秋天吃什麼水果比較好呢,秋天吃什麼水果最佳

2022-03-10 21:50:41 字數 5067 閱讀 9297

1樓:匿名使用者

1、柚子

營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。

選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮,下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

2、鮮棗

軟化血管,抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,相比較其他秋季水果,它的維生素c、鉀、鎂等含量均較高。

維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便祕、腹部脹氣的人,經期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

3、石榴

防便祕,治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。

另外,它含有的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便祕,又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷,有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用,便祕的人不適宜多吃。

2樓:古方紅糖

秋燥傷肺,除引起上呼吸道疾病外,肺的宣發肅降失常,可導致胃腸道的通順失常,加重大便不順、祕結,可使腸胃以降為用的機能減弱,從而影響人體的消化與吸收。因此秋後需養護陰氣,而養陰的關鍵在於防燥。秋季是收穫的季節,大量新鮮蔬果上市,秋季部分水果既可以養陰潤燥,同時又有養胃的功效。

雪梨:甘性寒,具有生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。

藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒者,不可多吃。

甘蔗:中醫認為,甘蔗入肺、胃二經,具有滋養潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言:

甘蔗性平,有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效,可改善心煩口渴、便祕、酒醉、口臭,肺熱咳嗽、咽喉腫痛等症。脾胃虛寒者少吃。柑橘:

味甘、酸、性涼。具有潤肺止渴,開胃理氣,並且促進消化、潤腸通便功效。胃潰瘍、胃酸過多者、體質燥熱者不宜食用。

獼猴桃:味甘、酸、性寒。入脾、胃經。

具有解熱止渴,抗癌和胃降逆,通淋等功效。適用於煩熱,消渴,黃疸,石淋,痔瘡等病症。脾胃虛寒,大便溏瀉者不宜食用。

蘋果:味甘、性涼,可健脾補氣養胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。木瓜:

性平味甘,具有清心潤肺、健胃益脾功效。適合胃的脾性,可當作養胃食物。但胃酸較多的人,不宜過多食用。

3樓:匿名使用者

秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。

1.蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。

蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

2.石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

3.芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。

4.柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。

柚子甜酸適口,以含維生素c豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

5.檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。

檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

6.山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素c就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效

4樓:善良的

秋天推薦吃以下食物:

梨梨是寒性水果,可以滋養我們的肺部,滋潤我們的喉嚨,吃過後會感到清爽獼猴桃吃獼猴桃對心臟有一定的好處

石榴石榴具有抗氧化的功效,當然也可以延緩衰老啊蘋果蘋果的清香使人心曠神怡,潤肺補脾

柿子柿子具有止咳的作用,同時對腸道健康起到不小作用大棗大棗對女性有一定的補血功效,同時安神的作用

秋天應該多吃什麼水果?

5樓:匿名使用者

秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。

蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。

所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。

柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素c豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。

柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

山楂:性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素c就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

秋天吃什麼水果比較好?

6樓:富克納斯包裝製品廠

蘋果:蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,不宜飲食過多。

梨:具有止咳、化痰和清燥等作用,對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

柑橘:有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。

山楂:鈣含量偏高。**的人可以多吃。

柿子:含有大量的維生素a、維生素c和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

石榴:含果糖和多種維生素、礦物質,味甘性溫,為溼熱類水果。

7樓:厲雲德世甲

秋天吃梨比較好.因為秋天乾燥,梨是祛燥最好的水果了.又是時令水果.香蕉蘋果也不錯.

8樓:潮倫惲娟

梨和甘蔗,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

9樓:閃晗侯彩

秋季乾燥,當然是梨最好了,可以潤肺去躁,另外時令水果如柑桔類,大棗、板栗、蘋果、柿子等也不錯,香蕉也很適合這個季節,特別是易大腸乾燥的人士。

10樓:己秋英鄧冬

秋天吃梨對照較量好.由於秋天乾燥,梨是祛燥最好的水果了.又是季節水果.香蕉蘋果也不錯.

參考資料

秋天最適合吃什麼水果?

11樓:北葵向暖與風相擁

秋天最適合吃的水果是梨。

秋季空氣乾燥,水分較少。而秋梨鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為「天然礦泉水」,自古尊為「百果之宗」。如果每天堅持食用適量的梨,能緩解秋燥、生津潤肺。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛,聲音啞以及便祕、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨,可以滋陰潤肺、止咳祛痰,對痛風、風溼病及關節炎也有防治功效,對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

擴充套件資料

秋季養生注意事項:

1、飲食方面:在飲食調養上應以防燥護陰、滋陰潤肺為準則,宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物。

3、運動方面:秋季養生不能離開「養收」原則,要把保養體內的陽氣作為首要任務。運動也應順應這一原則,運動量不宜過大,尤其是老年人、兒童和體弱者,要防出汗過多,陽氣耗損。

12樓:匿名使用者

你好!!

秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。

1. 蘋果:

蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

2. 石榴:

石榴性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

3. 葡萄:

葡萄性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

4. 芒果:

芒果性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。

5. 柚子:

柚子性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素c豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

6. 檸檬:

檸檬味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

7. 山楂:

山楂性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素c就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

謝謝!!

進秋天了,現在吃什麼水果好呢,

秋天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。石榴 性味甘酸澀 溫性,具有殺蟲,收斂 澀腸 止痢等功用,適用於久痢 久瀉...

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