1樓：10中修正主義
這個你要有打籃球的基礎 首先你要有判斷性 判斷那人是原地投還是跳投 還有你懂得疾步停下來嗎？ 盡力要橫向防人 要像獵人一樣盯緊獵物 到了時機就吧一隻手伸到最高處 因為我的手長 如果是衝過去跳蓋時沒蓋到的話會立即向後伸出另一支手去蓋 這要多練練 加油胖也是有優勢的
2樓：a光陰碎片
在別人起三步時當他走到最後一步時！和你距離有30釐米！這是你起跳！
我就用這種辦法！
每次都能帽到那些直接上籃的人！
超級有效！
3樓：
和蓋帽有直接關係的就是預判.還有經常直接和對手1v1然後蓋帽的是需要非常深厚的防守技巧,難度是十分大的,,,大多數的蓋帽是在補防的時候,出其不意的蓋帽.而且對彈跳也是有要求的,彈速要快.
這裡說個小技巧,1v1防對手的投籃時,根據你的身高,和對手保持在半米左右的距離,判斷對手是否投籃看腿,因為如果他是假動作要騙你起跳,那他肯定不能伸直腿,肯定是準備突破而有所收斂的.如果他腿都伸直了放心的跳上去蓋.就算是假動作也足夠時間讓你回防了.
蓋帽最重要的是判斷對方意圖和準確掌握對手的出手時機,沒有紮實的防守功底和基本功是很難的.
4樓：匿名使用者
你的彈速必須快
還有要分析好別人的出手線路
步子要緊跟，小心人家晃你
建議你在家的門上綁一個小點的東西
每天堅持練習摸高，但是頻率必須快
一下接著一下，別停頓
這樣你的彈跳也會好
同時你又有點胖
得好好練，爭取全練成肌肉
這樣對抗也會好
5樓：匿名使用者
呵呵，小弟告訴伱，伱要學會猜測別人的出手，速度快點就行了，你生氣時能帽到說明你是有實力的(球投出去後打到手不算犯規的！)
6樓：匿名使用者
蓋帽的關鍵中的關鍵就是身高和臂長，如果這兩樣都沒有明顯的優勢，單又想蓋帽的話，只有靠彈速解決問題。通過鍛鍊小腿提高彈速一樣能蓋帽。
7樓：匿名使用者
靠自己對對方出手的預判 這個需要練習 還有就是自己的彈速
8樓：意氣風發的秀才
爆發力不夠，鑑定完畢。
9樓：方鴻暉曾青
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。
」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。
因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的祕訣:
一、a提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
b研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
c要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。
二、a時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
b要迅速到位。衝向投籃者或者他要投籃的位置。
c識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別。
三、a迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
b身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
c完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
d撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球
籃球比賽中蓋帽問題
10樓：1為何而活
你在又準備的情況跳的搞，那就證明你有彈跳，而在防守是，又條不起來，就說明你盯人防守時的方法或是站位不對，導致你的起跳不順，或是起跳卻用不上力量，這時，你就要注意一下你防守姿勢，和發方法了，在距離籃筐6米左右威脅很大，他可以直接投籃，防守者要站在對手與籃筐之間，採用斜步防守，同時保持一臂距離，防守人要全神貫注，注意對手的眼神和重心的位置變化，判斷對手的進攻意圖，當對手舉球準備投籃時，防守人應隨之靠近，並將前伸的手舉起，手掌對準球，反守著要積極起跳，伸直手臂，用手腕去幹擾球的弧線，並儘量蓋帽。
11樓：匿名使用者
這是因為你的注意力不是完全放在全身彈跳上,而是把部分注意力放在了手上和防守上.這樣導致不能完全的把自身的彈跳發揮出來....很正常~
12樓：_謝絕關注
什麼亂七八糟的。。明明就是原地爆發不夠 原地封蓋你這種情況就別往球上封了 容易吹你打手 再給人弄個2+1怪不合適的 往臉上封（不是讓你打臉。。）把對方視線擋住 要是這樣都進了 那誰也不能怪你
13樓：匿名使用者
很正常的，方法就是繼續鍛鍊自己的彈跳，實現習慣有人盯防時也能跳得很高。
14樓：匿名使用者
蓋帽要在側面一點 不要直蓋 看清對手出手的習慣，放他一點然後從側面比較好蓋
15樓：匿名使用者
彈速不夠，需要加強小腿肌肉練習
還有就是蓋帽時可以預判一下然後充分跳起。
16樓：俊宇說體育
突入籃下總是被蓋帽？分享個練習動作讓你避免這個問題！
17樓：胖胖熊
和我一樣的問題，打球在集中注意力點`
18樓：風暴日雪
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。
」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。
因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的祕訣：
進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。
球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒黴，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。
籃球比賽是眾多體育專案中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體衝撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。瞭解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。
「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。
一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如nba的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。
很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。
要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。
在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。
如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。
被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。
要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。
當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員儘量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。
假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。
當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高佔有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。
對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。
隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是一個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。
在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀幹，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。
綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦紮實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。
怎樣蓋帽 :(心理)
a提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
b研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
c要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。
基礎篇a時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
b要迅速到位。衝向投籃者或者他要投籃的位置。
c識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別。
動作篇a迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
b身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
c完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
d撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。
加油好好練！！！
籃球比賽中的蓋帽是怎麼判定的，籃球比賽中，蓋帽和干擾球怎麼樣區分啊？
蓋帽進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。球達到最高點開始...
籃球比賽的問題，有關籃球比賽的問題！！！
如果是單對單的情況下,個人感覺放投不放突,畢竟大家都是業餘選手,就算準也不會準到一直能投進.而且他既然那麼喜歡突,那麼體力也是問題,你要堅信體力下降的時候命中率也會跟著下降.所以他一開始投進幾個沒什麼的,只要你好好防他的突破,能做到他投籃的時候及時伸出雙手封眼就行了,他要是還進,那沒辦法了 那麼還有...
籃球比賽中的大前鋒的問題
初中就長到175了？那挺高的，大前和中鋒都可以。如果定位大前就暫時不用練控球，控球水平在背身單打時不會自己把球運掉就行。然後要練身體，以學習為主的話可以晚上洗澡前和早上起床後在家裡練，啞鈴仰臥起坐俯臥撐等室內鍛鍊都可以，如果能抽出時間跑跑步提高耐力就更好了。其次就是精神或者意識，作為一個大前如果技術...