1樓：雲南萬通汽車學校
便祕對人的危害不再陳述，尤其是冬天天氣乾燥更易有便祕。現在直接說最重要的與諸讀者分享，想到**說**:
1.喝水法，解決便祕的物質基礎。清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法，姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。
掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意。
4.簡易的瑜珈法，坐在床上，上體正直，兩腿伸直張開成最大限度(自己微微感到疼痛時)，雙手十指撐兩腿間的床面位置，時刻保持上體正直，然後上體向前微微傾斜，保持停留3到5分鐘，感覺大腿部緊繃的感覺。做完回正，吐氣，放鬆一下。
一般的人，做完就會有些許便意了。此法為醞釀便意的好方法。
5.按摩法，以肚臍為中心順時針方向按揉，力度宜適中，勻速按揉兩三分鐘即可。促進腸道蠕動。
6.抖動法，對於排便很困難的朋友，可採取此法，就是在前邊保證排便姿勢正確的前提下，抖動自己肚子，因腸道位於肚子，抖動肚子可以使得腸道物質流動性加強，從而促進排便，可以前後左右方位抖動也可以上下抖動。也可快頻率的顫動，一般不出1分鐘，就能產生強烈排便感覺。
7.飲食促排法，主要適用於年輕人和便祕較輕的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不適合氣虛的人食用，那樣會使得大便更加乾燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纖維的食物，例如紅薯，芹菜，韭菜，奇異果等。
8.藥物**，不多說，只說注意檢視配料表，有大黃，決明子，瀉葉，蘆薈成分的通便藥勿選擇。
2樓：匿名使用者
看嚴重不嚴重吧，比較輕、時間短的，多運動、多喝水、少吃肉、多吃菜。要是時間比較久，已經成習慣性的了，還是要調理一下。可以像我一樣買盒便啦啦回去調理自己的腸道，我吃了半盒通便就已經很順暢了，慢慢的現在已經很規律的排便了
解決便祕有什麼健康的好方法？
3樓：匿名使用者
之前我便祕了半年多，一直在摸索，用過很多種方法，但是一直都是反反覆覆的，直到有一次我媽教我用了這個方法之後就再也沒有便祕過了，有機會你也可以試試。
1、用火麻油來榨果汁一起喝，超級有用。
2、平時多吃一些番薯或者玉米這種粗糧，堅持一個星期轉化一下腸胃習慣。
3、忙的時候可以直接用那個火麻油來兌水或者蜂蜜水喝，不僅通便還能調理。
4樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
怎樣解決便祕最快方法是什麼？
5樓：匿名使用者
飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用祕暢果凍，祕暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試，可以去某寶搜尋祕暢果凍
6樓：景含雲
解決便祕的最快方法就是用開塞露，平時應該多注意吃葉子類的蔬菜就能預防便祕。
7樓：胡椒玉米片
便祕最快的方法，那就是用開塞露，這樣效果最好。
8樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
9樓：海看養生
出現長期便祕的問題，除了鍼灸**外，還有這些食療的**方法
10樓：忻淑婉諫陽
老是經常便祕的話建議多吃點粗纖維的食物，適當的運動是必不可少的，運動能加速腸道的蠕動，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友推薦我吃活腸素，吃了效果不錯，主要是沒有***，我是在他們的官網買的，你可以去那看看
11樓：狂芳洲胥輝
不知道香蕉和蜂蜜水，對你有用不，對我是完全沒效果，我改吃發酵食品了，像酸奶，乳酪，泡菜一類的，便祕其實是腸道問題，是腸道內的有害菌多過有益菌了，最主要是益生菌的攝入，才能從根本上解決腸胃問題，防治便祕，我喝的是修正的朵靚美，效果真不錯，你要是也愛反覆，一定要試試！簡單又沒有依賴性，就想吃維生素一樣！
12樓：貢慕雁豐丁
便祕一定要注意飲食方面。推薦你去用藏谷膠囊，保健食品，無任何毒***，無依賴性。
13樓：亓鴻熙賞嫣
便祕患者可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
每日至少要喝
8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處，對於嚴重便祕患者來說，使用便祕產品的時候，最好選用中藥的，沒有***，也比較徹底，雪菲維之元就是這麼一款中藥，成分也是選擇植物提取，你可以去看一下。
解決便祕的好方法有什麼？
14樓：王培信
你好，根據你的描述來說，便祕多是消化不良引起的。還可出現食慾差，腹脹，噯氣，飽脹的表現。建議掛兒科，詳細查體，排除疾病。
平時多喝水，多吃水果蔬菜，適當的運動，多按摩臍部或腹部，促進腸道蠕動，改善便祕。也可溫水坐浴或熱敷腹部。起到緩解便祕的表現。
15樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
16樓：匿名使用者
然後平時再注意飲食，不要挑食偏食。
17樓：匿名使用者
便祕用舒泰清就很不錯，用法簡單而且效果顯著，關鍵是沒什麼***，也不會形成依賴，長期服用建立正常的排便習慣。可以關注「清腸啦」進行線上購買，有什麼問題也可以諮詢，討論。
便祕吃什麼藥比較好，便祕吃什麼藥比較好
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回答親，您好呀 很高興為您服務和解答 比心 比心 比心 可以這樣說 人活世講誠信，年底欠錢的朋友，有錢還錢，無錢把話交待，人家會理解，千萬別跑，躲 或有錢玩樂卻不還欠款。世間一文錢不落虛空，這世未還，三世變牛馬豬狗嘗還，天道不虛。或者是這句 真是五味雜成。真心不喜歡借錢時候喜笑顏開，還錢時候默不吱聲...
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