1樓：啡揭呂螘
腰肌勞損**原則：藥物**、區域性封閉、理療、中藥等.
**方針：控制症狀、減少**、提高患者生活質量.
一般**：尋找可能誘因,如工作、生活習慣等,教育患者避免久坐、久站,過勞.
藥物**：主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,區域性外用肌鬆藥及鎮痛藥**.
手術**：對各種非手術**無效的病例,可施行手術**.
其他**：1.理療、推拿、按摩等舒筋活血**.
2.封閉**:有固定壓痛點者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉,效果良好.
3.物理**:在醫生指導下,選用適當的物理**也可以增強**效果.目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等,通過聲、光、電、熱等作用於人體,起到疏筋活絡的作用.
預後情況：規範**及**鍛鍊,一般情況良好.
2樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
3樓：修淑娥
腰肌勞損的症狀有：疼痛，疼痛程度不是非常劇烈，特別是早晨重，白天輕，夜晚加重，休息後減輕，同時還有酸脹，無力，不能彎腰。
腰肌勞損****方法有：按摩、理療、中醫傳統**，多進行功能訓練，特別是穩定性訓練。
4樓：嗚咪
腰肌勞損多數使用非手術方法**，早期可服用消炎止痛藥、神經營養藥，並進行理療，做一些護具保護，另外還可服用中成藥，外用的擦劑、膏藥也是常用的藥物；除此之外，有些患者還可採用封閉**的方法,對長期保守**不能**的患者，可選擇合適的手術方法進行**。
5樓：屠鴻哲員藉
患了腰肌勞損你就要注意腰部的適當鍛鍊了，不要過度用力，經常做家務或者幹苦力的話，要注意適時的休息，還有就是你如果是上班族一定要適時的站起身活動下腰部，這樣能幫助腰肌勞損好轉，另外建議你喝老劉家藥酒進行內在調理，希望可以幫助你
**腰肌勞損的方法
6樓：好麗友
1，尋找導致腰肌勞損的誘因，儘量避免久站，久坐，過勞等。
2，使用藥物**。通過口服，注射，外用等方式使用消炎止的痛藥物進行**。
3，通過按摩，推拿，按摩，鍼灸等方式保守**。
4，如果以上方式**無效，可以進行手術**。
7樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損是指以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾玻建議腰痛患者在日常居家**時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛**帶等等，它屬於醫療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引
8樓：同方老劉是我
腰肌勞損的**方法，也是有很多方法來進行**，首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞，第二個就是可以進行腰背肌的功能鍛鍊，把肌肉練強壯了，練結實了，它就不容易出現這個勞損，還有就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩**，就是通過按摩促進炎症的吸收，緩解腰肌勞損的這個症狀，再有就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些叫肌肉鬆馳的，一些藥物來進行**，如果疼痛不太劇烈的話，可以進行這個熱敷、理療來進行**。
還有就是可以口服中藥**，口服中藥可以進行補肝腎，可以通過這個補肝腎強壯筋骨，來進行**，中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，那麼如果出現腰痛了呢，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨，來進行**，肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
9樓：沐秋梵愜
腰肌勞損**方法主要有以下方法，鍼灸**：鍼灸對風、溼、寒引起的腰痛有不錯的**作用，有溫陽通絡、疏風散寒、行氣活血和鎮痛的功效。物理**：
物理**有紅外線、電磁、超聲波、鐳射等，通過聲、光、電、熱等對人體的影響，起到疏筋活絡的功效。
另外腰肌勞損以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾玻腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，首先要注意矯正姿勢改變生活方式，舊能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。外敷後藥力通過**直達病灶，疏通障礙。
常用於患病時間長的中老年患者。使用時應注意：敷貼後患處會自動發熱，每次貼8～12小時即可，不能無限制延長外敷時間，天熱時要注意防止燙傷**。
可選擇性服用壯腰健腎丸、補腎益壽膠囊、六味地黃丸等中成藥。
腰肌勞損**方法
10樓：利代筠
你好，建議你及早去專科**，腰肌勞損不要拖，如果是來上海可以去長寧西郊骨科看，專科有保障
11樓：鄭春雨
這個就很多了，牽引，按摩，等等，像上海開元等都是骨科，可以看這類問題，不過出現腰肌勞損之後很重要的一點是自己要注意休息，不能讓腰部過度勞累。
12樓：漫金生種水
腰肌勞損的**方法？
1、藥物**：拜·力士聚能離子骨痛貼通過遠紅外線，將鞣酸開骨素滲透人體**，形成有效的「生物共振」現象，使皮下組織深層部位產生熱效應，促進血液迴圈，啟用神經內部的一個自動調節作用，並結合生物磁效應來調整和恢復人體內各種不平衡的狀態，從而有效的**腰肌勞損。
2、俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊
10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和**腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。
此運動法能促使腰部血液迴圈，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
護理1、避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物
13樓：開葳不嘉淑
1.**科可以鍼灸**；疼痛科可以注射**。
14樓：何禹乾浩博
還是最好睡硬板床休息，避免做彎腰活動，鍼灸配合中藥外敷**一段時間就可以了。
15樓：斛賦昔紹鈞
腰肌勞損患者，可直接針對其疼痛部位進行區域性**，如到正規醫院請專業醫生對其腰部進行適當地推拿和按摩。這種物理**往往可使病情得到明顯緩解。另外，患者還可選擇外用藥物直接作用於腰部，如用中藥外敷或用中藥汁擦洗患處.
也可以使用《三↑德↑堂↑筋↑骨↑痛↑貼》的，效果挺不錯的呢。。。。。
腰肌勞損的**方法有哪些？
16樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損**方法
17樓：在龍源口耍雜技的杜梨
腰肌勞損的患者，最好到醫院接受正規的**，首先呢你不能說腰部疼痛就是單純的腰肌勞損，你得先明確診斷，然後醫院裡會根據你的症狀程度採用相應的**，像中醫特色的一些**，像敷貼，鍼灸，推拿，西醫除了用封閉注射、口服藥物止痛等等。
18樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，典型症狀：腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重. 常見症狀：
腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕. 其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部
腰肌勞損最好的**方法
19樓：輕揚
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通暢，執行過慢，導致腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它是如何導致的呢？
長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血執行過慢。
腰部受寒，寒氣侵入腰肌經絡血管，阻塞氣血執行。
自身損耗大量的腎氣，腎氣不足以濡養腰肌
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周搜氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
20樓：匿名使用者
腰肌勞損是指腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，長期在辦公室工作的人群確實易患腰肌勞損。《黃帝內經》說：「腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。
」是指腎的位置在於腰部，腰是腎之精氣所覆蓋的區域，腰部出現轉動困難，活動受限，如若不是器質性病變所致的，則多為腎氣虛損，不能濡養和發揮它的功能了。從而出現腰痛等症狀，在**方法上可以分為減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助四種。
在出現明顯腰痛症狀時建議口服藥物作為主要**。推薦您服用一些具有補腎功效的中成藥通過補腎緩解腰痛，例如壯腰健腎丸。
此方狗脊、桑寄生具有補肝腎，強筋骨，祛風溼的功效，對風寒溼邪引起的病症起到了主要作用；千斤拔主要有祛風除溼，強筋壯骨的功效；女貞子、菟絲子具有補益肝腎，健骨強筋的功效，既能補腎陽又補腎陰是謂平補之藥；金櫻子酸澀收斂，功專固澀；黑老虎、雞血藤具有祛瘀生新、行氣活血的功效；牛大力補腎強筋活絡。 諸藥結合，共奏壯腰健腎，祛風活絡之功。
而中醫理療可以作為輔助，選擇艾灸、鍼灸、按摩等方法。通過疏通經絡疏通經絡，防止腰肌勞損。
21樓：命脈
腰肌勞損典型症狀：腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重.
常見症狀：腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕.
其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,少數患者腰部活動稍受限.
22樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。 傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。 它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。
23樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好
24樓：匿名使用者
糾腰肌勞損**一般可選擇掏寶古順、腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
**腰肌勞損的方法：
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。
其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
腰肌勞損的日常護理：
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，勞逸結合。
3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床，避免潮溼，寒冷。
5、上班族宜每隔45分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。
怎麼樣預防腰肌勞損，腰肌勞損怎麼治療預防和保養？
腰肌勞損的 鍛鍊 1 擦腰 用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至 發熱為止 2 揉臀 用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環形揉動30次 3 捶腰 以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下 自下而上30次 4 推腰 右手推腰左前轉，左手推腰右後轉，推轉30次 和捏腿 雙手掌手指捏大 小腿前肌肉30次...
腰肌勞損的治療方法有哪些
內容來自使用者 小仙女 腰肌勞損能治好嗎 腰肌勞損的 方法有哪些 引起腰肌勞損的因素 1 急性腰部扭傷未經及時合理的 而形成慢性創傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發生疼痛。2 腰部慢性積累性損傷。職業原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。3...
腰部痠疼是腎虛，還是腰肌勞損，腎虛和腰肌勞損有什麼區別？
你好，腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰肌勞損的 一般有急性腰扭傷後及長期反覆的勞損。不及時 處理方法不當，長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長坐 久站或從事彎腰抬重物 放重物工作，久而久之可導致慢性腰肌勞損。檢視原帖 應該屬於腎虛，腰肌勞損疼起來比較厲害，痠疼不屬於腰肌勞損 腎虛型...