1樓：小嫣老師
手要五指張開平放，關節部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑邊，拿球杆時左手要離杆頭一掌半的距離左右，右手離杆位也要同等的距離。右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球杆就可，另外三個手指可輕握。
然後利用手腕打出即可。左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟肩部同等，右腳往外自然轉50度即可腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標準。
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檯球瞄球
1、先看被擊打球的進球點，然後在母球對準被擊打球的進球點的位置站好。
2、趴下瞄準，如果覺得趴下後感覺不好或覺得瞄準的不是進球點，那麼一定要站起來重新趴下。如果姿勢彆扭還非要擊打，進球幾乎是不可能的。
3、站好位置後先前後抽動幾下，感覺一下運杆是否順暢，然後將杆頭無限接近母球上所需擊打的點停頓，然後沿杆看過去是否確定可以擊打到被擊打球的進球點。
4、上述過程確認無誤後，拉桿回來用你準備用的力度確定拉桿的距離，然後停頓，再次沿杆看過去（杆-杆頭-母球擊打點-被擊打球的進球點）在一條直線上。
5、然後眼睛盯住被擊打球的進球點，出杆。
2樓：軒宇看世界
打檯球常用的三種手架，姿勢非常重要，是打好檯球的基礎
3樓：小利姐說生活
檯球大神教你這樣打檯球，如何正確使用扎杆，手的擺放位置很重要
4樓：匿名使用者
就我個人覺得就是姿勢漂亮，動作優美，打得輕鬆的姿勢就好
5樓：匿名使用者
正確的跑步姿勢是儘量用腳板的前半部踏地，而非腳跟。 但是，跑步時我們需要運用全部腿肌，才可把整個人躍起。 雖然主要是用前大腿肌肉，但卻難免會用到小腿肌肉。
為了令肌肉不致出現一舊舊，跑步完畢，你可做些拉筋運動，來鬆弛緊繃的肌肉。 另外，如果你真的很介意跑步帶來的效果，你可考慮用其它運動代替，如划艇機及游泳也是很好的消脂運動，除了可以消脂外，也不會像跑步般對膝蓋造成壓力。
檯球的正確姿勢打法、**.
6樓：匿名使用者
這裡有套檯球教學教程，從0開始教你學習檯球，克服出杆不穩，讓你的心態重獲自信，糾正錯誤的動作習慣，杆法/加塞球更輕鬆。適合零基礎的業餘愛好者學習！
提取碼: f7az
7樓：匿名使用者
地球的正式知識打法的話，如果你真的需要好好的學習的話，建議你直接報名一些專業的課程，因為這個的話大部分人都是不標準。
8樓：北極灬寒冰
檯球的正確。只是打法是決定右手拿杆，左手扶杆兒開打。
9樓：檯球小課堂
檯球：教你正確地掌握基本擊球姿勢，並矯正錯誤的姿勢
打檯球的正確站姿是？
10樓：小雨手機使用者
1、站在母球身後，面向目標球，估測擊打位置，以目標球擊打點至母球中心的延長線連結到擊球者，這是擊打著的大概站位區域右腿站立在步驟3的延長線上，左腿向左前方45°，右手持杆尾部。
2、留出15~20釐米（可根據身高自行調整，儘量不要靠太前或太后），俯身，頭部放在球杆正上方，兩眼直視目視母球和目標球，讓後手手臂與頭部和球杆前段以及要瞄準目標球的打點保持在一條線上，俯身後根據瞄準點稍微做些微調，保持重心在兩腿中心
3、左手手架：手架分為v字手架和環形（鳳眼）手架，英式球杆儘量使用v字手架（因為英式球杆是由細到粗的變化），美式球杆使用v字手架和環形手架均可（美式球杆前30公分左右粗細一樣）。
11樓：金魚
站在母球身後，面向目標球，估測擊打位置，以目標球擊打點至母球中心的延長線連結到擊球者，這是擊打著的大概站位區域
右腿站立在步驟3的延長線上，左腿向左前方45°，右手持杆尾部，留出15~20釐米（可根據身高自行調整，儘量不要靠太前或太后），俯身，頭部放在球杆正上方，兩眼直視目視母球和目標球，讓後手手臂與頭部和球杆前段以及要瞄準目標球的打點保持在一條線上，俯身後根據瞄準點稍微做些微調，保持重心在兩腿中心
左手手架：手架分為v字手架和環形（鳳眼）手架，英式球杆儘量使用v字手架（因為英式球杆是由細到粗的變化），美式球杆使用v字手架和環形手架均可（美式球杆前30公分左右粗細一樣）；
a:v型手架:左手五指放鬆分開，拇指貼金食指，指尖上翹，根據需要所擊打母球的打點位置，做手架高度的調整（調整方式：
手掌跟貼住球檯不動，除拇指外其餘四指往後收縮，使手指與手掌指尖成為拱形）
b:環形手架：保持左手手掌根部不動，手指往右後側撤，中指往右，讓小指無名指中指分得更開，拇指按到中指第二指節，食指按到拇指的指尖
把球杆前端放在v字支架上或放在環形支架中，根據要打的杆法瞄準母球打點並變幻手架的高低。
注意事項
注意手架穩定
姿勢一定以舒適標準為主
12樓：匿名使用者
左腳微弓 右腳尖用力保持平衡
13樓：奮鬥中的小美
如果是右手拿杆的話：首先是腳部，雙腳分開與肩同寬，兩腳稍向外分（外八字的感覺），左腳向前移動半個腳的位置；其次，腿部，右腿挺直，左腿稍微向前彎曲，重心在兩腿之間；最後俯下身體，注意右腿與地面垂直，小臂與地面垂直！左手拿杆反之。。。
個人總結，希望對你有幫助！
打桌球的正確手勢和姿勢是怎樣的？
14樓：l張子楓
正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感。
身體應該面向球杆，左腳的腳趾應該面向球杆，右腳應該跨出半步，身體應該被壓下，球杆應該貼在下巴下面，頭部應該抬起來舒服地握住球杆，慢慢地找到重心，反手，扶手，球杆球應該在同一條線上。
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主要裝備
1、殼粉
又稱巧粉，用於塗在球杆杆頭以增強球杆和主球之間的摩擦。滑石粉通常被壓制成正方體滑石粉塊。
2、球杆
用於擊打主球的木製用具。
3、加長把
加在球杆尾部的一根短棒，用於增加球杆長度，當主球遠離選手時幫助選手擊打主球。
4、架杆
用於支撐球杆的具有銅製的x形頭部的木杆，當選手的非持杆手手臂不夠長時，可將球杆靠在架杆上，以穩定地擊打主球。
5、三角架
似架杆，但頭部是拱形的，而且頭部更大，可架在另一隻球上方以便揮杆擊球。
6、定位器
一種帶有角形卡球開口或半圓形卡球開口的裝置，用於確定球的準確位置。在其幫助下，球在比賽中途擦拭後可以準確無誤地放回原來的位置。
15樓：借東風解憂
教你打桌球時的正確手勢跟姿勢
正確的看書姿勢，正確的讀書姿勢是什麼？
1 坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好 頭正 肩平 身要直 胸稍挺起，兩肩自然下垂 兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。2 讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字型，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確...
拿筆的姿勢怎樣才是正確的，正確的拿筆姿勢
寫字時筆桿放在拇指 食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左後，中指在右下，食指應較拇指低些，大拇指和食指自然彎曲，形成橢圓狀，手指尖 食指 應距筆尖約3釐米。中指的第一關節從後面抵住筆桿，筆桿斜靠在虎口處，無名指和小指一齊彎曲，依次靠在中指的後面。筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節...
跑步跑得快的正確姿勢，跑步的正確姿勢？
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。腳的著地方式 有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。我們認為只有...