1樓：匿名使用者
你好，想不長痘對於辛辣食品建議你不要吃了，如果實在忍不住可以少吃，這樣很容易引起痘痘的再生的，青春痘的飲食注意：三多兩忌。
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。
含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。
因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。
維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素e的養顏作用更是不用說了。含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
祝你美麗健康！
2樓：____rabo吖
我覺得這個跟水土有關，少吃辣，間隔的時間長點
為什麼有些人常常吃辣卻不長痘？
3樓：小紅情感解答
我們平時吃的很多食物就包含了酸、甜、苦、辣、鹹等味道，然而每一種味道都有其各自的特點，比如辣味，這是一種比較襲擊也很過癮的味道，很多人都喜歡吃辣，但是有些人吃了辣就會長痘，這是因為辣椒裡面含有辣元素，這種辣元素會對我們的面部肌膚有一定的危害，這是長痘的原因。
首先，我辣椒裡面含有大量的辣元素，而且辣椒也分有很多種類，特別是一些小米辣或者朝天辣之類的辣元素更多。所以吃起來就會比一般的辣椒辣很多，然而這些辣元素本身對面部肌膚就有一定的危害，所以吃了就很可能長痘。其次就是吃辣之後我們身體自然就會發熱，甚至有的時候還會流很多汗，然而每次出汗的時候，臉上都會出很多油，如果不及時清洗乾淨的話，很可能就會導致毛孔堵塞，然而對**就起到一種阻礙的作用，所以很可呢鞥就會長痘。
我覺得長痘痘的原因有很多，除了吃辣之外，還有可能是因為青春期到了，經歷過青春期的人都知道，一般進入青春期之後，很多人都會有長痘的現象，出現這種情況不用太擔心，這是一種正常的年齡階段所表現出來的特徵，所以長痘的原因有很多。
4樓：紫涵小仙
沒有痘痘人吃辣的也是會有長痘痘的可能性的，痘痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化或產生痘痘。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘當然就毫不留情的長出來了。
所以沒有長痘痘的人吃辣的也是會有長痘痘的可能的。
長痘痘的飲食禁忌：
1、忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香菸。因為大量吸菸會使油脂分泌旺盛。
長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
5樓：祝自霜悠
長痘是因為內分泌的問題，熬夜和吃油炸的東西會導致內分泌失調，所以長痘，但是有的人調節系統很好啊，所以不會長痘，
親，祛痘不能只依賴市場上的產品的，根源還是健康的飲食習慣和生活方式，多運動，多喝水，時間長了，不但痘痘會下去，還會變得非常健康，
希望我的回答能夠幫到您
6樓：金華**病防治院
的發生是由於內分泌失調引起的，成年人痘的誘發因素有辣椒，酒，休息不好，熬夜等；這些因素只是誘發因素，而不是根本原因；所以很多人照樣吃辣椒，但不會長痘；反之有些人不吃辣椒，但由於內分泌失調存在，痘很多很頑固；
對於成年人痘，最好的辦法是去醫院**科請醫生開中藥調理；注意不要擠痘，不然會留下疤的；當然還要注意儘量避免上述的痘痘誘因
7樓：auml**i奧美蘭薇
跟個人體質有關，有的人天生對辣椒產生了免疫，他的身體已經適應了辣椒這個東西，所以，吃辣椒對於他身體來說已經不會造成內分泌代謝紊亂，更不存在過敏一說了。其次，很多姑娘雖然跟你一起吃的辣的火鍋，但是人家回家會喝點涼茶下下火，做做**，最起碼也會刷刷牙稍微做點保養，這樣，睡一覺第二天才不至於一臉痘冒起來。
吃辣如何才能不長痘？
8樓：嬌舒清專注問題肌膚
首先要跟大家說的是，吃辣並不會長痘，但是如果你已經長痘了，那吃辣會促進血流微迴圈，當血流通過受損毛細血管時，就會引發炎症
9樓：
我想吃辣和長痘痘關係不太大吧，那南方人四川人都吃辣的，也沒見他豆豆北方人多
10樓：路田甜甜
沒有太好的辦法，除非是在吃這些辣椒以及辛辣食物之前選擇蜂蜜還有下火的食物，但也只能起到幫助的作用，並不能說絕對有效，如果容易出現痘痘就要避免去接觸這些辛辣的食物。
11樓：匿名使用者
吃了辣的東西之後，
可以再吃一兩個雪梨，
因為雪梨是清熱解毒的，
你吃了辣之後又吃水果的話
就比較健康嘛。
吃一些辣也是有好處的，
因為吃辣可以美容養顏。
當然建議還是要少吃吧如果長痘。
12樓：
你內火比較旺吧~~~屬於容易上火的體制
我閨蜜跟你一樣的
又想吃辣 又長痘痘 只能這樣了
早上喝蜂蜜水 排毒 養胃
這個季節沒事吃點柿子 下火
泡菊花茶喝
沒太陽的時候喝點新鮮檸檬片泡的水
多吃蔬菜
（百合）綠豆粥也是涼血降火的好東西
因為你是這種體質 所以最好少吃辣 面子更重要吖~
13樓：勵君豪
那如何不能才能不長痘？首先吃辣椒的話，是根據每個人的體質的，有些人吃辣椒不長痘
為什麼有的人吃辣長痘，有的人不長呢？
14樓：三年離歌
由於個人體質不同，能承受的程度也不相同。
適量吃辣椒對**是有好處的。辣椒能促進體內激素分泌，改善**狀況，還能緩解一些**疾病。但是要注意的是，辣椒不能過量食用，而且不是人人吃了都會對**好。
吃辣椒對**的好處：
1、吃辣椒能促進血液迴圈，加快排汗，促進體內的激素分泌，有助於排除體內的毒素，從而改善**狀況。
2、辣椒中的維生素c含量非常高，吃辣椒的時候攝取了足量的維生素c，能夠有效抑制黑色素，使**變得白皙。
3、維生素c和蛋白質結合成膠原蛋白，讓**變得更加光澤有彈性。
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吃辣的大好處
1、開胃消食。辣椒能促進消化液分泌，增進食慾。
2、暖胃驅寒。《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒。
3、促進血液迴圈。辣椒有一定的藥性，因此能「除風發汗，行痰，除溼。」用現代醫學解釋，就是能促進血液迴圈，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
4、肌膚美容。辣椒能促進體內激素分泌，改善**狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。
5、降脂**。辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
6、止痛散熱。辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。
15樓：紫涵小仙
沒有痘痘人吃辣的也是會有長痘痘的可能性的，痘痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化或產生痘痘。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘當然就毫不留情的長出來了。
所以沒有長痘痘的人吃辣的也是會有長痘痘的可能的。
長痘痘的飲食禁忌：
1、忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
2、忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。
5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。
6、遠離香菸。因為大量吸菸會使油脂分泌旺盛。
長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。
16樓：世智若雨
**的好壞與生活習慣有很大關係. 要**好有下列幾點:
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十點後是身體排毒時間 早睡減少毒素累積.
2.多喝水 每天最少8大杯 幫助身體帶走毒素 .
3.多吃蔬菜水果 吸收纖維素及維生素c 可使**美白.
4.使用純天然/高品質的護膚品 .
補充：祛痘消印終極法則：
●不要用手去擠，這樣不容易留下痘印。
●早睡早起，養成良好的起居習慣。熬夜對肌膚傷害很大。
●多喝水，早上起床沒有進食前喝一大杯水，可以清腸潤胃。
●排便要有規律，最好1天一次，堅持養好良好習慣。
●配合泰國藥皁經常洗面，洗的時候要徹底洗淨，而且泰國藥皁本身就有去痘美白的功效
●正確安排使用電腦的時間，手機也不要開著機放在床頭，這樣有輻射，對**很有影響。
●定期清洗床上用品，要不然滋生很多蟎蟲細菌，很易感染到。
怎麼才能不長痘，怎麼才能不長痘
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