1樓：匿名使用者
(一)兩款湯喝走溼氣
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候，那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥，紅豆在中藥裡稱為「赤小豆」，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裡，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。
建議不加大米，大米有溼氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病，沒有溼的人可以健脾。
(二)運動
有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的溼氣的，這是這是因為運動會形成流汗，從而將體內的溼氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
發生溼氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛鍊的人，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
(三)五步拍走體內的溼氣
1、拍手
體內溼氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理**病、**因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這裡不通暢，體內的溼氣排不出去，很容易導致關節炎。
空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排汙口調理通暢，體內的溼氣就能順利排出來了。
(四)清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
(五)調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
2樓：迷糊
體內溼氣重，可以進行中醫的中草藥條幅，另外還可以通過中醫的鍼灸按摩，理療等，平時應該多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，多吃一些新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免吃一些油膩油炸快餐之類的食品，堅持鍛鍊身體，提高身體免疫力，同時要戒菸限酒，保持心情舒暢。
體內溼氣重怎樣祛除？
3樓：職場方舟
中醫理論認為，「千寒易除，一溼難去」，人體內溼氣過重會導致各種疾病問題頻發，溼氣堆積在不同的地方會產生不同的症狀，給身體健康帶來了嚴重的影響。但溼氣是可調節的，在身體調理的過程當中，需要針對自身情況進行針對性的調節，才能夠使溼氣排出體外，身體保持健康的狀態。
以下五種方式可以排除溼氣，赤小豆薏仁煮水喝也是不錯的
1、保持清淡的飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
2、確保胃腸道內通暢健康
人體內的溼熱會導致排便不暢，而排便不暢亦會加重溼熱反應，使身體的不適進入惡性迴圈。因此，必須每天保持定量的排便次數，多飲溫水、少食油炸類食品，腸胃的通暢與否，往往與飲食習慣息息相關，需要我們尤為注意。
3、運動去除溼氣
每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的溼氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因溼氣所引起的不適。但需要注意的是，在運動過後不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處於開啟狀態，觸碰涼水會加重溼氣。
4、調味料去除溼氣
蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥薑蒜煮水飲用能夠達到去除溼氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛溼效果。
5、艾葉足貼去除溼氣
艾葉具有祛風除溼、溫經散寒的功效，萃取艾葉成分進行製作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內溼氣的，對於由溼氣所引起的腰痠背痛、肌肉酸脹等症狀具有良好的緩解功效。
徹底去除溼氣需要長時間的堅持，更需要從生活當中的每一個小細節上做起。另外一方面，由每一個人的體質有所不同，在調理的過程當中要根據不適症狀和體質差異選擇合適自己的方法，切忌不要盲目的選擇，尤其是在飲食方面更需要加以規範，並形成科學的調理方案，使溼氣徹底的排出體外，讓身體更加健康。
4樓：匿名使用者
溼氣重可以喝薏米水祛溼，五指毛桃也可以祛溼，五指毛桃是一種藥材，可以煲湯或者泡酒，主要功效為行氣利溼，清肝潤肺。
5樓：
溼氣分為外溼和內溼、溼熱和寒溼，所以**也得分別對待**，外溼熱**可用越脾湯加白朮，成分有麻黃、石膏、白朮、甘草、生薑。外溼寒**可用麻黃加術湯主之，成分有麻黃、桂枝、杏仁、甘草、白朮、生薑。而內溼熱又分為脾胃溼熱、肝膽溼熱、膀胱溼熱等，如果是脾胃溼熱證，可以用藿樸夏苓湯；如果是肝膽溼熱證，可以用龍膽瀉肝湯；如果是膀胱溼熱證，可以用八正散加減。
內寒溼**需要溫中散寒、健脾利溼，可以服用附子理中丸、藿香正氣丸、人蔘歸脾丸、補中益氣丸等。
6樓：悠閒的青灃
一般情況中醫對於溼氣重都是採取燥溼化痰的辦法。當然也有上交有虛火的，就要用養陰健脾的辦法把虛火潛下去在燥溼化痰。溼氣重吃藥是一方面，另一方面就是管住嘴。
不暴飲暴食，不抽菸不喝酒，少吃油膩的食物。這樣就不會滋生溼氣了。我個人建議您找中醫調理一下，只要方子對症，再加上您能做到我說的那些，您體內的溼氣會很快排出體外的。，〉
7樓：田禾陽光雨露
可以喝點紅豆薏米粥。
8樓：沙漠綠洲正能量
炒薏仁山藥紅豆粥 可以驅除溼氣
體內溼氣重怎樣祛除
9樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
10樓：匿名使用者
最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
可以用中藥茶療德浦溼清草茶調理，有去走溼氣，內部調理。
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講溼重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
11樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
12樓：匿名使用者
溼氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去溼氣不是一朝一夕的事，十個老頭溼客茶，來自客家人的傳承方，曾經的嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常 茶。
13樓：匿名使用者
我是喝祛溼茶的，熬紅豆薏米或者豆漿機來做我都嫌麻煩，就乾脆泡茶好了，倒是感覺不那麼愛出油了，應該就是有效果了
14樓：長壽老爺爺
運動祛溼效果不錯，經常跑步利於溼氣排出，平時飲食也要多注意，多吃些利於排溼的食物，芡實、薏米、馬齒莧、赤小豆都不錯的，我之前溼氣重就是喝含有這些的馬齒莧薏仁茶（俗名），祛溼效果不錯，尿尿變多了。然後整天覺得很累的情況改善了。
15樓：水帝
體內溼氣過重時，溼氣會阻塞氣血執行，導致血行變慢，身體會感覺到困重和乏力，精力下降。
溼氣過多，多是自身體弱，氣血不足，能量小，陽氣不足，導致無法排出溼氣。
祛溼，核心是強健自身體質，增長體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼隨著汗液排出體外，久之，溼氣漸近排出，身體輕盈，精力充沛。
16樓：匿名使用者
一般情況下吃點紅豆薏米就好了，
我也是溼氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，
多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質.
嚴重的話去看看中醫吧，不過麻煩 呵呵，還要熬藥！
體內溼氣重怎樣祛除，體內溼氣重怎麼去除啊
體內溼氣重的症狀是什麼？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 中醫講溼氣為溼邪，特點為溼性重濁，人體感受溼邪後會出現沉重感，溼氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹，溼氣在肢體上會出現肢體睏倦 乏力 倦怠，溼氣在脾胃上會出現噁心 ...
腸胃有溼氣怎麼辦，體內溼氣重怎樣祛除的5種方法
1 最方便的方式就是喝德甫的湜情愺茶 每次取1 2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3 5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。此茶以祖方茶療為核心，研製成新一代科學又安全的的飲品，主要針對於溼氣重，長痘，瘙癢的患者使用。2 薏米煮粥，淮山煲湯 祛除體內的溼氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水...
祛除體內溼氣的好方法，去除體內溼氣最快的方法？
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積 這和體質有點關係 可以多加註意 會所改善 我知道喝薏仁米是可以除溼的 當然得堅持不可能一下子就好 效果太好的不靠譜 最佳的方法 紅豆加薏米熬粥祛除時期效果好 辯證論治，對症選方用藥最好，你可自己學中醫飲食調理 清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸...