1樓：溜到被人舔
1、遠紅外**腰帶
遠紅外**腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
2、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到**的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
3、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的**方法，還能健身。
4、腹機板
減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可以**，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
5、跑步機
跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。
6、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了***非常大，不建議。
7、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性**者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。
2樓：卑鄙丶
跳繩 跑步機 動感單車
什麼運動器材可以瘦肚子
3樓：匿名使用者
肚子是最容易累積脂肪的部位。
想減肚子的話。
仰臥起坐是最合適的運動。
當然要堅持下去並且每天保持一定的強度。
也可以通過（稼瑾紅輕鬆廋身記）這樣的。
4樓：薄荷健康
**都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。
5樓：匿名使用者
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
希望我的回答可以幫到你！
瘦肚子用什麼器材 8種瘦肚子的健身器材
6樓：超大西瓜
1、 瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的**方法，對減掉肚子當然有一定幫助。
2、跑步機
有氧運動是最佳的**運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛鍊也是一種時尚，在經常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。
3、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。尤適合女性**者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，易於施來。
4、 腹機板
減肚子就是練腹肌，腹機板不僅可以**，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
5、 甩脂機
甩脂機被廣大胖友們當作是****神器，對快速減掉肚子當然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鐘，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅持使用就能輕鬆成為纖瘦女神。
6、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到**的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
7、遠紅外**腰帶
遠紅外**腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
8、跑步機
跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。
拓展資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：
划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
7樓：18般健身房
瘦肚子常用的5種健身器材為：
1、遠紅外**腰帶
2、甩脂機
3、腹機板
4、瑜伽球
5、跑步機
8樓：匿名使用者
減脂的話是沒有減掉區域性身體部位的說法，肚子是人最容易發胖的地方，最好的鍛鍊方式是無氧加上有氧來鍛鍊，這樣減脂效率可以達到最大化，還有就是多做全身性的複合運動，家用健身器材的話推薦你划船機，不僅減脂效率比較高，而且塑形效果也很好，而且更加容易融入家庭
9樓：
智慧化氣阻綜合訓練器xt，能完成超100種運動，想瘦**練**，一件器材解決多種問題
去健身房練什麼器械可以減掉肚子上的贅肉！ 5
10樓：賽普力量
如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友、很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。
如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一個部位的這個運動，不代表區域性的這個脂肪就一定能夠減掉，脂肪是全身性的減，經過兩個月，三個月，半年的運動，胳膊細了，腿細了，肚子同樣，也會減小，是全身性減脂，具體做什麼樣的運動減脂肪效果最好呢。
大家記住運動減脂肪效果最好的是有氧運動，有氧運動是單位時間之內消耗脂肪最多的，那什麼叫有氧運動?跑步騎自行車，跳繩，這些叫有氧運動嗎?注意也不一定，剛才那些的都是運動專案，那什麼叫有氧運動呢。
有氧運動必須得同時滿足四個條件，第一個是大肌肉群都得參與，你在做這個運動時，胳膊腿肚子全都參與進來。第二個是持續不間斷的這樣一個運動，不是做一會兒停了，是一直進行的。第三個就是時間控制在20分鐘以上，60分鐘以下。
最後還有一個心率的要求，心率就是控制在一定的區間範圍，心率太高了，代表這個運動強度太大了，運動強度太大的話，可能會接近於無氧運動，就不是叫有氧運動了。
無氧運動以消耗你身體裡儲存的碳水化合物為主，那如果心率太低了，不在這個區間範圍之內，那有可能強度太低，消耗的熱量太少了，心率的區間範圍，這個怎麼算呢?就是用220減年齡得出來叫最大心率。然後再計算最大心率的50%到85%就可以了，也就是說把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220減去年齡，年齡都是你的週歲，那你看如果年齡不一樣的話，運動強度也不一樣。
所以剛才咱們說的這些，大家可以在重新的給自己規劃一下你的訓練，尤其是在你的訓練當中要加入有氧運動，你也可以回顧一下，過往你在跑步，騎單車或者跳繩的時候，是不是達到了有氧運動的這個要求。配合著飲食，在做一些合理的運動，尤其是有氧運動，就可以幫助大家快速的減掉腰腹部的這個脂肪。
11樓：
健身房裡的仰臥起坐器，或跑步機等可以使肚子進行運動的器械都可以減掉肚子上的贅肉。去健身房鍛鍊**最重要的是堅持。在健身房使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據自身能力，逐步調節。
至於具體訓練量，也根據自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。不論選擇什麼樣的健身器械，選擇什麼健身內容和動作，最重要的是掌握正確的健身動作。
注意觀察器械上的使用說明，或者諮詢專業健身教練。
在鍛鍊過程中受傷或生病可能導致身體疼痛和疲勞；出現頭暈眼花、噁心、頭重腳輕等症狀時，可能與心腦血管疾病有關；阻力訓練中，不能完成標準動作也是一個危險訊號；心肺功能訓練中，出現岔氣或呼吸不順暢感，也提示著運動要調整。
12樓：匿名使用者
健身房專門設計用來可以減掉肚子上的贅肉，鍛鍊腹肌的器械有兩款：
卷腹機和轉體機
卷腹機（abs crunch machine）
卷腹練習機是一種健身房常見的健身器械，也被稱作卷腹機或卷腹椅。對腹部肌肉鍛鍊來說，卷腹練習機是一種基礎鍛鍊器械，鍛鍊腹肌具有諸多優勢。
首先，因為可以藉助手部的力量，從而把運動受傷的機率降到最小，尤其適合健身初學者
其次，頸部和脊椎始終緊貼背板，使腹部練習精準有效，並且減輕腹部練習時多餘的頸部負擔。
然後，你可以自由調整鐵餅的重量，從輕到重慢慢進步！
注意事項：
很多人一坐上這類器械，只顧調整一下重量，就上下上下地做起來，完全忽略了坐位高低和整個動作是否恰當。
如果是有一個膠墊頂在前方的那種，這個膠墊的高度應剛好在胸骨之下，而且坐位也要調整，最好在動作開始時身體是微微後傾，如果是動作開始時身體前傾的話，整個動作可能會令背骨過於屈曲，容易令下背後傷及身體姿勢出現問題。
如果是有一對把手讓你帶下來做卷腹動作的那種器械，最好選擇背墊輕微後傾的那種，當然坐位高低也如上一樣調整。
旋轉機（torso rotation machine）
負重體旋轉是鍛鍊腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應的器械能做類似體旋轉動作
動作要領：
1.調整好座位高度，旋轉幅度！抬頭挺胸，腰背挺直！
2.通過側腰地來使身體左右轉動，轉動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。
2.自然呼吸，不要憋氣。
注意事項：
有控制的旋轉，注意腹部收緊，避免扭傷！
如果使用時發出鐵餅撞擊的聲音，幾乎肯定是用錯了！因為這種器械的使用方式通常有固定的拉力範圍，大約是45度至90度之下，絕對不是讓你左右旋轉180度。
鐵餅撞擊的那個位置就是拉力範圍的盡頭，你繼續轉過去其實根本沒有有效的拉力
當然健身房其他的小器械和輔助器械都可以很好的用來幫助你鍛鍊腹肌：比如負重的槓鈴片，懸掛的單雙槓，健身球，纜繩等等！
希望對你有用，望採納。
13樓：愛健身老潘
使用好腹肌輪可以快速減掉肚子上多餘的脂肪和贅肉
拉腹肌的,減掉大肚子有什麼健身器材?
14樓：天天一笑笑網
想瘦肚子的不用擔心啦，用這些健身器材助你輕鬆瘦腹：
減肚子的健身器材一：遠紅外**腰帶 ，利用了遠紅外技術，有效緩解對人體、腹部、背部、腰部痠痛；用於腹部、腰部可明顯起到減肚子瘦腰的效果。
減肚子的健身器材二：甩脂機是一種採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積過量的脂肪，每天您只需使用5—10分鐘，相當您慢跑1個小時所消耗的熱量，相當於跑步運動30倍的速度燃燒卡路里。
減肚子的健身器材三：腹肌板 別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等訓練功能的，也是家庭健身主流器材。
減肚子的健身器材四：瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。比較適合女性健身**者，修身塑形，練出更漂亮的線條。
不知道對輪椅族有什麼好的居家運動器材
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做什麼運動可以瘦肚子，做什麼運動最能減小肚子？
都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。做什麼運動最能減小肚子？從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少 耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量 還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。如果是連續快節...
怎樣運動瘦腰，做什麼運動可以瘦腰
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