1樓：匿名使用者
練投籃，怎麼練我就不說了。練的多是關鍵，關於姿勢可以上網去找教程 。學習忙的話一天投100個，堅持半年的話會有很大的進步。
然後練速度跟爆發力。 --------跳繩。跳多少自己看著辦，最好是分組練。記住堅持！最累的時候才是長肌肉的時候。！
然後練力量 。有健身器材最好，沒有就是仰臥起坐+俯臥撐。最好是啞鈴俯臥撐。數量也是量力而為。依然分組做，不要一次就到極限。
最最最最最最重要的永遠是你的意識。多看比賽多思考。必須要思考才能有進步。想出東西之後要去練習。
多傳球，不要以為能一個人拯救世界。籃球是5個人的運動。越是關鍵的時候越要傳球！
還有，練腳步。。這個很枯燥但是十分有用。這才是基本功。不叫不好一切都是扯蛋。
暫時就這麼多了 希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
小個練速度與力量以及跳投準度，努力練到球感十足的境界
3樓：匿名使用者
小夥你能防住中鋒。。。中鋒也1.6嗎。。。小時候別練那些沒用的 就練最基礎的運球啊投籃 就這樣就行了 然後進行一些適量的速度與力量訓練 以後長高一點後再多打比賽 小夥前途無量啊
腿部鍛鍊簡單 你每天看班上的胖子就揹他上學放學 背一個學期保證腿部超猛 或者學小李小腿綁個幾百公斤的鐵塊 恩基本就是這樣了 大哥是過來人不會害你的
4樓：繼續娛樂
都說了 唯獨沒說速度怎麼樣
中距離急停跳投 三分球 千萬不要亂扔 一定要保持一個固定正確的投籃姿勢去練習 剛開始可能會感覺很不舒服 等到練習多了以後 就會習慣了 如果亂扔的話 就只會是白白的浪費時間 現在你可能力量不夠 三分球還投不到 要做一些俯臥撐或者有條件的話買一副啞鈴 做一些屈肘 提腕 之類的上肢力量訓練 力量上來了 才能逐漸拉遠投籃的距離 還有各種突破的腳步和技術 在練這個之前 你要先練好各種運球技術（體前變向 胯下 背後 後轉身 單手虛晃 每個技術都練熟以後 可以把它們組合到一起練 比如 胯下+背後+後轉身 以此類推）這些技術你可能都會 但是關鍵是在於你對這些技術掌握的熟不熟 運球的技術都練熟了 就可以練突破了 記住 突破時要有節奏感 不能一味的快 也不能一味的慢 要該快的時候快 該慢的時候慢 該停的時候停 讓自己感覺就好像是在聽著**跳舞一樣 該是什麼節奏的時候 就一定要跟著這個節奏走 還要做一些身體訓練 你的年齡不適合做下肢力量 所以你就多練習30米啟動跑還有不負重提踵（就是兩個手扶著牆然後腳尖不離地的情況下反覆抬起和落下腳跟的一項力量訓練） 還有見過楊銘打球麼？知道什麼拋投麼？就是一種讓大個子看了很惱火的技術 如果有興趣你可以練一練 不過比較難 這個對自身的手感要求很高 如果你多練 應該也是可以的 如果你只是想娛樂一下的話 這些可能對你沒什麼用 但是你真喜歡籃球 真想好好的練籃球 這些對你可能會有些幫助 就是會枯燥一點 因為你要每天反覆的做這麼東西 加油吧
5樓：長征
小個和大個比有很多優勢，速度、靈活性！但是相對你這比較矮的情況我覺得多練習下另類投籃方式，像單手、拋投、拉桿、勾手，要不正常跳投很容易就被蓋了！
6樓：阿瓜一直在醬油
首先我指出樓主的幾個誤區
防守是要防住像小前鋒的進攻或者控球后衛的過人亦或者是緊跟住得分後衛的跑位 這才能算的上是防守很好 樓主的身體算不上好 一般的中鋒稍微用點力的話 樓主100%抗不住的 再說 好的中鋒身高在初一不可能低於175的吧 他再一跳 你夠都夠不到的
其次呢 立定跳遠1.78 真的挺尷尬的 如果你真的很想練腿部肌肉的話 我建議你可以繞籃球場蛙跳
等你立定跳遠能跳個兩米多的時候也就差不多了
樓主說運球不錯 但是想改進攻 那可以當得分後衛
但是樓主要注意 多喝大骨頭湯 長長個子 得分後衛要是沒身高很容易被蓋
再有就是多練練速度 像100m這樣的 多練習 適當聯絡長跑 畢竟一場籃球賽40多分鐘呢 得分後衛要再這40分鐘內不停的跑位 要是耐力不好會跑昏過去的
好了就說這麼多 祝你早日成為一名好的得分後衛
7樓：
嘿,記住。苦練跳投,開發各種跳投.真正打了正規點的比賽,根本連站在地上投籃的機會都沒多少,基本都要跳投來減小防守干擾。
而且跳投很難練得非常好，要很久.看艾,他有很多跳投,當然更多的突破。記住別用打板的上籃,用手託進籃框的上籃,練手的球性。
8樓：
不知道樓主想打什麼位置？
首先身體素質是必須的，平時練練俯臥撐 仰臥起坐，加強一下腰腹力量，可以保證你的滯空能力
多聯絡中遠距離投籃，投籃準的選手對於防守球員來說一般都是無解速度訓練，平時練練短距離衝刺，急停急跑，可以練習爆發力，長跑可以加強你的體能，成為體能超人
9樓：
默哀吧，我們籃球隊老師都只找高，我175,120kg都沒機會，而且在班賽上打爆了多少個校隊的，可惜就是沒180，老師說，你比賽裡搶不到籃板的.....
不過你才初一，還有機會，多打打球，要有身體對抗的，和大人們打半場也可以，他們夠壯。
然後還要練力量，腰腹的力量~ 速度，矮個後衛就只有依靠速度另外 視野 要會傳球，這個東東打球打多了，就自然而然的練出來了
10樓：匿名使用者
160cm 初中 還會長高啦 無論在中國打球還是在國外打球 都算矮個子吧,,,,其實我也不算高 我的位置是後衛,,,,是得分後衛,,,,,,我認為你可以當組織後衛,,,,,,
想要改進攻型的話就是說得分後衛,,,,首先中遠距離投籃要上60%,,,我不建議 進攻上籃,,,,,, 練習一些助攻傳球和突破助攻傳球,,,,,,,
搶斷的話後衛無論是得分後衛和組織後衛 是最基本的技巧...
還想說一下爆發力和速度一定要練的,,,,看到你的 立定跳 178cm 一般吧,,,,,不過你還小 一切可以進步的~~~~~爆發力的話 首先練習抓籃筐吧~~~~ ^^ 我初中1的時候 已經可以雙手打籃板了那時我想個子跟你差不多吧~~~~
加油加油吧~~~~~
有關於打籃球!高手進!
11樓：清風剎影
我13歲身高170 彈跳絕對好 離地面52公分 我爆發力強 耐力不行 我看到自己力所能及或者稍微困難點的高處都有想摸的慾望 如果你的控球不太好又在你們的籃球圈子裡身高出眾 那就打中鋒 如果中等身高就是大前 如果控球練好了那就是小前 可以這麼說 只要控球和身體對抗以及彈跳好的話 你可以隨便打哪個位置 運球可以這麼練：每天左手運球600次 右手700次 如果是左撇子右手600 左手700 胯下運球就等控球好了自然就會了 另外身體要有韌性 突破也是隻要控好球自然而然就會了 彈跳每天單腿跳摸高左腿30右腿20 摸不到一直摸 摸的東西一定要是你力所能及的 我是打pf的 搶板要卡好位 有一定的彈跳 最重要的是看清球的**路線 觀察球從框上彈下來後往哪落 合適的時間起跳~
12樓：林進鋒
剛學還不能說你擔任啊個職位最好...要看你以後的發展了.
不過初學時要練好以下幾個技術:
1.運球
2.傳球
3.投籃
4.對球的意識和球的手感.
5.防守技巧
還有很多等等.
練習方法可以去看:
13樓：
身高限制，只能打組織了，不過可是適當打打得分，想漢密爾頓那樣，跑來跑去，跑出空位來跳投
14樓：叫我王小虎
你只能打控球后衛 要練習好運氣 有大局觀 傳球和中遠投比較適合你發展
15樓：龍飛雪狂
把基本功練好再說其他的 首先你得把運球練的差不多吧得雙手都能運球自如不然還提什麼後衛~~還有投籃等....很多的 建議你去買一套張衛平的教你打籃球的cd很有幫助的...
關於矮個子打籃球
16樓：林進鋒
nba的矮個子
nba中高人如林，但是在這一群高人中，也有一些不平凡的矮人，他們用平凡的筆記書寫了不平凡的人生。或許1米6，1米7在這其中只能算個侏儒，可是他們用自己的努力在nba的歷史上永遠的留下了自己的腳印……
打籃球的好手大都是「高」人，但這也不是絕對的事情。在nba裡，就有這樣一些高人，雖然身高上並沒有什麼優勢，但是嫻熟的技術、靈活的身法和精準的投籃，讓他們同樣贏得了屬於自己的那份榮譽，在nba歷史中留下了濃重的一筆。
「矮子強盜」博格斯
小蟲博格斯如螞蟻一般，個子小威力大，博格斯雖是個矮腳虎，卻是個籃球天才，以1.60米的身高馳騁nba，他的籃球智商非比常人。他夢想著要去nba打球，為了實現自己的夢想，他拼命苦練。
隨著時間的推移，博格斯的球技也不斷提高。中學畢業後，他進入巴爾的摩的韋克·福雷斯特大學唸書，並代表該大學打球。世界錦標賽後，博格斯成了明星，也被nba球隊選中，他發揮突出，表現出色，被稱為「矮子強盜」。
「土豆」韋伯
nba中小個天堂——斯伯特·韋伯。有著「土豆」之稱的韋伯，身高1.70米，人們對他印象最深刻的是扣籃。
活塞隊在2023年選秀大會第四輪第87順位選中韋伯後，並沒有和他簽約，此後他幸運地到了鷹隊。他在新秀賽季中，參加了在他家鄉達拉斯舉行的全明星週末扣籃大賽。在這次大賽上，他一鳴驚人，勇奪扣籃大賽冠軍，為他的家鄉球迷送上了一份大禮，而且成為nba有史以來最矮的扣籃冠軍。
「豆包」羅賓遜
別拿豆包不當乾糧」，與「豆包」形似神也似的羅賓遜用實力演繹了這個國產大白話。全明星週末扣籃大賽中，來自尼克斯隊1.75米的小個子內特·羅賓遜最終奪冠，成為自2023年「土豆」韋伯（1.
70米）之後，nba歷史上身材最矮的扣籃王。
「小矮個」博伊金斯
博伊金斯從小就被人**不會有很高的個子。在他的籃球生涯中，他克服了無數的困難和挫折，最終成為一名勝利者。在高三的賽季中，他成為了州高中得分王，並且得到了東密歇根大學的入學邀請。
在他大一的賽季中，他被教練員命令上報身高為5尺7，因為教練員會以有這樣一個小個子後衛而羞愧。後來earl告訴他的教練員他會成為這個學校有史以來最出色的球員，而他確實做到了。
「答案」艾弗森
所屬球隊：丹佛掘金(denver
nuggets)2023年12月20日，艾弗森被交換到丹佛掘金隊2023年nba選秀大會上，以狀元郎的身份加盟76人並效力至2023年賽季，身高只有1.83米的他，在nba中也只能算是小小的矮個子，但是他卻創造了奇蹟，他以超人的球技和華麗的動作，征服了所有觀眾。
高手進關於FTP，高手進！！ 關於FTP
要在路由器裡對映兩個埠，20和21，把它們對映到你內網電腦的ip上如192.168.1.51，外網的人訪問時當然是訪問你路由器外網的ip，如現在你路由器獲得的外網ip是222。222。222。2222，則外網的人訪問ftp 222.222.222.222即可訪問到你內網192.168.1.51上的s...
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籃球高手請進 關於我的籃球問題 有好的答案我再追加200分）
正值好年齡 想要不被欺負從後衛玩起 相信自己 初二是個好時間 別玩電腦遊戲了 每天隨處帶著球 時間長了就會有球感了 相信自己能行的 告訴你一點不管你採不採納 足夠讓自己吃的更壯些 一個強的後衛就要像巴朗戴維斯那樣 比我快的沒我壯 比我壯的沒我快 球是靠自己慢慢練出來的 和先天也有一定關係 不過你要足...