1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：茅仁苑戌
多吃高熱量高脂肪的東西。吃完飯後就睡覺(睡覺前吃些東西)，但沒必要每天睡很久，只要保持在8小時左右就可以了。
3樓：陳新蘭仙綢
瘦人增胖:雞蛋二隻,打在碗內,
加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等
量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
4樓：買蝶歷春
一天多吃幾頓，睡覺前兩小時吃夜宵，平時都吃熱量高的東西
5樓：
樓上的人家問的是怎麼增肥，不是**！瘦健康就行了，不要強求
6樓：尐惹涐
找到方法也通知一下我。。。
7樓：匿名使用者
吃，睡覺
鄙人鬥4這樣胖起來的
哭，，，，
如何在短期內變胖變壯,要吃什麼,急!!
8樓：推薦堂
如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海蔘、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海蔘膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯
9樓：
蛋白粉，在國內還不是很多，在國外比較多。裡面我也說不清是不是新增類固醇類，我只知道對增長肌肉很有幫助。
10樓：匿名使用者
巧克力 蛋糕 我女友就是靠這些打敗我的..
怎樣才能短時間內變胖？
11樓：千向秋彭炫
告訴你一個增肥絕招吧，我有幾個同學試過很有效哦，就是在睡覺之前吃兩到三小塊巧克力不到一個月保證胖5斤哦
12樓：祿巨集逸倫孟
在睡覺前吃東西是最容易發胖的
所以如果你想增肥那麼建議你在睡前吃一些高蛋白食物吃完記得要刷牙
不然會有蛀牙
口腔也不清新了~
吃什麼能使人在短期內發胖？
13樓：匿名使用者
㎜㎞㏕個問題加在你要結微婚的時候崔就應該考情昏迷慮清楚的呀。你同意跟特殊他結婚說明你藥當時是接納這樣的他的，可能現在你們感情
14樓：冬天不戀愛
花生和瓜子,雪糕,還有動物油.
另外不做運動都增肥
15樓：匿名使用者
零食！！特別是甜食 晚上睡覺前吃
還要記得喝純牛奶！！堅持幾天就可以了
如果還有什麼問題的話你找我 記住我的名字 見習魔法師2級！
16樓：匿名使用者
那麼麻煩幹什麼~！累不累 每天2斤豬頭肉 完了 弄點啤酒溜溜 多好 還實惠
你每天光弄那麼多東西多操心 操心還加上累 哪能胖起來
17樓：匿名使用者
該胖的時候喝開水都胖，不該胖的時候吃什麼補品也很難。
18樓：實憶楓希良
高脂肪的食物（巧克力，糖類），多睡覺，少運動，
幹嗎要發胖，發胖易得病
怎麼樣才能讓瘦人在短時間內變胖？
19樓：僑有福泥月
瘦人增胖:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
20樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
21樓：疏金生禮鸞
雞蛋兩個打在碗里加生蕃茄汁一調羹,再加適量的白糖用等量的開水衝成半熟食用,每天一次早晨空腹連食一個月包準你慢慢變胖,很管用的.
短期內發胖為什麼
22樓：
用腦一族就是很容易胖的，我也是一樣啊，我每天堅持運動才沒有使自己繼續胖下去的！
23樓：硫酸風雨
經常在電腦桌上呆著，比以前更缺乏運動了。應該加強鍛鍊！
24樓：匿名使用者
生活有節奏，飲食合理一段時間就好了
25樓：匿名使用者
短期內發胖說明食物入量大於能量消耗量，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果,即能量攝入大於能量消耗，結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來，經過一段時間後體重明顯增加形成肥胖。**的基本原理就是出量大於入量。
建議：吃完飯不要馬上坐下來，在電腦前一個小時就要起來走動一下，坐仰臥起坐等簡單的針對腰腹的運動，就可以有效果了。建議控制飲食，多運動。
26樓：
去年也有和你一樣的症狀，應該是內分泌失調引起的。我也是從事電腦前面的工作。長期在電腦面前，不運動，導致短期內分泌失調。
還有一個原因，就是曾經服用過長期型避孕藥。一旦停藥，就會導致體重增加，內分泌失調的症狀。
你可以考慮去找中醫把把脈。
27樓：
胖瘦一般都是滯後反映出來的
也就是說,象你這樣長期坐電腦前,又是美術設計什麼的,估計連飲食睡覺都是不規律的吧.發胖也就難免啦
28樓：落不不
生活舒服了，心寬體胖
怎麼才能在短期內減腰，怎樣才能在短時間內減掉身上的多餘脂肪？
買個束縛帶，在腰上裹緊後做瑜伽練習或跳健身操，隨時鬆隨時再繼續裹緊，同時注意飲食，多吃肉類，少吃米麵等主食，晚上睡覺的時候也裹著束縛帶，一個星期左右能明顯看到腰部緊緻。連續三天吃蘋果，剛開始可以先吃一天，然後一天半這樣慢慢來 呼啦圈吧，或者是仰臥起坐，或者練習那種簡單的瘦腰瑜伽 怎樣才能在短時間內減...
怎樣在短時間內變瘦
快速 一說都是電視廣告推銷術，真正 是依靠運動 和良好生活習慣。為了尋找健康 長壽的祕訣，美國長壽研究專家丹 巴特納研究了世界上的長壽區域，總結下來，長壽區居民的12種飲食習慣如下 95 的食物來自於植物。每週吃肉不超過兩次。平均每天吃85克魚肉。每週吃三個雞蛋。每天食用半杯煮熟的豆子。食用全麥麵包...
怎樣在短時間內鍛鍊腹部肌肉，如何在短時間內鍛鍊好腹部肌肉
仰臥起坐是鍛鍊腹肌最好的方法 每天堅持做150到200個仰臥起坐 很快就能顯出腹肌了 一定要每天堅持 負重訓練，這樣練出來的肌肉不那麼僵硬，有爆發力，每天做的你實在坐不起來一個為止。一個月建議兩次.在注意一點就是,躺下的時候肩旁離地3到5釐米,不要完全躺下去.仰臥，將啞鈴置於腦後收腹起坐，可練上腹部...