1樓：匿名使用者
1.每天早上起來排便一次。經過一晚上腸胃消化吸收，產生了一些廢棄物，通過排便的方式，減少廢棄物對身體的危害；
2.每天早餐前喝一杯白開水。一整晚休息過來，人體中的水份流失較多，喝一杯白開水，既有助於補充人體必需的水份，又有助於清洗腸胃和驅趕空腹中的空氣；
3.每天進行適當的身體鍛鍊。人因運動而有活力，因運動而有魅力，因運動而有健康。
有一個好的身體，對生活和工作都是有很好的促進作用。小建議：身體鍛鍊講究循序漸進，可根據自身的情況確定鍛鍊強度，切不可過量，這樣會傷害到身體各個組織。
4.睡前泡泡腳。這樣有利於促進全身血液迴圈，放鬆各身體組織，有助於睡眠。
一些生活中的健康小常識有哪些
2樓：魏雨琴樓理
這樣的問法涉及範圍太廣，沒有辦法一一說明的，每個人的身體都因體質不同而各異，所以，如果想要關注自己身體的健康問題，首先就要對自己的身體有一個瞭解，多去注意和觀察食物、環境等對自己身體產生的某些影響，在對自己的身體有了一些基本瞭解後再進一步進行一些針對性的飲食加強或調整，對健康才能有真正的益處。
不過每週定時定量的運動，是走向健康非常必不可少的要素。
誰知道一些生活常識？
生活中的一些健康小知識？
3樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
生活中有哪些健康小常識(不少於50條）
4樓：匿名使用者
專家指出，多飲健康水，有助於緩解生理壓力，更有利於男性健康。近年來，**疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴重危害男性健康的「殺手」。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。
隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。
男性因為不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙於應酬，染上抽菸、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。
專家指出：為了男性的健康需要，應該儘量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨於緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：
1、沒有汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質;
2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素;
3、生命活力沒有退化，呈弱鹼性，小分子團水，活性強等。
男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水並不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海產品、粗糧;適當補充維生素有助於對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。
誰知道一些日常生活小常識?
5樓：_深僾
日常生活健康小常識大全——生活小常識小竅門。不能不看的生活小常識，生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的425個生活小常識，相信每個人都能有用。
1 、巧用牙膏:若有小面積**損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門:在1斤麵粉裡摻入6個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉晒乾，放到廁所或溝渠裡燃薰，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣即儲存營養，又使水餃餡味美有湯
8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_
10 、巧用「十三香」:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除羶增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；燻肉燻雞用丁香，回味無窮。
生活中你知道哪些飲食健康小常識？
6樓：楠木a緣
飯後吃水果是一種錯誤的觀念，應該是飯前吃水果比較健康。
但是，飯前空腹時最好不要吃的九類水果有:香蕉，橘子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿和柿子。
7樓：方便vb吃飽
1、少油少鹽，飲食清淡；
2、注意保暖；
3、凡事有度。
8樓：淡淡的輕吟
早吃好，午吃飽，晚吃少，不要吃太多的油膩食物，臉上起痘痘的不要吃辛辣食物。
9樓：悅
生活中我知道喝白酒的時候最好不要吃海鮮容易食物中毒。
10樓：江淮一楠
1.不吃早餐
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
2、把水果爛的部分剜掉再吃
雖然把水果爛掉的部分削去，其實剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也要扔掉。
3、飯後即睡
飯後即睡會使大腦缺氧，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液已有**不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
4、飽食
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。經常飽食，還會誘發膽結石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
5、空腹吃糖
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
11樓：匿名使用者
生活中飲食健康的問題，實際上就是根據你身體的需要來合理搭配營養，而不是某種營養過分攝入，這就是最大的養生。
12樓：匿名使用者
生活中你知道哪些，飲食健康，小常識，生活中常吃的對身體健康的食品，比如小米粥，像山藥，吃了粗糧都對人身體有好處的
13樓：炫瘋奇
生活中你知道哪些飲食健康小常識，吃飯要吃八分飽，吃完飯後不能做劇烈運動，不能空腹吃柿子，不能空腹吃甜的東西，如糖果等，這些都是生活中的飲食健康小常識
14樓：匿名使用者
生活中很多健康小常識有好多好多小米粥煮雞蛋蛋拼等
15樓：木宅羊
冬吃蘿蔔，夏吃菜蘿蔔白菜保平安。蘿蔔加熱茶。氣死老郎中。
16樓：匿名使用者
辛苦當中健康的產品，人人都知道
17樓：匿名使用者
不要過鹹，清淡飲食，常喝點水，水果跟上；粗細搭配，七八分飽，科學健身，還要睡好。
18樓：匿名使用者
飲食保持七分飽，不能飽食狂飲，即爽口物多終為病。
19樓：人生悟馨
少油，少鹽，多綠色蔬菜，少大魚大肉，多喝水，少喝酒，身體倍棒！
20樓：匿名使用者
飲食要少吃油少吃鹽，飲食要清淡
21樓：匿名使用者
如今生活水平提高了，飲食健康對於年紀大了優為重要，我有幾種健康小知識於大家共勉，多吃白菜少吃肉油炸食品少摻和，飯食七分飽多喝開水少飲酒，早睡早起多運動沒事總往醫院跑。
22樓：走過人生風雨路
吃飯要有規律，不宜吃太飽，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。
23樓：匿名使用者
好菜好飯留一口，平安活到九十九。冬吃羅卜夏吃薑。清淡少鹽，不進醫院。常吃蔬菜水果，面容青春永駐。
希望各位多給點生活中的一些健康保健小常識
蘆筍 含有多種甙類化合物，蘆丁 甘露聚糖 膽鹼 葉酸等對心臟病 高血壓有一定療效。紅薯 具有消除活性氧作用，活性氧可誘發動脈硬化。捲心菜 能使膽固醇轉化為酶後排出。芹菜 嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥，冠心病。芥菜 煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。大白菜 含微量元素硒 是心臟不可或...
你曉得哪一些生活中自救的小常識？
當嘔吐鮮紅色或暗紅色胃內容物，比較容易判斷是上消化道出血。當嘔吐咖啡色或豬肝色胃內容物時，實際上也是上消化道出血，顏色變化是由於血液中的血紅蛋白在胃腔停留後胃酸作用轉變為正鐵血紅蛋白所致。當發生火災的時候，用溼布捂住嘴巴鼻子然後在往外逃生，這樣比較安全。不小心燙傷的話，如果不嚴重且面積小，趕緊對著涼...
給我些生活小常識 ？OK，你應該知道的生活常識大全
冰箱裡有異味可以在裡面放點醋清除效果很好。茶杯沖茶以後，過一段時間會有一圈一圈的茶漬，可以沾點鹽來洗，很容易就洗掉了。雞蛋跟土豆不能同食。胡蘿蔔跟木耳也不能同食。巧用牙膏 若有小面積 損傷或燒傷 燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。巧除紗窗油膩 可將洗衣粉 吸菸剩下的菸頭一起...