懷孕的時候需要吃什麼保健品,懷孕了需要補充營養,吃什麼保健食品比較好?

2022-01-24 22:46:47 字數 4685 閱讀 1318

1樓:匿名使用者

需要看你是孕期多少,懷孕前三個月補充葉酸,中期晚期一般需要補充鈣和鐵(牛奶補充鈣,內臟補充鐵)。孕婦吃的東西非常重要,我就是因為前期吃水果過多得了妊娠糖尿病,所以記得一定一定要看營養科(醫院會開單子叫你看的)。醫生給了孕婦食譜給我,早餐一隻白煮蛋、一支牛奶、一個水果、一份蔬菜;四個小時後吃正餐(肉巴掌大的分量、蔬菜兩碗、主食一碗);四小時後加餐(核桃一顆、花生十顆);四小時後正餐(肉巴掌大的分量、蔬菜兩碗、主食一碗);睡前一支牛奶。

水果千萬千萬不能隨便亂吃,因為糖分太高了,最好在兩餐之間吃水果,吃完了隔五分鐘出去快走半小時;午休一個小時,晚上早點睡覺。如果你按照上面的食譜吃,就不需要額外吃什麼保健品了,因為基本的營養你都有了。

2樓:愚者思思

膳食平衡比較好,不要吃什麼保健品。

3樓:齊沈谷清昶

很多人都在吃潤康,應該還好吧,是一種膠囊片劑,是根據孕產婦生理與營養需求特點專門開發研製的。對孕產婦具有保健功效,按說明吃,對媽媽和寶寶都有好處。

4樓:遊曜武覓雲

適量的葉酸對胎兒的發育有幫助,科學家們發現孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔脣)等先天性畸形,不過婦幼保健一般都會開;如果有貧血,就要補鐵,不過醫院也會開;還要注意補鈣,孕婦比較容易缺鈣,吃點鈣片有好處。其他的保健品就沒必要吃了,只要每天能正常吃飯喝湯就可以。

懷孕了需要補充營養,吃什麼保健食品比較好?

5樓:檸萌

懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物,孕期蛋白質的營養至關重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構成胎兒的組織器官生長髮育,**足量的優質蛋白,能使胎兒的腦細胞增殖良好,有助於胎兒正常的智力發育,此外,孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備.此外,還需供給充足而適量的維生素,補鐵以預防貧血,補鈣以供胎兒骨骼發育的需要,補鋅增進腦發育.注意營養均衡,粗細搭配,少吃多餐,品種多樣化.

6樓:

我個人覺得不需要,懷孕的時候補充鈣和葉酸就可以了,平時常吃點堅果和合理的飲食習慣就可以了。每天吃幾個大棗吃一小把花生米,另外每天吃點時令水果。飲食上每天吃個雞蛋,魚,蝦皮,肉和蔬菜都替換著吃點這樣你和孩子的營養就很夠了不需要特別的補品了。

我懷孕時醫生就是這樣跟我說的

7樓:

需要補充營養,但不需要吃什麼保健品,適當的吃些新鮮的水果,多吃蔬菜,天天保持一個樂觀的心情,這對寶寶特別重要

8樓:麗麗

那就是吃些核桃仁,還有魚了。還有胡蘿蔔了。

9樓:qy泥娃娃

可以補充蛋白質,不需要特別去補什麼,每次檢查完缺什麼補什麼,可以多吃水果蔬菜,牛奶和蛋,堅果什麼的都不錯,後期需要補鈣

10樓:平凡的世界

孕婦吃什麼保健品不如喝牛奶和吃水果。

11樓:託尼喬巴

我當時吃的是福施福家的膠囊。日常補充完全夠。

12樓:

我不喜歡保健食品,建議正常吃飯不挑食想吃啥買點兒啥就行

13樓:匿名使用者

最好按照醫生說的去吃,該補葉酸補葉酸,該補鐵,鈣就補

14樓:

不要補充保健品只要想吃啥吃點就行了只好

孕婦要吃什麼補品呢

15樓:匿名使用者

不同時期的孕婦要補充不同的營養。一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產後幾個階段,各位準媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。

孕前1-6個月,這時候是要調理身體,讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶,在這個事情,一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。

懷孕1-3個月,是孕婦妊娠反應比較強烈的時期,而且還是寶寶神經細胞生長髮育的重要時期,這時候應該服用蛋白粉、維生素e、胡蘿蔔素、葉酸等,維生素e有預防流產的作用,而胡蘿蔔素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。

懷孕4-6個月,這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候,除了必須補充的蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸以外,還需要補充鈣,而鎂能促進鈣的吸收,所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+d片可以幫助胎兒骨骼發育,預防孕婦骨質疏鬆。

懷孕7-10個月,這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素b外,還需要補充維生素c,鈣鎂片,以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養,才能增強體質,為寶寶的誕生創造良好的環境。

產後哺乳期的媽媽們,主要是修身或者增加乳汁。因為寶寶也需要均衡營養,而且主要是通過乳汁來獲取,所以媽媽們就要注意飲食均衡,不可以偏食挑食。應該多增加蛋白質,還有各種維生素、各種營養。

16樓:昝柏卑從凝

懷孕前三個月應補充葉酸,四個月起就應補充鋅和鈣,推薦三精牌葡萄糖酸鋅(媽媽吃了寶寶生下來頭髮就會黑黑的,我女兒就是)和酸鈣(吸收好,無***)我以前跟你一樣,吃什麼吐什麼,但是媽媽還是要忍著吃,寶寶在媽媽肚子裡的營養是最重要的,關係到他的一生,所以媽媽為了寶寶千萬不要挑食,最好多喝點湯,雞湯,魚湯,骨頭湯,多吃水果和蔬菜,書店裡這方面的書裡面介紹的很詳細,媽媽不防買兩本看看就明白了!還有,不要忘了喝孕婦奶粉,我本人推薦「美贊臣」我吃過,不錯的!最後祝媽媽和寶寶都健康快樂!

17樓:巨集渟鞠羲

吃補鈣和補血的食物,吃水果,尤其是包含維生素c的。但任何東西都不要補的太多,適量就好,太多的話就會適得其反。

18樓:世霽邗靜竹

儘量不要吃什麼補品~ 營養均衡就好!千萬不要挑食,最好多喝點湯,雞湯,魚湯,骨頭湯,多吃水果和蔬菜!

19樓:釁文惠陳魄

不要亂吃補品,可以喝點孕婦奶粉,適當補充鈣片,dha

20樓:崇珉偉嘉茂

這個沒絕對,過猶不及, 應該以你自己的需求來補充。。找個當地的醫院,檢查下自己缺什麼吧。 然後聯絡個營養師,安自身需求來,每個人都不一樣,不可能說是別人需要的,你也需要,

21樓:潛惜朱星爵

孕婦最好是食補,一個是孕婦懷孕期間有很多東西是禁止吃的,吃多了會引起不必要的麻煩,而且孕婦過多吃補品會導致胎兒過大,增加生產的困難。

22樓:帥聰虎偉兆

天呀,就吃那個最補,武則天和慈喜都愛,,,,

23樓:鈔雲霞折儂

4個月之前需要吃葉酸片,等4個月之後,吃多維元素片和鈣片。多喝些有營養的湯水之類的,喝孕婦奶粉。不需要刻意的去吃太多補品,吃多了反而對寶寶不好哦!

24樓:彭甲章蔓

親不用刻意去吃什麼補品的,

只要懷孕中期補足充分地鈣就可以了

多吃鈣片之類的

不過也不要補太多哦

孕中期補就可以了

不然小孩很難生的哦

25樓:潘陶摩夜柳

不要吃涼性的東西,一般的蔬菜水果都行,不過山楂,薏米,燕麥千萬別吃,可以買專門的孕婦奶粉,吃點維生素e,現在還有吃葉酸片的。不用太大補的,補多反而不好,正常飲食就可以了的。要是實在不放心,可以去醫院諮詢醫生

26樓:樓淑珍蕢雀

懷孕初期的營養飲食

一、孕期如何科學合理營養

首先,孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則,做到粗細搭配、葷素並用,每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有,才能達到全面科學合理的營養要求,保證胎兒的正常生長髮育。

特別需要注意一下幾點:

1、在孕期要保持適宜的體重增長。

體重增長既不能太慢,也不能太快太多!因為過慢的話,影響胎兒發育,造成營養不良。發育遲緩等。

而體重增長過快也會導致巨大兒,增加難產的危險,而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等,對孩子出生後的生長髮育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理營養

每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃葷的,這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食,造成肥胖等各種病症。

同時一定要吃適當的粗糧和雜糧,以及水果和蔬菜,儘量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等來代替!

3、預防孕期貧血

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血,在孕期由於需要量增加,因此更容易出現,這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如:瘦肉,魚類,肝臟,動物血製品,以及大豆及其製品等。同時維生素c能促進鐵的吸收。

4、不要吃不乾淨變質或汙染的食物

5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡,濃茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒。另外特別注意,不要吸菸,丈夫吸菸也要遠離,也就是遠離被動吸菸!

7、不要盲目進補

不要以為孕期就可以隨便進補,在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養品是不適宜在孕期服用的,如果服用,反而會導致不好的後果,例如人蔘,桂圓等。而在孕期服用營養補充劑也需要在醫生或營養師的指導下使用。

二、懷孕早期的飲食

懷孕前3個月,由於胎兒生長較慢,孕婦的飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是,由於孕早期孕婦會出現早孕反應,個別人還非常激烈,因此這個時期的飲食,應該以清淡為主,

多吃點易消化,清淡少油膩的食物,最好是符合孕婦口味,即選擇自己平時愛吃的食物!

這個時期,需要多休息,不要不吃東西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆類及其製品,

魚類,雞蛋,奶類等,多喝水,如果早孕反應劇烈,需要去醫院看醫生。

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