1樓：匿名使用者
這個不能光靠練的，還要靠天賦啊！當然每天堅持運動還是可以使身體強壯的。例如，你經常的打籃球，什麼啊！
2樓：匿名使用者
可能性不大 因為我們的身體素質和美國和非洲本身的身體條件就有很大的差別，不過總是吃牛肉多鍛鍊總會好一些
怎麼才能練成勒布朗詹姆斯那樣的身體？
3樓：家居護膚
你好首先黑人的肌肉含量就比亞洲人要強的多，再就是詹姆斯的身體素質是天生的好，這是一般人比不了的，當然私下的個人訓練也很艱苦才造就了他今天的身體
希望我的回答能幫到你
4樓：匿名使用者
練成他那樣的簡直就是不可能，即使你外形那樣，可你沒有那樣的力量……他是先天身體素質勁爆啦
怎麼樣能練成詹姆斯的身體
5樓：匿名使用者
詹姆斯的身體條件在目前nba聯盟是獨一無二的，沒有任何其他球員可以說身體素質超過詹姆斯。詹姆斯的身體素質，並不是只靠鍛鍊就能練出來的，首先得需要有相當出色的先天條件，然後再加上努力的後天訓練+科學飲食+合理養生，詹姆斯在身體保持方面的花費非是普通人能承受的了的：）
6樓：字奇
去健身房找健身教練，給你制定個體的訓練計劃。
怎麼樣能練成詹姆斯的身體？
7樓：匿名使用者
黑人向來就比較 牛b…… 要想有小皇帝的身體，恐怕不是那麼容易的！
8樓：匿名使用者
這不是一朝一夕的要在飲食和鍛鍊上從小就下功夫
我要怎麼樣才能練成詹姆斯那樣的身體，看他發達的肌肉，嫉妒死我了，...
9樓：匿名使用者
別自己盲目的練習，可以去健身房，有專業的健身教練，會針對你的不同的身體部位建議你練習什麼器械，好好按照教練指導練習，一些簡單的器械可以在家練習比如啞鈴，臂力棒之類的，其他大型的就在健身房。但是要形成習慣，長久性的練習，別今天看著心癢癢就練習一陣累的不行，明天又不練了，這樣是肯定永遠也出不來健身效果的。所以每天都鍛鍊比如針對胸肌，腹肌，後背，腿部，臂力等不同的部位針對性的器械鍛鍊，時間一久，自然可以出現效果！
10樓：雲志華
我們中國人自古以來都是注重鍛鍊內臟而不是肌肉。您之所以有這種想法是因為您的思想已經西方化了！就好像李小龍一樣。
要我說，李小龍的肌肉發達的太過分了。據說他的身上只有肌肉而沒有一點兒脂肪，這就是隻有陽而沒有了陰。在運動方面，肌肉是陽而脂肪是陰，陰陽互補、互相照料，才是順乎自然的現象。
所謂：「一陰一陽之謂道！」也就是說：
「有了矛盾才能有生存和發展！」李小龍太過於激進的鍛鍊他的肌肉，致使他的身體出現了一種病變：「只有代表『陽』的肌肉而失去了代表『陰』的脂肪。
」我個人推測：李小龍練習的是「詠春拳」，是外家拳；他在美國的時候通過學習中國哲學進而想練習內家拳；但是，他的知識儲備（包括人體的經絡、骨骼肌肉和肌腱的構造、中國古代的計時法等等）不足，致使他走火入魔而一命嗚呼！所以我們不要再迷信李小龍和西方人的肌肉，要在我們一代宗師李小龍老師身上通過自我學習、獨立思考、取長補短進而實現他未完成之事業！！
讓我們共同努力吧！！！（您要看到詹姆斯發達肌肉的背後是健康的透支和生命縮短的代價。）我們所需要的是健康長壽，而不是所謂的健美！
11樓：匿名使用者
專業的體能訓練 加上種種運動
12樓：木都車
堅持練啊 人家天天練呢
怎麼才能把身體練得像男生一樣結實女生
像男生一樣鍛鍊嘍，另外營養方面也要注意！以下答案供參考。祝你成功！正確的鍛鍊 充分的休息 合理的飲食 肌肉增長 正確的鍛鍊 胸部 a 外側翼中部 下緣溝 中間溝 1.平臥推舉 槓鈴寬握 啞鈴 2.平臥飛鳥 啞鈴或拉力器 3.雙械兩臂屈伸 稍寬握 4.俯臥撐 稍寬握，腳 手同高 5.重錘拉力器夾胸 6...
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睡前練腹肌的4種方法 一 撐棒式 隨時隨地都可以練，運用到全身肌群的運動 這個動作看似簡單，要注意很多小細節 雙肘與地面垂直，背部完全打直，才能達到效果。初學者先從每日30秒開始，一天天進步。二 腿 腹雙重鍛鍊 雙掌撐地 加強鍛鍊，用雙肘代替 注意背部打直，利用核心肌肉將大腿收至胸前，往後延伸。一組...
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