1樓：昝元芹來年
早上雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。但對孩子來說，並非雞蛋吃得越多越好。
1～2歲的孩子，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天新增1～1.5個雞蛋就足夠了。嬰兒補充鐵質需要吃蛋黃，開始時也只能將少蛋黃研碎，放在奶糕中食用，以後逐漸加至0.
5～1個。如果食入太多，孩子的胃腸負擔不了，會導致消化吸收功能障礙，引起消化不良和營養不良。
另外，雞蛋還具有發酵特性，兒童的**如有生瘡化膿，吃了雞蛋會使病情加劇。
還有的家長喜歡用開水衝雞蛋加糖給孩子吃，由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死，因而容易引起腹瀉和寄生蟲病。如果雞蛋中有「鼠傷寒沙門氏菌」和「腸炎沙門氏菌」，兒童會因此而患傷寒或腸炎；如雞蛋中不含活菌而只有大量毒素存在，則表現為急性食物中毒，潛伏期只有幾小時，起病急，病程持續1～2天，症狀為嘔吐、腹瀉，年長訴腹痛嚴重，伴有高熱，疲乏等。此外，民間有「生雞蛋**小兒便祕」的說法，事實上，這樣做不僅治不了便祕，還會發生「弓形蟲」感染。
這種病發病較急，全身各器官幾乎均會受到侵犯，常常引起肺炎、心肌炎、斑丘疹、肌肉和關節疼痛、腦炎、腦膜炎等，甚至導致死亡
2樓：辜涆桓秀美
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的~但是也沒有任何營養,很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的,其實腸胃空的時候，吃多少雞蛋由於都會被排洩掉.最好的時候是在晚上吃雞蛋.因為人在進入睡眠後不進食,吃雞蛋會跟好的吸收.
切記每天吃雞蛋不要超過2個.中年人1個就夠了.
、早上吃雞蛋好還是晚上吃好？
3樓：芊芊梓沫
最佳的選擇就是在早上。因為經過一晚的休息，我們的身體需要能量的補充，那麼這個時候雞蛋可以幫助我們快速的恢復能量。所以說在早上吃一個雞蛋，可以讓你整天的精神都可以飽滿，而且還不會出現營養不足的現象。
如果晚上吃的話，是很容易出現營養過剩的。如果說你沒有選擇正確的時間去使用雞蛋的話，也會出現肥胖的問題，所以說一定要按照正確的時間以及數量去選擇食用。
你的一天中，若能夠從肉、奶、水產品這些富含蛋白質的食物中攝取足夠蛋白質的話，一天一個雞蛋就可以了。
但是，一天一個雞蛋的前提是，我們每天的飲食中能夠從其他的食物中攝入足夠的蛋白質，然而大部分情況下，我們的飲食中並不能保證每天攝入足量的蛋白質，所以一天幾個雞蛋要根據自身情況來定，更何況雞蛋的營養不僅是蛋白質，還有更多維生素、礦物質等，其含量甚至比一些蔬果還要豐富。通常情況下，保證一天一兩個雞蛋基本滿足日常蛋白質的需求，如果急需大量蛋白質的情況下，一天三四個也可，視自身狀況而定。
4樓：鈄訪文用飆
早上雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。但對孩子來說，並非雞蛋吃得越多越好。
1～2歲的孩子，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天新增1～1.5個雞蛋就足夠了。嬰兒補充鐵質需要吃蛋黃，開始時也只能將少蛋黃研碎，放在奶糕中食用，以後逐漸加至0.
5～1個。如果食入太多，孩子的胃腸負擔不了，會導致消化吸收功能障礙，引起消化不良和營養不良。
另外，雞蛋還具有發酵特性，兒童的**如有生瘡化膿，吃了雞蛋會使病情加劇。
還有的家長喜歡用開水衝雞蛋加糖給孩子吃，由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死，因而容易引起腹瀉和寄生蟲病。如果雞蛋中有「鼠傷寒沙門氏菌」和「腸炎沙門氏菌」，兒童會因此而患傷寒或腸炎；如雞蛋中不含活菌而只有大量毒素存在，則表現為急性食物中毒，潛伏期只有幾小時，起病急，病程持續1～2天，症狀為嘔吐、腹瀉，年長訴腹痛嚴重，伴有高熱，疲乏等。此外，民間有「生雞蛋**小兒便祕」的說法，事實上，這樣做不僅治不了便祕，還會發生「弓形蟲」感染。
這種病發病較急，全身各器官幾乎均會受到侵犯，常常引起肺炎、心肌炎、斑丘疹、肌肉和關節疼痛、腦炎、腦膜炎等，甚至導致死亡
5樓：導演小白
雞蛋營養豐富又好吃，告訴你最適合吃的時間，早知道早受益
6樓：帝都小女子
早上吃好。
雞蛋的營養價值：
1、據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
2、雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
3、雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成鹹蛋後，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜於骨質疏鬆的中老年人食用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
7樓：學渣李鐵錘
經常吃雞蛋的注意啦！這個時間段吃雞蛋效果最好，不要錯過了
8樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
9樓：cec食安體驗中心
建議早上吃。雞蛋主要是蛋白質，可以為白天的勞動特別是腦力勞動提供充足的**。但如果晚上吃，就容易造成蛋白質積累過多，易發胖、高蛋白等
10樓：邢駿逸愛彩
早上吃，
經過一晚的消化
人體早上是最需要營養的時候，晚上少吃
，能有效地降低脂肪堆積
從而降低
3高的危害
11樓：匿名使用者
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的~但是也沒有任何營養,很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的,其實腸胃空的時候，吃多少雞蛋由於都會被排洩掉.最好的時候是在晚上吃雞蛋.因為人在進入睡眠後不進食,吃雞蛋會跟好的吸收.
切記每天吃雞蛋不要超過2個.中年人1個就夠了.
12樓：獨手f天下
煮雞蛋早上吃比較好。
早上吃煮雞蛋的好處有：
早上吃煮雞蛋既營養，又不會把脂肪堆積在身體裡 。
早上吃煮雞蛋能提高人體的免疫力，增強人體的新陳代謝。
早上吃煮雞蛋能為身體補充微量元素，如硒和鋅等。
晚上吃煮雞蛋的壞處：
1.晚上吃煮雞蛋不易吸收雞蛋的營養物質，還容易把脂肪堆積在身體。
2.晚上吃煮雞蛋，身體不易消化，會對身體造成營養不良。
13樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐，吃營養充足的早餐，不僅有益於現在的健康，而且有益於將來的健康。營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應該包括糧穀類、蛋白質和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同時，早餐堅決不主張油膩，否則上午容易犯困、注意力不集中。
如果早餐吃雞蛋，建議儘量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。不建議晚上吃。
14樓：mumu木木
煮雞蛋早上吃比較好。
早上吃煮雞蛋的好處有：
1. 早上吃煮雞蛋能為身體補充微量元素，如硒和鋅等。
2. 早上吃煮雞蛋既營養，又不會把脂肪堆積在身體裡 。
3. 早上吃煮雞蛋能提高人體的免疫力，增強人體的新陳代謝。
晚上吃煮雞蛋的壞處：
1.晚上吃煮雞蛋不易吸收雞蛋的營養物質，還容易把脂肪堆積在身體。
2.晚上吃煮雞蛋，身體不易消化，會對身體造成營養不良。
15樓：匿名使用者
早上吃比較好 ，吸收好。
在早上吃雞蛋好還是在晚上吃雞蛋好？
16樓：一起嗨電
在早晨吃雞蛋要
比晚上吃雞蛋要好，因為我們早晨起來正好是一天剛開始的時候。經過一夜的沉睡，你的身體你經常幹什麼慢慢恢復，這時候吃雞蛋有利於你的身體將全部營養吸收，雞蛋當中的營養成分也適合在身體恢復的時候都被人給它吸收了。晚上的時候，由於人體將一天的時候都已經吸收掉，而且說更容易造成營養過剩。
17樓：邊界有你
早上吃雞蛋比晚上吃雞蛋要好
睡了一整夜醒來，身體喚醒需要較多的蛋白質，才能精力充沛一整天，而晚上則選擇清淡易消化的食物作為晚餐更佳，雞蛋也可以吃，但已經不是最好的選擇了。
早上吃雞蛋的好處體現在以下兩個方面
1、補充營養
雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。
2、降血脂
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
18樓：易燃易爆小小酥
最佳的選擇就是在早上。因為經過一晚的休息，我們的身體需要能量的補充，那麼這個時候雞蛋可以幫助我們快速的恢復能量。所以說在早上吃一個雞蛋，可以讓你整天的精神都可以飽滿，而且還不會出現營養不足的現象。
如果晚上吃的話，是很容易出現營養過剩的。如果說你沒有選擇正確的時間去使用雞蛋的話，也會出現肥胖的問題，所以說一定要按照正確的時間以及數量去選擇食用。
好處：雞蛋是營養豐富的食材，在雞蛋的蛋黃中，含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，這些成分對腦部神經和身體發育有促進作用，而且卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力，因此，早上吃雞蛋有一定的健腦益智作用。
經過一晚上的睡眠，身體需要補充大量的能量以維持正常的生理代謝，雞蛋中含有大量的優質蛋白，又含有豐富的碳水化合物、微量元素等營養成分，早上適當的吃些雞蛋可以起到為身體補充營養、促進代謝等作用。
19樓：江淮一楠
早上吃雞蛋更好。
早餐吃雞蛋，它能提供豐富的蛋白質，供人體吸收，而且上午人的活動量大，消耗能量也大。而晚上人體活動量小，消化能力也減弱，因此早上吃雞蛋比晚上好。
20樓：出門釣烏龜
當然是早上吃雞蛋會比較好。早上吃雞蛋的話，對於人一天的精神也會非常有幫助的。本身雞蛋含有非常豐富的營養物質，早上吃的話，對於人的身體健康是最有利的。
而晚上吃雞蛋有雞蛋，中含有某些膽固醇之類的不利不太利於消化。所以晚上吃雞蛋是一種不健康的行為的。
在早上吃雞蛋好還是在晚上吃雞蛋好
在早晨吃雞蛋要 比晚上吃雞蛋要好，因為我們早晨起來正好是一天剛開始的時候。經過一夜的沉睡，你的身體你經常幹什麼慢慢恢復，這時候吃雞蛋有利於你的身體將全部營養吸收，雞蛋當中的營養成分也適合在身體恢復的時候都被人給它吸收了。晚上的時候，由於人體將一天的時候都已經吸收掉，而且說更容易造成營養過剩。早上吃雞...
早上吃雞蛋或者小籠包之類，中午吃牛肉，晚上吃蔬菜，對身體能起到什麼作用？好與壞
很好啊！晚上只吃蔬菜不吃澱粉可以 早餐補充蛋奶類可以讓你更有精神 中午吃肉類有飽足感 可以讓工作更有效率喔！吃什麼無所謂，但要注意以清淡與青菜為主。秋冬季適當的多吃點牛羊肉，春夏季清淡為主。葷素搭配，科學飲食。早上吃好，提供熱量，補給一天所需，午飯吃飽晚飯清淡，不容易發福 說白一點，如果想吃什麼就說...
小孩子吃雞蛋好還是吃鴨蛋好，寶寶吃雞蛋好還是鴨蛋好 鴨蛋和雞蛋的營養價值對比
鴨蛋和雞蛋一bai樣地富有營養。du首先,鴨蛋中蛋白質的zhi含量和雞蛋是dao一樣的,每500克雞蛋或版鴨蛋中蛋白權質差不多都是45 70克,有時鴨蛋反而比雞蛋多些。其次脂肪的含量鴨蛋中不但不比雞蛋少,反而超過了雞蛋,每500克雞蛋中大概有脂肪65克,而500克鴨蛋中的脂肪可以超過70克。至於鴨蛋...