1樓：樹皮降臨
投籃的準確性可以說是籃球技術動作中最重要的一個環節之一. 要在比賽中發揮好,就需要有平時練習時有正確的姿勢. 基本的投籃姿勢(單手肩上投籃)可分成下面幾個要點:
1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點. 2.
持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由, 由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球. 3.球出手和出手後的跟隨動作 整個投籃應該是一次性地流暢完成.
球出手時,手臂,手腕和 手指應伸直,抖腕柔和,球出手後,手腕和手指應呈鵝頸形,並在空中 停留一會兒. 4.眼睛注視著瞄準點 即使球在飛行中,眼睛也要一直注視瞄準點,而不要跟隨球飛行.
5.飛行弧線 一般人們投籃時的弧線往往較低,所以在練習時,應有意適當 加大弧線. 6.
球的旋轉 出手時應撥球使球有一定的旋轉,但不需要太大. 7.自信心和注意力也起著很大的作用.
2樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
正確的投籃姿勢是什麼樣子？我就問手上的動作應該是什麼樣？
3樓：帥無法拷貝
只要手上動作？你別的動作保證都做到了，投籃是一個連貫性動作，由下肢發力，通過力的傳遞到手指，下邊是正規教科書的投籃動作講解及錯誤動作糾正方法。（希望對你有所幫助）
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
4樓：nba可靠專家
注意要多訓練，在練習中越累的時候越要動作定型，開始不要投距離太遠，從近距離投籃開始，主要是練習動作，動作熟練以後在練習你的出手速度和命中率，下面是投籃動作方法，希望對你有所幫助：
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
5樓：我叫子凡
投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
6樓：匿名使用者
指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。
手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動
7樓：渾棠環孤菱
使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，一人傳球，規定次數兩人互換，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，可採用固定投籃角度，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，提高投籃準確性，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，形成拋物線偏低。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，手臂伸展不充分。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，變換投籃距離（由近及遠，要啟發學生動腦思考，後伸臂，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，肩關節緊張，手指端未貼在球體，持球不穩，翻腕持球的後部稍下部位，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，兩手用力不平均，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，體會目測的距離和恰當的用力、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。在投籃手法基本掌握後。學生兩人一組面對面相距3-4m，左手扶在球的側下面，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出，肘關節過早前伸只要手上動作。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，弧線偏低的缺點。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時。（希望對你有所幫助）
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，徒手做投籃模仿動作。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，可讓學生以投籃的手臂側靠牆。
★在上述基礎上。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指，左腳稍後，兩膝微屈，掌握投籃的協呼叫力、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，由遠及近）？你別的動作保證都做到了，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求，投籃是一個連貫性動作，由下肢發力，通過力的傳遞到手指，下邊是正規教科書的投籃動作講解及錯誤動作糾正方法，同時抬肘向投籃方向伸臂
正確投籃姿勢是什麼樣的，正確的投籃姿勢是什麼樣子的？
最基本的投籃技術分為3 種 單手投籃,雙手投籃及走籃 單手投籃 a 技術重點 1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在後 2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳,並以右手手指及手腕向前上方,即籃框的方向 撥球 4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展 b 技術分析 1.預...
正確的投籃姿勢是怎樣的，正確投籃姿勢是什麼樣的
第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受一個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時,投籃...
正確的投籃姿勢是怎樣的
以右手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前於左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，...