1樓：刀鋒果粒橙
小米的營養價值真的是非常的高，小米中含有多種維生素，還有脂肪和，碳水化合物。這些營養元素都是人體所需要的，所以適當的吃一些小米的話，能夠給人體提供一定的優質能量，況且小米的含鐵量還非常的高，它具有很好的補血效果，此外小米還能用釀造酒，和醋！適當的吃一些小米的話，對於人體的健康真的是非常有益，一般糧食中提示是不含有胡蘿蔔素的，但是小米粥每一百克就可以達到0.
1毫克的胡蘿蔔素。通常我們都會用小米熬粥。海蔘更是為所有人都知道的一種美食，它作為宴席佳餚，有著滋補身體的作用，海蔘中含有非常豐富的蛋白質，還有鈣，它的營養價值非常的高，這是一種普遍餐桌上的美味，更是被廣泛的利用，為調理身體的一種珍貴食材，而且海蔘有著滋陰補血，養胎利產的功效，此外因為海蔘絲，海帶，海藻等產類的產品，還含有一定量的碘，可以促使人的新陳代謝旺盛，血液流暢，作用，所以對高血壓患者，非常的適合。
小米海蔘粥，經常吃的話可以提高人體的免疫力，緩解疲勞，可是冬天不可多得的滋補珍品
2樓：沙漠綠洲正能量
小米是很有營養的糧食，可以和很多食物搭配。搭配山藥紅棗，不錯，可以養胃補血。
3樓：
小米跟南瓜、紅棗、山藥、板栗、枸杞等煮粥最營養。小米板栗粥，板栗本身富含維生素c，同時，富含鉀、鋅、鐵等礦物質，板栗同時也是開胃健脾的食材，兩者同煲，香氣宜人，令人心動。
4樓：渴侯秋梵雅
小米和海蔘一起熬粥是最有營養的，小米粥煮熟了 把海蔘剁碎了放入小米粥裡，這樣煮出來的小米海蔘粥好喝 營養豐富 還大補身體，還增強免疫力。
5樓：匿名使用者
小米和蔬菜，紅豆一起熬粥就很有營養的。
6樓：匿名使用者
小米加點兒紅糖裡就更有營養。
7樓：茂哥哥的百態
小米和什麼熬粥最養胃你們get到了嗎？脾胃不好的快來了解一下吧
小米可以和什麼一起煮粥有營養 小米跟什麼煮粥最養胃
8樓：禾木籽
小米可和豆類一起煮粥。
小米營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。小米最主要的功效就是補脾胃。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
小米對體弱多病的老人很有滋補效果，五穀雜糧對老年人都很有幫助，可將小米、紫米、玉米糙、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮熟至粘稠狀即可。
9樓：匿名使用者
⒈小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足；
⒉小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米；
⒊小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養；
⒋小米可蒸飯、煮粥、磨成粉後可單獨或與其他麵粉摻和製做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。
10樓：營養多點
小米和它一起煮粥，平穩血糖，營養吸收快！胃不好的人經常吃
11樓：非常強大的人
小米粥能不能降血糖？
小米和什麼一起煮粥有營養？
12樓：變美的果團
小米宜與大豆或肉類食物混合食用。
小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。
小米做成粥後容易消化，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，非常適合夜晚易失眠的朋友食用。
13樓：匿名使用者
一、豆類
小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，芸豆等各種豆子一起搭配煮粥。而各種豆子都含有其特有物質，一起煮，各種營養元素全面，常吃雖然不見長肉，但是容光煥發，這就是吃五穀雜糧粥的好處。
二、米
小米可以和燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各種米一起煮粥。也可以一起煮米飯。多種米一起煮粥可以互補所短，這樣即使每天吃，也不怕長期吃某種營養物質缺乏。
三、乾果
小米粥裡面可以放花色，核桃，芝麻等。總之什麼都可以放，只要吃了不會出現中毒現象就可以。
四、水果
蘋果，梨，紅棗，枸杞，菠蘿，榴蓮等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各類食材的性狀，別相剋相沖，不會起化學反應中毒就可以。紅棗，枸杞之類的放小米粥裡可以體味，加強補益功效。
注意：小米不可和杏仁一起煮
一些小米粥做法：
14樓：營養多點
小米和它一起煮粥，平穩血糖，營養吸收快！胃不好的人經常吃
小米和什麼搭配煮粥最有營養
15樓：舒適管家
答案：直接煮，味道會很好！
還可以搭配：
小米+桂圓
桂圓好處特別多，最為突出的是安神助眠。如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
小米本身也有安神的作用，和桂圓儀器煮，可以說是「強強聯合」。
桂圓容易引起「火盛：，火盛又容易動血，所以孕婦不適合吃。
小米+枸杞
春天正是養肝的季節，枸杞味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝的作用。
而且，枸杞很百搭，煮小米粥時加點枸杞，把肝胃都養好~
感冒發熱、腹瀉、身體有炎症時最好不吃枸杞；一般來說，健康的成年人每天吃枸杞不要超過20克。
小米+白朮
說到祛溼，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白朮更適合。
尤其是炒白朮，善於健脾燥溼，祛溼的同時又不傷脾胃。
而且，白朮氣味清香，加到小米粥裡，不但不會破壞味道，還能增添風味。
白朮性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。
小米+山藥
山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果槓槓的！
山藥養陰，能助溼，一些溼盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些症狀。
小米+陳皮
先將粥熬煮至軟爛，再將陳皮掰開至小塊，放入粥中繼續熬煮片刻即可。
用陳皮和小米粥一起熬，不僅能開胃助消化，還可以止吐。
小米+綠豆
都說」苦寒傷胃「，一般降火的食物對胃都不太好。
不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能」潤燥「，起到滋養脾胃的作用。
而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，更不怕胃病了。
在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效，常見的溫補藥物有人蔘、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等等。
小米+紅棗
紅棗有補中益氣、養血安神的作用，和小米一起煮，還能發揮健脾益氣的作用。
溼熱重、舌苔黃的人不適合吃紅棗；糖尿病患者也要少吃紅棗。
小米+南瓜
南瓜有潤肺益氣、治咳止喘、通便利尿等作用，近年來的研究發現，南瓜還能預防動脈粥樣硬化。
兩黃相遇，不僅味道誘人，還能預防動脈粥樣硬化，讓你的血管越來越「年輕」。
小米+紅薯
小米有抑制胃酸分泌的作用，所以，小米和紅薯的搭配，能糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。
食積氣滯的人不要吃紅薯。
食積氣滯的人會感到胃部脹滿，偶爾還會胃痛，沒食慾，吃點東西就會消化不良，還會經常打嗝。
16樓：營養多點
小米和它一起煮粥，平穩血糖，營養吸收快！胃不好的人經常吃
小米和什麼一起煮最有營養
17樓：暮靜雨
冬天的清晨陣陣寒風，早餐吃粥渾身暖和，會讓身體瞬間感受到一股暖流，軟軟綿綿的，容易消化和吸收。小米粥是很多人常喝的一種，清淡的小米粥，對於養胃也有一定的幫助，不過單單用小米熬粥，太多寡淡，而且小米中色氨酸豐富，而賴氨酸含量較低，所以並不建議長期單獨以小米為主食，所以人們在熬小米粥的時候，便會搭配一些食材，達到氨基酸互補，使營養最大化。
1、山藥，因為小米山藥粥有很好的固腎益精的作用，對於腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿疼、鬚髮早白、小便頻數的人，如果適當喝小米山藥粥有很好的固腎益精的作用。
2、綠豆，因為小米綠豆粥有很好的清熱消暑的作用，對於暑熱煩渴、口渴口乾、頭痛目赤、口舌生瘡的人，如果適當食用小米綠豆粥有很好的清熱、消暑、解毒的作用。
3、紅薯，熱量低又通便，是很多**人士和便祕者的最愛，紅薯中富含蛋白質，還有豐富的食物纖維，其中最為豐富的就是維生素c、維生素e以及β胡蘿蔔素成分，維生素c的含量是一般水果10-30倍，這些成分可以有效的刺激腸道的蠕動，促進排便，或助改善膚質，每天早上來一碗紅薯小米粥，清腸道排宿便，身體好更健康。
18樓：
小米和山藥塊，枸杞，紅棗，桂圓，糯米煮在一起，既營養又好喝。
小米和什麼熬粥最養胃
19樓：茂哥哥的百態
小米和什麼熬粥最養胃你們get到了嗎？脾胃不好的快來了解一下吧
20樓：微言悚聽
山藥和小米健脾益胃，此粥具有疏肝健脾、行氣止痛、開胃消食的綜合功效。
原料：山藥45克、小米50克、白糖。
做法：山藥削皮洗淨，切成小塊；小米淘洗乾淨。鍋中加適量水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。
（2）小米南瓜粥
小米南瓜粥是一道滋補養胃佳品，具有健脾養胃的功效，適合胃動力不足、脾胃虛弱人群。
原料：小米150克、南瓜300克。
做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。
胃腸道健康與多種礦物質、蛋白質與b族維生素的攝入密切相關，小米營養物質豐富，且其礦物質與維生素含量要優於精白大米，從「養胃」的角度來講，喝小米粥對胃腸健康的作用要優於大米粥。但小米中的植物蛋白遠低於白麵、大米，且賴氨酸不足，所以為了保證胃腸道健康與營養攝入，喝小米粥必須搭配其它優質蛋白質
21樓：麻煩乾粉
養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔。現在很多人喝稀健丁香茶，這個茶長期喝養胃還是不錯。
22樓：琦雅厹
如果現在胃正處於難受的階段，單喝小米粥就好了，熬得久一點，軟爛一些。考慮加薏仁可以健脾養胃，但是薏仁很不容易熟，建議高壓鍋壓一下薏仁
23樓：沉醉女兒想
直接熬小米就行了，只喝米油，對胃非常好，對孕婦更好！
小米和什麼搭配熬粥好
24樓：假面
⒈小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足；
⒉小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米；
⒊小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養；
⒋小米可蒸飯、煮粥、磨成粉後可單獨或與其他麵粉摻和製做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。
25樓：茂哥哥的百態
小米和什麼熬粥最養胃你們get到了嗎？脾胃不好的快來了解一下吧
26樓：長劍承霜
南瓜，或者紅棗。小米屬涼性的，紅棗性溫可以中和，另外兩者都有養胃健脾補氣血的功效。另外紅棗還對肝好，南瓜對胃好。
小米炒熟之後再熬粥是否還有營養
小米熬粥前先炒一炒，養胃效果會更好。小米的營養價值十分的豐富，確實有養胃的神奇功效。中醫認為小米味甘 鹹 性涼，入腎 脾 胃經，本草綱目 就有小米 治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃 的記載。對於那些體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人經常喝小米粥對自身健康非常的有利。小米粥能養胃，由於小米是...
小米扁豆白米能一起熬粥，薏米小米黑米可以一起熬粥嗎？
小米扁豆白米能一起熬粥可以.試試也無妨，我也沒有試過，如果覺得好吃也給我推薦一下。可以吧，上次我就吃了 可以一起熬粥，因為我就吃過 可以的，都是屬於粗糧類的，營養很豐富哦 薏米小米黑米可以一起熬粥嗎？薏米 小米 黑米可以一起熬粥。1 由於薏米的營養價值很高，被譽為 世界禾本科植物之王 在歐洲，它被稱...
小米與南瓜可以一起熬粥嗎小孩吃的
可以。8個月以後的寶寶就可以嘗試小米粥了，1歲以後就可以喝稠的小米粥，也可以喝小米南瓜粥等特色小米粥。寶寶是可以食用小米的。小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，寶寶吃小米，可以補充營養元素，促進身體健康發育。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害...