1樓：候盼香賴哲
1.**
在我還是一個少女的時候就親眼目睹了我姐纏著一身的保鮮膜在家擦地的可怕場景，當時我就覺得她是一個毫無雜質的純神經病，寶寶都不敢離開空調屋好嗎，居然還有人穿著塑料袋做家務！但是她說這樣可以多出點汗啊，有助於她**。我可憐的姐姐，你為什麼不等你妹妹長大呢，等她長大了學了醫，就可以告訴你肥胖的原因是體內脂肪多，而不是水多，所以出多少汗並不能成為你是否可以**成功的指標，**真正應該做到的是
攝入量＜消耗量，這跟出多少汗沒關係
2.排毒
這個問題就不多說啦，可以參見你為什麼哭著喊著要排毒，不能一說可以排毒就興奮啊朋友們！
3.祛溼
其實我不太能理解為什麼很多人覺得出汗可以祛溼，這完全沒有根據啊！「溼氣」在我們的體內並不像一灘水一樣可以靠蒸發消失不見，而是像一坨鼻涕一樣（咦~好惡心），粘粘的很難排出。所以那些想靠汗蒸祛溼的人，往往不但沒有通過出汗祛溼成功，反而因為長期在汗蒸房潮溼的空氣裡而加重了體內的溼氣。
寫到這裡怎麼感覺我要告訴全世界都不要出汗了呢，千萬不要誤會我啊！出汗還是有很多好處的，比如調節體溫、清潔毛孔、讓人看起來更man等等~問題在於，很多人因為知道出汗有諸多好處，就玩命給自己創造出汗的機會，尤其現在又是夏天，每天出汗出的就像從游泳池裡剛撈出來的一樣，這樣就不好了啊！
2樓：侍廣英寒詩
運動出汗是為了降溫，不過也能夠排除一些毒素，運動出汗是好事情，不要著急的，但是在冬季，運動出汗後的保養就比夏天要重要，最好能把身上的汗液擦乾或者洗個澡，特別注意不要感冒。
希望可以幫到你！
3樓：公珍碧魯哲
根據個人的身體條件而言，相對而言，你屬於體內代謝特別快的，出汗就比較多，很正常。
運動後大量出汗對身體好嗎？
4樓：y丶
過多出汗如果及時補充水分，一般對身體沒有傷害，是好的。
運動後出汗的好處：
1、排出毒素
專家表示，主動出汗，能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、**、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、護膚美容
汗液是最好的天然美容液。正常人**表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使**顯得光滑潤澤。
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運動的注意事項：
1、運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者，室內光線適宜，不要太亮或太暗。
2、運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排出在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。
因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。
5樓：匿名使用者
運動後大量出汗對身體好的。
一、 增加內啡肽的分泌量
當人們在健身房進行劇烈的鍛鍊或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛鍊會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。
二、排出體內毒素
出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。
三、降低人們患腎結石的風險
四、預防感冒和其他疾病
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
五、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除**上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。
六、防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
七、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
八、促進消化
我們在沒有出汗的時候，氣血執行平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血執行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有所好處，對我們的睡眠質量也會有很大的幫助。
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運動鍛鍊的誤區
一、 強度越大，**效果越好
據研究表明，運動時首先分解的是人體內的葡萄糖，然後才開始消耗脂肪。劇烈運動時，人體的糖分來不及經過氧氣分解，從而產生乳酸堆積，往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達不到**的目的。
此外，由於冬季剛過，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，貿然進行高強度運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此專家建議，春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
二、聞雞起舞，晨跑晨練不能少
專家表示，首先，早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。相反，傍晚時人的心跳和血壓最平衡，血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%，應激能力也是一天中的最佳狀態。
此外，春天最低氣溫一般出現在凌晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀。即便選擇晨練，也最好是在日出以後。
因為植物在夜間無光條件下是吸收氧氣，釋放二氧化碳的；清晨尤其是樹林中會有大量的二氧化碳，此時的空氣是一天中最不潔淨的，長期在這種環境中晨練會出現胸悶、氣短、心律失常和記憶力減退等症狀。
6樓：一文壹心
1. ** 在我還是一個少女的時候就親眼目睹了我姐纏著一身的保鮮膜在家擦地的可怕場景，當時我就覺得她是一個毫無雜質的純神經病，寶寶都不敢離開空調屋好嗎，居然還有人穿著塑料袋做家務！但是她說這樣可以多出點汗啊，有助於她**。
我可憐的姐姐，你為什麼不等你妹妹長大呢，等她長大了學了醫，就可以告訴你肥胖的原因是體內脂肪多，而不是水多，所以出多少汗並不能成為你是否可以**成功的指標，**真正應該做到的是 攝入量＜消耗量，這跟出多少汗沒關係。
2. 排毒 這個問題就不多說啦，可以參見你為什麼哭著喊著要排毒，不能一說可以排毒就興奮啊朋友們！
3. 祛溼 其實我不太能理解為什麼很多人覺得出汗可以祛溼，這完全沒有根據啊！「溼氣」在我們的體內並不像一灘水一樣可以靠蒸發消失不見，而是像一坨鼻涕一樣（咦~好惡心），粘粘的很難排出。
所以那些想靠汗蒸祛溼的人，往往不但沒有通過出汗祛溼成功，反而因為長期在汗蒸房潮溼的空氣裡而加重了體內的溼氣。
7樓：呆笨笨傻
運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。
8樓：親愛的我怕你了
肯定是好的，效果可以排除身體內的毒素，而且可以提高身體的新陳代謝。如果流汗後會感覺**肯定不一樣的，特別好。
但需要注意的是，使人大量出汗，汗液中的酸性物質可以傷害**表層，同時運動中要注意防晒，因此運動前後要注意**的防護，不然導致**過早的老化。
9樓：中力健身學院
這個對身體比較好
然後對**也沒有影響的，但是有受的部位可能會疼的
出汗過多之後，等⊙﹏⊙b汗涼了，需要去洗澡，這樣是最好的
10樓：匿名使用者
當然很好,運動後不要喝太多的水400----500k就行了請注意不要因為剛運動後熱和冰水這樣也對身體不好!一不要喝的過快,最好和35---45度的水,毛巾擦汗不會對身體造成傷害的,注意!剛運動後不要衝涼;等身上的汗沒有什麼了在衝,最好!!!
我也是愛運動的人
11樓：匿名使用者
運動就是為了大量出汗的，調節新陳代謝，疏通經脈，調節內分泌。出了汗不要立刻喝水啊，稍微休息半小時。
12樓：匿名使用者
剛剛看了一下有位回答就比較科學
應以運動時的心率為標準
不是出汗多就是好
即最高心率減去年齡就是你運動時的最大承受運動心率超了就是運動起負荷
冬天運動出汗的注意事項是什麼？
冬天運動出汗對身體有好處嗎？
13樓：六斤雨
有利於身體健康的。
冬天堅持鍛鍊，提高人的免疫能力，因為不斷收到一個空氣的一個四級，人體造血機能也會發生一些變化的，而且如果是有一些身體虛弱的人，就會出現一些疾病的發生，如果是經常鍛鍊的話，其實也是有效的，可以預防一些感冒或者是氣管炎的一些疾病的。
冬天堅持鍛鍊真的可以提高人的感應能力，冬天大部分人都願意待在空調屋裡或者是暖氣的房間裡，長時間這樣的話肯定會把自己的身體給搞垮的，所以適當的出去鍛鍊一下，這樣的話也可以準確的調節體溫，身體感應能力也是明顯的增加了。
14樓：靚炫網
冬天出汗確實容易感冒，但運動時出汗是必須的，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的。
所以冬天運動要注意，既要出汗，又要注意保暖，避免感冒。
15樓：匿名使用者
當然會著涼，容易感冒，冬天運動最好別出汗，別聽樓上的，他裝明白！
冬天鍛鍊身體出汗好嗎
16樓：果果和糰子
挺好的。
汗腺具有調節人體體溫的重要性。出汗有主動和被動之說，因為天氣、環境、情緒和心理變化造成的出汗為被動出汗，因運動產生的排汗才是主動出汗。美國「雅虎」網近日刊登多項研究，總結出主動出汗的九大好處，
分別是減輕頭疼症狀；保護**，減少青春痘；協助身體排洩廢物；讓你擁有好心情；預防感冒；降低腎結石發病風險；促進消化；增強記憶；**強骨。
冬天天氣寒冷，很多人又不主動出汗，運動少，從而導致身體抵抗力下降。因此，學會出汗對強身健體極為重要。
17樓：匿名使用者
好 適當的運動自然排汗是可以的 夏天出汗多是天氣本身的溫度高的原因 冬天天氣寒冷乾燥 適當的運動可以排汗也是一種有效的鍛鍊
18樓：幻靈秋心
冬季儘量避免出汗，冬季萬物蟄伏，屬於閉藏的季節，出汗太多會傷腎，導致陽氣受損影響來年春季生髮。血為汗之源，出汗多必傷血，所以從養生之道來說正常人應儘量避免不必要的出汗。
19樓：靚炫網
冬天出汗確實容易感冒，但運動時出汗是必須的，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的。
所以冬天運動要注意，既要出汗，又要注意保暖，避免感冒。
早晨鍛鍊後喝糖水鹽水好不好，運動後喝糖水好還是鹽水好！
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