1樓：達竹雨嘉之
這種事說難也難，說不難也不難的。一般來講，戒菸是一件很痛苦的事，但是當初我小時候得氣管炎，爸爸和爺爺從知道的那一天就再也沒抽過一支菸。當然我的病早好了，但是到現在這麼多年他們也沒有再抽過了。
能不能為你而戒菸，完全是他認為你的要求重要不重要或者他是不是真正愛你的表現，不過這種事不要急，慢慢來，儘量讓他理解你，而你也要理解他，畢竟戒菸真的不好受的。
2樓：鮮山槐雙駿
戒菸真的很難,經受考驗的不止是你的心理,還有你的生理反應.在你準備解煙前，請做好足夠的準備，最好賣一些輔助產品來輔助你的戒菸，別怕花錢，跟你的健康和永無休止的買菸錢來比，那點錢微不足道，戒菸者如果單純靠毅力戒菸，身體會由於突然缺失尼古丁，而導致內迴圈和內分泌的失衡，人會出現易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無法集中的症狀，嚴重的還會出現關節疼痛、腸胃不適，在醫學上被稱為「戒斷綜合症」，這些痛苦使很多人無法堅持下去，極少數人是靠毅力戒了煙，但是，也很容易復吸。
研究發現，當人吸菸時，香菸中的尼古丁瞬間就能進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑鬱、煩躁等精神狀態，人體持續長期的攝入尼古丁，大腦內神經系統會逐漸對尼古丁的刺激產生依賴，這就是吸菸者對香菸上癮的主要原因，也是香菸難以戒斷的根本原因。目前世界衛生組織推薦的產品大該有戒菸口香糖\尼古丁噴劑等幾種，都是效果不錯的，大家可以試試，來增加你戒菸的成功率。
3樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
戒菸？真的很難嗎？
4樓：書慧捷
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想像中的要容易，不同的階段需要不同的建議和處理。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利。
5樓：
如果你已經準備戒掉抽菸的這個壞習慣，這簡直是太好了！做出這樣的承諾是成功的一半。但是選擇最好的戒菸方式是確保你堅持下去的第一步。
制定一個計劃
正如你知道的，戒菸有很多不同的方法。每個人都有適合自己的方式，不能完全照搬別人的，別人的未必就是適合你的，因此最好的計劃就是你能堅持下去的計劃。
考慮一下這些可能對你有什麼作用：
約有90%的戒菸者在沒有外部支援的情況下進行**，雖然大多數人試圖退出這種方式，但它不是最有效或最成功的方法，只有4%到7%歲的人才能獨自戒菸。
行為**：需要和輔導員一起找到不吸菸的方法。你會發現你的吸菸誘因，如情緒或一些其他狀況，找到這種誘因，然後指定相關可行的計劃。
尼古丁替代**：有人之所以戒不掉香菸大多是因為香菸中含有尼古丁的成分，這會是人上癮。
不妨試一下尼古丁替代**，比如，你可以吃一些尼古丁口香糖、尼古丁含片都是不錯的選擇，不用擔心尼古丁並非傳統意義上的尼古丁，它可以幫助你擺脫對香菸的依賴。
尼古丁替代**可能更容易戒菸，但結合行為**和朋友和家人的大量支援，效果最好。記住，你的目標是結束你對尼古丁的上癮，而不僅僅是戒菸。
藥物**：安非他酮（zyban）和伐尼克蘭（chantix）是處方藥，可以幫助你減輕對香菸的渴望。
組合**：使用多種**方法可能會增加戒菸的機會。例如，使用尼古丁貼劑和口香糖都比單獨使用補貼片或者口香糖要好。
其他有幫助的聯合**包括行為**和尼古丁替代**；處方藥一起使用尼古丁替代**貼片；尼古丁替代**貼片和尼古丁噴霧劑。
fda尚未批准使用2種尼古丁替代品。一定要先和你的醫生商量一下，看看這是否是正確的**方法。
6樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
7樓：匿名使用者
是的，戒菸很難，我爸因為做心臟搭橋手術不能吸菸，過了半年又復吸了，怎麼勸都沒用的！！！！是很難戒。
8樓：匿名使用者
難嗎？真的很難嗎？其實戒菸一點都不難。煙之所以難戒，是因為打心裡就不希望把煙戒掉，打心裡就不認為煙是個壞東西。難戒的不是煙，難戒的是不想空虛寂寞。
小時候每天都去小店買東西 ，每次買東西不要我就好，也不要求多，但每天都必須至少去一次。如果有哪一天沒去，心裡就會特別難受總像心裡少了點什麼似的。必須要一塊，哪怕5毛也行，一定要去買一樣東西，哪怕只是一塊糖也好，看完心裡就會好受。
其實戒菸和買東西是一樣的，就是一個心癮。戒菸先戒心，心癮不戒菸是戒不了的。
9樓：nice小皇
還可以吧，把注意力集中在其他方面就好了
10樓：
戒菸其實並不難，問題在於戒菸者是否真心想戒菸，而戒菸者就算是真心的希望戒菸，那他所處的環境下是否允許他戒菸。
如果他的身邊有很多同樣的吸菸者，那戒菸這個念頭從開始就已經失敗了百分之八十，戒菸一是戒掉對尼古丁的依賴，二是戒心癮，大多數想要戒菸的人，連第一關都過不了。十年二十年的老菸民的大腦已經對尼古丁產生了依賴，如果突然的想要戒菸，焦慮、心慌，這種戒斷現象就會接踵而出。
如果健康，無壓力的戒掉對尼古丁的依賴？如果想戒菸，推薦選擇mk電子煙。如果是替煙，那現在市面上比較火的一次性電子煙「小嗨」比較好，口味有十二種，而且口感跟真煙基本上是沒什麼差別的，而且在公共場合也能使用，相對傳統捲菸來說，電子煙多了太多好處了。
不僅僅是健康，還能讓你一點點的擺脫對尼古丁的依賴。
11樓：趙森健康養生
戒菸真的很難嗎？只需三步，讓你徹底戒菸
12樓：匿名使用者
1.戒菸1個小時
在人們戒菸一個小時的時候，人體血液裡面的尼古丁含量就會降低了25%，這個時候，人們慢慢就能夠感受到戒斷反應了，但是這個時候的症狀並不是特別的明顯，因此很多人並不會有很大的感覺。
2.戒菸2個小時
如果能夠堅持戒菸兩個小時的話，這個時候血液中的尼古丁含量其實就已經到了臨界點了，這個時候人們其實就能夠感受到明顯的戒斷反應了。
戒菸者能夠感覺到明顯的頭暈，而且還是會有一點注意力不集中的情況，血壓跟心律都是能夠恢復正常的。
3.戒菸12個小時
如果人們能夠堅持戒菸十二個小時的話，那麼，這個時候你的身體就能夠開始清理你體內積攢的尼古丁了，雖然說這是一個好事，但是這個時候人們的感受並不是很好，會有一點頭暈，而且還是會有明顯的躁動的感覺。
不過，這個時候體內的一氧化碳含量也是能夠明顯的恢復了。
4.戒菸3天
堅持戒菸三天其實已經非常不容易了，這個時候人們體內的尼古丁清除就達到了頂峰，雖然說體內情況很好，但是人們的感覺十分難受，有的人會有失眠的情況發生。
不過，你體內的一氧化碳大致清除乾淨。這個時候人們的嗅覺以及食慾都是會恢復的，這個時候一定要格外注意個人的飲食習慣了。
5.戒菸7天
戒菸的時間轉眼就到一個星期了，這個時候你的肺部就開始進行排毒了，如果你常年抽菸的話，那麼會有痰液咳出，這是一件好事情。說明，你最難熬的日子即將就要過去了，這個時候，大家可是一定要堅持戒菸，如果這個時候放棄戒菸了那麼就十分可惜了。
6.戒菸3周
如果大家能夠堅持戒菸三週的話，這個時候你的體內基本上就沒有尼古丁了，也就是說生理上已經能夠不依靠香菸了，已經戒菸成功了。
但是，雖然說生理上戒菸成功了，但是很多人在心理上還是想要抽菸，這個時候千萬要堅持住了，不要去一些聚會場所，同時讓家人朋友一起監督你。
7.戒菸3個月
其實，不管你以前煙癮有多大，或者是抽菸已經多長時間了，戒菸三個月以後，你就會發現你的身體各方面機能都得到了恢復，尤其是精神方面。
在戒菸以後，人們就會感覺到精力十分旺盛，戒菸以後睡眠質量也是會得到明顯的提升，以前因為抽菸導致的胸悶感覺，在戒菸以後也是會慢慢好轉的。
戒菸對人們的身體自然是有好處的，希望大家都能夠加入到戒菸的行列中來。
男人戒菸真的那麼難嗎？如果你女朋友叫你戒菸你會戒的掉嗎？我叫他戒菸他總是悄悄的抽有那麼難嗎
你可以讓他慢慢戒，不可能一下子戒掉的。我老公和我才開始談的時候也抽菸，我就讓他每天少抽一點，慢慢減少，時間長了就可以讓他戒了。一個男人如果連煙都戒了，那他該多可怕。他還有什麼事做不出來。希望可以幫到你，望採納。煙不是毒品 可也容易上癮 就像女人愛化妝一樣 即使因為化妝品有毒導致那麼多毀容的。如果有支...
對於男人來說，戒菸真的很難嗎，要一個男人戒菸真的那麼難嗎？
戒菸確實不容易，自己是一個30多年煙齡的菸民，近幾年戒了好多次，又復吸了。感覺很後悔，吸著戒著，吸菸有害健康這是不容置疑的，戒菸是遲早的事，越早越好，立即戒菸吧。本人戒菸第二十九天戒菸真是很難，而且戒菸真是沒什麼捷徑，全靠堅持與毅力。那些教人扔打火機，扔菸灰缸的真是誤道人，把菸灰缸扔的家裡來了客人怎...
為什麼找物件就那麼難，我真的很難看嗎
別灰心，只是緣份沒到而己！挺好看的啊，那種事不能急，總會遇見你喜歡的，不要刻意去找 個人只要 痘痘少，性格好，幽默，手好看，瘦，高 單眼皮，一定要單眼皮 別p圖，真材實料別人才會喜歡你 講實話，不難看，但可以更男子氣概一點就好了 為什麼現在的年輕人普遍找物件都很難 現在的女孩子都比較懂事，知道男生沒...