1樓：匿名使用者
不順心的事情誰都會遇到，我也經常有些不順心的事情哎，遇到不順心的事情心情的確會變得很糟糕，但是想想啊，心情再糟糕又有什麼用呢？能讓事情變順利麼？當然不能，糟糕的心情只會讓糟糕事情更糟糕啊……出去散散步，聽聽歌吧，又不是世界末日到了，一切都會過去的哇，只要靜下心來慢慢思考，或者放鬆放鬆，一切難題就迎刃而解了，沒有過不去的坎，樂觀的心態是解決問題的最好鑰匙哦不要再不開心咯，放鬆放鬆，明天很美好，靜心想想，一定會使事情順心的事事不會全都如人意，只有上帝才能做到事事如意啊，呵呵開心是我們最好的法寶！
一切都會好起來的！！
2樓：匿名使用者
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家，當你心情憂鬱時不妨一試。
聆聽**
**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行曲、管絃樂，或是傳統曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反覆閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時，可從記憶中搜尋出來，得到一點慰藉。
重遊故地
懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
以文字抒感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
繪畫 假如憂鬱的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。
書籤動手書籤能幫助集中精神，遣去鬱鬱寡歡，也可藉著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關圖畫配上文字製成喜歡的書籤，夾在常讀的書中，不時提醒和鼓勵自己，便不會感到孤單和萎糜不振。
靜觀自然景象
當你感到無助和抑鬱時，可嘗試獨自置身於大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實，不要因此而墮入難以自拔的境況
3樓：匡碧戎
喜靜可以聽聽歌，喜動可以去遊樂園
心情糟糕到極點怎麼辦
4樓：闞柳穆昆綸
人生亦是有苦有樂，嚐盡苦樂乃是人生。你才剛剛體會到人生的苦還沒有體會到快樂，為什麼就要這樣自暴自棄呢？不管是什麼事你都應該靜下心去思考，而不是傷心，不如將你傷心的時間花到思考上，這樣不是更好嗎？
看開點，冷靜點，事情會有不一樣的轉機。
5樓：匿名使用者
當發生特別糟糕的心情的時候，最好的是什麼都不想，好好睡一覺，也許睡醒了就不一樣了。千萬不要出去，一切全部關了，安靜的休息睡覺。
6樓：回眸一笑y緣
也要學會想辦法調整
因為不好的心情
對健康並沒有任何益處
建議想一些開心的事
尤其是和愛人之間幸福的瞬間
或者是想一些朋友之間開心的事
或是聽喜歡的**
看喜歡的書籍
都會讓你的心情會好一些
7樓：滑枋枋
你可以去發洩一下，不過要注意方式，可以去跑步，去做些什麼只是要注意不要傷害其他人，要在保障自己安全的範圍裡
8樓：
1.與朋友聊天，宜洩，這是很好的發洩不滿情緒的方法，也許還能讓你靜下心來思考，慢慢的，心情
就好起來了。
2.聽舒緩美妙的**，我認為心情不好時不適合聽歡快喜慶的**，有可能讓你更煩躁。
3.對著大海把自己的不開心通通喊出來，聽別人說十分管用！
4.約朋友去郊外遊玩，呼吸新鮮空氣，心情當然會變好
5.心理暗示法：自己暗示自己，沒什麼大不了，困難煩惱都拋開，心情會好起來購
生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟，我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的
想象。加油，生活還是很美好的
9樓：行走的***
找個解壓方式好好釋放一下ヾ ^_^
心情糟糕透了，感覺自己很壓抑，怎麼辦？
10樓：壊_釹魜
因為什麼時候壓抑呢？出去走走吧 分散一下經歷放鬆一下精神 我心情不好的時候就是
11樓：幻月澤
大聲的喊、跑上七八圈 、唱k......
12樓：依韻
去找把錘子，找個廢玻璃，使勁的砸
我的心情很糟糕，該怎麼辦？
13樓：乜湘靈
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
14樓：
看看大海，望望藍天，想想人生，釋然於懷。
15樓：寶寶不開心心
放鬆心情，多交流，去玩
16樓：緱湃桐飛翰
道理也許你是對的，所以你會與母親吵架。但你再有道理，吵架是另外的一件事了，是你不對，知道嗎？如果是我，我該主動向媽媽道歉，說清楚吵架是我不對，說句「對不起」。
這個作用說不定會讓你得到意想不到的收穫呢？！明白嗎，趕快去吧。做兒女的應該體諒母親是我們新時代的楷模啊，也是家人這福呀，最大的實惠還是你自己呀。呵呵
17樓：灌灌籃籃
心情不好可以吃東西一直吃到好，或者哭一直哭到哭不出來了，或者去逛街出去熱鬧的地方走走慢慢把自己帶出糟糕的情緒，或者去k歌當然要唱一些樂觀勵志的歌曲，重要是把糟糕的情緒發洩出來。不能一個人一直沉默的待著，不好。改變情緒從改變自己做起來。
心情糟糕時該怎麼辦
18樓：
當生命在也流淌不出那種充滿靈性泉湧時,人們才會回到那沉寂已久的孤獨心窩,思考自己的是非
也就是說,你這時候恰是你應該反省的時候啊
19樓：吖依吖依
發洩出來····
對著天空大叫··
（前提在沒人滴情況下··不然會北人當作神經病的）或者聽聽**啊····
還可以大哭一場··
哭完了就沒事了····
20樓：
把心裡的不開心全部說出來。這樣心情就會好受多了
21樓：渠鶴蓬宛凝
幻想自己是隻快樂的小白鴿
22樓：廖澈彤承平
心情不好就放聲歌唱或找個好朋友聊聊、找個清靜的地方平靜平靜~
23樓：旅楊諸葛代玉
多聽聽**
以下幾點好想能化解你的心情
幽默化解法
哭泣宣洩
24樓：舜儀岑芳洲
退一萬步想一想，你如果連到世上來走一遭的機會都沒有，你是否比他們幸
運的多了。所以得和失就不會看的很重了
25樓：代幹家旎旎
和她解釋呀就說你說的是氣話
26樓：艾皓萇冰冰
去看流淌的水，聽水啪嗒的聲音，靜靜的看，聽。你最糟的心情就會被帶走，
想開點，沒有什麼是會難倒你的，只要你敢面對，承受，一切問題就都不是問題。
27樓：左濤逯飛文
一醉方休，找知心朋友傾述，說出來就痛苦多了
28樓：農映寇音儀
有慾望，有感情，就有煩惱。
有競爭，有攀比，更有煩惱。
沒辦法，因為這就是人生。為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？其實這是在所難免的，不是麼...
你想為什麼一個新生命一出世就哇哇大哭呢？因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了，不是麼。其實不管遇見什麼挫折的事情，想開些，漫漫會好的，加油！！
29樓：毓婕香彭越
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
30樓：帛鈴之春姝
女孩子就選擇狂購，狂吃，狂玩，在不就拿男朋友出氣，如果生男朋友的氣，就選擇前面的做或是找朋友談談心，。男孩子去跑步，或是吸根菸，睡一覺，找沙袋狂揍！！！
31樓：盧沈麴醉冬
做些自己喜歡的事情，比如聽歌，散步什麼的。擺好自己的心態，心最重要。
32樓：狄厚抗亦凝
出門走走，不要在固定場所呆著，這樣會樣你越想越多
33樓：鐸黛理韞
想想更糟糕的事~~~
34樓：焉湛曹泰然
真正的愛不會被小失誤就輕易打破
35樓：阮筠抄代天
聽聽**，看看**，去逛街，買東西，發洩下，在不行大睡一覺，給自己放個長假！謝謝採納
36樓：歧震僑春冬
要為寶寶著想，調節好自己的心情。你的心情就是對胎兒的胎教。俗語：孕婦心情好，寶寶性格好。孕婦心情差，寶寶脾氣大。
37樓：斂黎宜雁芙
我也糟糕，現在都睡不著
我的心情很糟糕，我的心情很糟糕，該怎麼辦？
朋友 看得出你是一個孝子，但在家庭面對如此不幸的時候有點亂方寸了，不要輕言到死，沒有過不去的，再說你真的死了有什麼價值呢？父母還要依靠你啊，弟弟要靠你去開導，讓他知道發育不正常沒什麼，他的生活態度才是最重要的，比他嚴重的病人有許多，即便做不到什麼崇高起碼也不能這樣讓全家不的安生啊，尤其是父母，即便他...
我懷疑我爸有私生子，心情有點糟糕，我該怎麼辦
你應該找機會跟你爸溝通一下，既然你爸媽已經離婚了，那麼他有私生子也不奇怪了，你爸媽應該是沒有什麼感情的了，畢竟你媽也被你爸背叛過，你媽心裡應該也是不愛你爸了，只是為了你她才選擇忍讓，你現在也長大了，要試著去理解他們，他們可以追求自己的幸福，你媽也可以過得自在一點，你爸如果真的有私生子，那也是他的選擇...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦？
有時我在我心情不好的時候，會在網上找一些笑話看看，或者是美國的家庭滑稽錄影，讓自己盡情的開懷大笑一番！我覺得，其實快樂很簡單，快樂只是一個趨向於幸福感覺的動態心理調整過程。人的心裡有一個 底線平衡 的心理狀態 失去的越多，越容易得到幸福 得到的越多，越容易感到不幸。當你失去一切時，一點小小的獲得，都...