1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
3樓：
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4樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
6樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
7樓：亦時一我在1999等你
瘦小腿中醫按摩方法
1、右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重複10次，然後換右腿進行。
2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重複5次。
瘦大腿中醫按摩方法
1、雙手分別握住腿部的內外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重複10次。
2、雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。重複10次。
3、四指併攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重複進行10次。
8樓：愛美的自信女人
你是要用護膚還是運動的？
怎麼瘦腿？
9樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
10樓：阿七教你瘦
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11樓：危險甜
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15樓：阿亮體重管理
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想瘦腿,怎麼瘦啊?
16樓：危險甜
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17樓：
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18樓：徒手健身阿偉
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19樓：阿亮體重管理
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20樓：釋愉席銳陣
我這裡有一箇中藥方,不忌口,可防止對脂肪的吸收,以達**目的,但不能在公共平臺公佈,請見諒
21樓：鏡志顓孫佳妍
跳繩！這個我試過，挺有用的。
怎麼快速的瘦腿啊？
22樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
23樓：薄荷健康
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24樓：徒手健身阿偉
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25樓：
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26樓：匿名使用者
用手指捏住大小腿最胖部位,如果能整塊捏起,且按下不會立即彈起,就屬於脂肪型腿。脂肪型腿一般都是由於缺少運動,造成的雙腿脂肪積聚。
讓腿緊繃起來,看到明顯肌肉型；放鬆腿部,突出部位不能用手捏起。就是肌肉型腿了,一般都是小腿肌肉發達。
目前的瘦腿方式有兩種【吸脂瘦腿】和【瘦腿針】
吸脂瘦腿
【適應人群】脂肪型腿。
【吸脂切口一般在脂肪堆積處】
大腿:一般從兩側腹股溝內側或臀橫紋內側做小切口(也可以在大腿內外側切口),大概1~2毫米。
小腿:脛骨前肌肉很薄,脂肪主要堆積後側,一般在膝蓋後側和腳踝部做小切口。
【吸脂基本步驟】
1.全腿塑形就需要全身麻醉,小腿吸脂區域性麻醉就哦啦。
2.手術開始要在吸脂部位注射腫脹液,腫脹液作用簡單來說就是將「成團兒」的脂肪分離。
3.用負壓吸脂方式把脂肪吸出來就好了。
【瘦下來需要吸多少】根據每人皮下脂肪量衡定,最好「少量多次」,創口小,恢復快,痛苦小。
【術後護理需要注意什麼】需穿1個月左右塑身衣,手術部位保持清潔,防止感染。
【吸脂瘦腿哪些優勢】
1.效果長期可靠,不**！
2.直接作用於肥胖部位,**效果立竿見影,終生受益。
3.多年臨床考驗,安全有效！
瘦腿針瘦腿就是a型肉毒素,作用於肌肉組織,通過麻痺神經,放鬆肌肉,從而使肌肉逐漸萎縮達到瘦腿的目的。對肌肉發達小腿非常有效!一般效果能維持3~6個月,美美滴度過一個夏天是沒問題啦！
【適應人群】肌肉發達型小腿。
【一次見效嗎】瘦腿針分療程,要注射2~3次。
【瘦腿效果明顯嗎】效果明顯可減少2~4釐米小腿圍度。
【瘦腿針有哪些優勢】注射後無需按摩或其他特殊護理,不影響生活,不開刀、不手術、隨做隨走,無須恢復期。
【哪些人不能注射瘦腿針‼️】患有重症肌無力症者,患有心、肝、腎等內臟疾病者,月經期和妊娠期的女性,過敏體質者。
27樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
28樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
29樓：辛思若佟禮
哪可能在短時間內就瘦腿呢，必須依靠長期的鍛鍊。不過每天晚上睡覺前把小腿抬起，可以靠在牆上，堅持十多分鐘，貌似對減小腿有點幫助
請問怎麼瘦腿？
30樓：危險甜
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31樓：薄荷健康
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32樓：徒手健身阿偉
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33樓：
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34樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
35樓：阿七教你瘦
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36樓：匿名使用者
51何必為難自己呢，找一些合適的chan品不就好了，使用又方只要你選對就好，你去百毒一下《姍姍媽智鬥肥肉的傳奇史》就曉得了，因為也是我自己用過的。
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.....................................opq
37樓：
上樓梯是儘量抬高腿（最好一次上兩階），全腳著地！！下樓梯腳尖先著地，然後全腳著地。堅持一個月，效果令你大吃一驚的！
38樓：於寶苑碧蓉
慢跑，並配合適量飲食
教你一個我自己的獨門祕方：吃香蕉沾蜂蜜，這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用，這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的祕方哦！！又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！
我本人就比較鍾情與此！大家都一起來科學安全**吧！
39樓：集曦威琅
去健身房做動感單車，很有效
40樓：湛默寶南霜
想單獨的瘦腿是不可能的
減區域性脂肪前期是要有長時間的大運動量活動（如慢跑半個小時）之後在加強對腿部的修飾
瘦腿的時候要把肌肉的收縮與拉伸結合才有好的效果祝你成功
41樓：苗炳塗紫絲
適當的跳繩運動，但是也不要太拼命一次跳太久，會形成小粗腿哈，主要是持之以恆嘿，游泳的效果也不錯哦...~加油~
42樓：後韋鏡幼荷
不想動的話
用用瑪花繃帶
再敷敷粉粉
用用精油..
這個就是可以輕鬆**的好方法
代價就是要花錢。。。--#
43樓：雋懿滿長文
瘦小腿：身體平躺，將腿豎直貼於牆面，每天半小時。
瘦大腿：站立，左腳提起放於右腿上部內側十秒，換腿。
還有一個挺好用的辦法，抬腿，每次持續十分左右，很簡單又有效的方法
怎麼瘦腿啊````？？？
44樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
45樓：瑜伽小隊長
【美化臀腿的初級瑜伽】沒幾天就過年了，估計大家都在給自己找藉口偷懶不去運動了，給各位排了一組在家就能完成、難度很低的臀腿
46樓：薄荷健康
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47樓：徒手健身阿偉
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48樓：
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52樓：薄荷健康
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54樓：阿亮體重管理
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55樓：阿七教你瘦
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56樓：酆泰
除了運動,控制飲食就是**霜了
不過**霜只對水腫的見效快.
人腿就像駱駝的駝峰儲存脂肪的,很難快速瘦掉!~腿上脂肪是長時間積累上去的,短時間內肯定不行減掉肯定要控制飲食和運動才有效啊
57樓：
....我也糾結..
....高招說不上..
就一點點小方法..
每天走不半個小時以上..要大邁步..
我感覺還算有效...
這是持之以恆的...
58樓：我現在還沒有想好
最簡單的辦法就是，隨時，只要是站著的時候，都是踮著腳站，不要讓腳跟碰著地面，一個月就有效果的。
59樓：匿名使用者
呵呵**是沒有捷徑的，不要相信那些**器械和**藥物，都對身體不好的，一旦**則後果不堪設想，而且藥物對身體還有***。只有堅持體育鍛煉才能長期、健康、無***的**。跑步、游泳和網球都是公認的體育鍛煉**的好方法，而且可以延年益壽。
我是體育學院的大三學生，我們專門學習過《體育保健學》我說的都是真心對你有好處的 ，相信我沒錯。
60樓：國醉易赫靜
根據開會研究結果以及上級指示，**計劃如下： 1、每天早、中、晚慢跑至少三十分鐘以上，據說人體脂肪在慢跑二十分鐘後開始大量釋放能量並分解。 2、
除去慢跑，每天必須在運動兩小時以上 3、
早晚牛奶取消，早飯要麼喝粥、要麼雞蛋，兩樣還不能一起吃。4、中午菜譜基本不變，但沒有肥肉和豬油。吃飯只能一碗（原來至少兩碗半） 5、牛奶荷葉膠囊，這個產品**效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。
(你可以到網上多瞭解一些，這裡就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！
61樓：乾萊肥半梅
練瑜伽，跳舞，做運動，只要腿部多運動就可以了，
怎麼瘦腿啊？ 70
62樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
63樓：薄荷健康
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64樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
65樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
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改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
67樓：阿七教你瘦
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68樓：晨雨洛落
可以搜一些簡單的睡前瑜伽練習一下，都挺簡單的，男女都能做的
69樓：匿名使用者
堅持快走！在晚飯後休息20分鐘，去快走半小時，效果在於堅持哦， 一定可以達到明顯的瘦腿效果。
70樓：悲傷眼鏡蛇
多做腿部運動，沒事多揉揉腿
71樓：修雲德彌戌
站姿，放一本雜誌夾在腿中間，大腿要緊繃，挺胸收腹，眼睛平時正前方，這樣站半小時，會感覺雙腿痠痛。每天看電視時盤坐著看，盤坐個半小時也能達到瘦腿的效果。
如何瘦腿啊，如何瘦腿啊
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是...
如何瘦腿呢，如何瘦腿啊
我只知道一些瘦腿方法，希望對你有幫助。1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動...
怎麼瘦大腿啊，怎麼瘦腿啊？
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單就是仰面躺在床上，然後雙腳抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組每組一百次，每次兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作得堅持一年下來會起到很好...