你周圍的人認為你生病了，……
2、平時注意鍛鍊，每週至少三次，每次最少40分鐘，三次還要注意分散開來。晚上吃少點，睡前千萬別吃東西。長期堅持一定不會繼續發胖。
11樓：彬彬
會的，這個是個很肯定的。
我自己就是，我160cm，原來最重到120多斤，現在90多，整個人都變了，很多以前的朋友估計在街上都不一定認的我的了。
不過，為了你的體重下降太快而不影響到你的外型的話，我建議你還是要做適當的有氧鍛鍊，或者到美容中心做按摩。讓瘦下來的身體和臉變得緊實，不會因為瘦太多而變的鬆垮，這樣的話，老了也不容易肌膚下垂哦。
12樓：壹切那麼美
瘦20斤的話，會是很好的身材，臉型原來是稍胖點的話會瘦，如果臉部的骨架不是很大的話會成為尖尖的下巴但是說實話，很大程度上沒有沒減之前好看。而且**的話要注意緊緻**，否則容易鬆弛長細紋這就不好了吧。
13樓：沙婷兒
少吃飯 多運動是最好的**方法 不要相信**藥 絕對會**
五斤都會有變化，下巴會變尖，臉上肉會變少，如果原先是圓臉，可能減完就不會那麼圓了，
二十斤估計和原先差很多，都快認不出來了吧
14樓：自然之聲東阿店
臉型不會變，但會小，變成自己本身的臉型
15樓：哥特傷痕
每個人體質不一樣 有的人一瘦先瘦臉 我90幾斤的時候很明顯的瓜子臉 尖下巴 現在大家都公認 我是小圓臉哈哈
16樓：桂林航院
當然會的，只要不是過度的節食**，是沒問題的，當新陳代謝加快時，會使人精神煥發，看起來很有活力，**期間，注意蛋白質和維生素的攝取，不用擔心臉型的變化，肯定是變得秀氣，放心吧，祝你**成功。
17樓：匿名使用者
肥肉因該是比較好減掉的，在自身可以接受的情況下，少吃零食，少吃晚飯。一般說來，**先瘦腰，再瘦臉，最後瘦四肢。如果不是自己本身臉盤較大的話，**是可以改變臉型的。
可以自己摸一下，耳朵下方的骨頭，如果不是特別突出的話，就說明本身不是大臉盤，那麼**是一定可以瘦臉，改變臉型的。
18樓：匿名使用者
減20j肥肉，臉形肯定會變小，這個毋庸置疑，身上的肥肉是整體消耗的，臉上的肥肉也會跟著掉。
你是姑娘？1.73，想瘦到100j以下的話相當的困難。
建議你實際些，105j左右就可以了，因為瘦下來不難，難的是保持住，你這個身高，如果要100j以下的體重，那很多很多東西都不能吃，飢餓感長期相伴，當然最後習慣也就不覺得有多難受了，但剛開始，是無比的折磨，建議你三思。
我們所說的運動**，是在嚴格控制飲食的基礎上的，換句話說，不控制飲食，怎麼運動都起不到多大的作用，飲食是最重要的，其次才是靠運動來增加消耗，收緊肌肉。所以，請牢記，想好身材，飲食是關鍵。
給你個食譜吧。早餐：一袋脫脂牛奶+1個雞蛋+2片全麥麵包（每片30g）+10g蜂蜜，10點吃個水果（差不多一個蘋果的分量），午餐:
100g熟米飯（就是2兩米飯）+水煮菜葉子+2兩少油肉比如白水煮的牛肉或者清蒸魚，下午3點吃個水果。晚餐：不吃。
蜂蜜和麥片超市就有賣，很便宜，蜂蜜還有非常好的美容效果噢。另外一定要吃夠主食噢，不吃主食的話，腸胃會把蔬菜蛋白質之類的營養物質分解為能量，其代謝產物對身體非常有害，腸癌就是這樣得的噢，所以一定要吃主食噢。餓了就忍著，你想漂亮，忍受飢餓是必須的，誰也幫不了你，而且，不吃晚飯，對於養生來說也是有道理的。
晚上除了白水，啥都不要喝，千萬不要喝脈動這類飲料，要知道一瓶脈動=150g（3兩米飯）的能量。除了飯和水果啥都不要吃。這樣你瘦到100j以下沒問題，等會體重不再減了，你可以根據你的身材，來決定是否要增加一點晚餐。
19樓：匿名使用者
如果是速度**，臉型應該會有野些變化，如果你不想這樣，就應該合理**，少吃一些高熱量食品，多做一些運動這樣就不會出現那樣的情況了！！
20樓：匿名使用者
臉型會有變化，特別是下巴和臉頰最外側，但是不會改變你原始的臉骨，肉少了臉會看起來精神一些。你可以通過拍經絡來促進**，雙腿外側是膽經，沒事多敲，對身體有好處，胳膊根部有太多肥肉也可以拍打，**你覺得有硬疙瘩就拍**，不要怕疼，拍紅了之後可以揉搓，身體要多鍛鍊，我覺得跳繩是最好的方法，跳到身體發熱了之後再拍打雙腿、腰部外側、胳膊。晚上七點以後不要吃東西，八分飽！！！
你可以查查中醫裡面的經絡，多拍打經絡和學位。
21樓：匿名使用者
會變化的哦，如果是通過運動**，那麼你的體型會瘦得比較勻稱，**緊實，但是如果是通過藥物**，你的全身**會有點鬆弛，臉上也會瘦的
22樓：匿名使用者
您好~！！！！ 當然有變化啦，如果臉部很胖，要是瘦下去，臉上的**會鬆馳的，而且顴骨會比以前明顯，脖子的橫皺紋也會明顯，這種事情男女都一樣的。。如果你愛保養，還是買些緊緻**的乳液，或是多做些臉部運動，不要嚼口香糖，臉會變大。
還有洗完臉後，一定要記得也脖子也抹抹。 希望回答對你有用。。。。
23樓：小乖
這個是肯定會有變化的，只是看你臉形如何才能確定明顯不了，如果減下來太多臉頰會明顯的下凹的，**也會鬆弛皺紋會增多的哦
24樓：匿名使用者
一般來說是會的。但也要看個人，有的人雖然胖，但肉沒有長在臉上，全都長在了身上，所以在怎麼減臉型基本不變，相反如果人胖相應地臉上肉也多，**多的話臉上的肉自然就少了。
25樓：匿名使用者
簡直變了一個人、不過原來的模樣還是在的
26樓：匿名使用者
嗯，一般情況下，如果是速**，一次性減20斤，臉型是會變化的，不過**的時候，每個人的狀況不同，可能變現的形式不同，得更具自己的個人情況分析分析，
27樓：匿名使用者
肯定會的 要是臉盤小基本看不出來 速度**對身體不好 我就是個例子 我有一個月的時間一點主食都不吃，結果一個月裡有4次臉上過敏，去醫院看說是免疫力下降，後來還是吃飯才好的 現在不敢那樣**了
28樓：劉昂
肯定會有的，你是男的女的，女的話變化更明顯，變成尖下巴
一個人瘦了20斤...變化是不是很小？
29樓：樸雅容
如果肉鬆的話很明顯，是緊緻的話變化可能不大。
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