1樓：破前軍
一、快速的排便方法一般都是選擇藥 物了，而藥 物傷身還可能造成依賴性，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心情避免精神高度緊張。
二、建議：
1、飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道。
2、，每天適量運動、多喝水。
3、也可每天堅持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等多種 草 本植 物，早晚各一杯能夠增加體內親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便乾結。
2樓：唯ymht伈
可以吃黑糖纖暢布丁主要成分採用藥食同源的黑糖、火麻仁、郁李仁、杏仁、羅漢果濃縮液。為伈 y m h t 八 五捌
黑糖纖暢布丁含有大量可溶性膳 食纖維,它能夠滋潤腸道、軟化乾涸糞便,促進人體新陳代謝,進入腸道後可 以將體內宿便、毒素、排出體外,並修復並改善胃腸功,提高新陳代謝,啟用 人體排毒系統,從根本上解決便祕,讓你由內而外健康美。
3樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
便祕怎麼辦吃什麼能通便
4樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
5樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
6樓：我喜歡的歌
**便祕方法：
1、喝一兩口不加水的蜂蜜；
2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。
告別便祕：
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便祕的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便祕。
便祕怎麼辦？吃什麼能通便。
7樓：一葉q葬花
（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，
鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。
（2）番薯：促進腸蠕動作用，防止便祕。
（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
（4）核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。
（5）松子：被譽為「長生果」。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便祕常食松子有效。
（6）蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅乾、烤紫菜也能幫助緩解便祕。
●核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便乾燥問題。
●青梅乾：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
●酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。
8樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
9樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
10樓：乘虆勻幸癱膊
香蕉，蜂蜜要是快的話用開塞露
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11樓：浪默子
便祕最常見的原因為不良的飲食習慣，由於進食量不多或食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少；飲水不夠及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質；缺乏鍛鍊使體內的腸蠕動不夠；種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經末梢感受器興奮的正常值(25～50g糞便重量的壓力為正常值)，形成不了排便反射。大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數量和次數的多少與飲食有密切關係。應用飲食**也可以達到**便祕的作用。
(1)首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到**大便乾燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素c，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。
(3)必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。
如果由於進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食慾，增加進食量。
(4)體重正常，血脂也不高的便祕患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。
一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下，不宜食用。
(5)對於便祕的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
④無花果蜜糖粥：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜
12樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
13樓：巴英衛
便祕一般是由於體內菌群失衡引起的，建議喝益生菌平衡體內菌群來改善便祕，益生菌可以修復受損的粘膜層，增強腸道蠕動
平時多喝水，養成每天按時排便的習慣，香蕉，蜂蜜水等都有助於排便
九朱 菌
14樓：
便祕是腸道菌群失調，腸道喪失自主蠕動功能的一種亞健康狀況，長期便祕會引發多種疾病，不可小覷。
腸道擔負著人體的排毒和吸收2大主要功能。宿便不能及時排出體外就會在腸道內不斷的發酵、腐化，並不停的產生各種毒素、毒氣被腸道反覆吸收迴圈，從而危害身體健康。
15樓：
吃益生菌啊，益生菌本身潤腸通便就很好的，而且還沒有***，用mmv的會更好
16樓：定葉芳
建議養成每天按時大便的習慣，多吃水果和蔬菜。
可以喝谷益舒常清茶可潤腸通便，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。
摩臍**：取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩週。
便祕怎麼辦 吃什麼能通便？潤腸通便的藥物有那些？
17樓：軒轅樹花祭汝
建議你可以多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白開水。早起一杯蜂蜜水。樓主也可以口服些潤腸通便膠囊**一下，宋宣堂的比較好一些。。
18樓：艾秀梅廣醜
早上起來喝500ml清腸水，再吃個蘋果。過半小時再吃早餐
我便祕是這樣做的，有效果
產婦便祕吃什麼通便快？
19樓：匿名網友
吃生果類：蘋果，香蕉，葡萄，草莓，獼猴桃等，儘量用水果取代果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。
火麻油：早上空腹喝兩勺，能夠補充維生素e，潤腸通便，這樣能夠有效的調理人體新陳代謝。
纖維類：韭菜，芹菜，紫菜，紅薯等，在切時不要切得太短，吃的時候要細嚼慢嚥。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質，削減腸道對毒素的吸收。
魔芋：魔芋是含水量很富厚的食品。
燕麥片：富含水溶性纖維，加在牛奶或豆乳裡，幫助排便。
紅薯：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一週會見效。
除此之外，海帶，粟米，螺旋海藻對預防便祕也有幫助。
喝粥：經常喝紅豆粥，綠豆粥，燕麥粥，玉米粥，煮的豆子一定要帶皮。
經常便祕怎麼辦，吃什麼好？
20樓：香丹清
你好，經常便祕一般與長期不良的飲食、生活習慣有關，便祕需要及時調理。對於便祕的調理，下面具體介紹：
便祕調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便祕。平時宜多聽柔和的**，避免**感官刺激及情節緊張的影視。
心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便祕的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝水。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排洩的大便。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液迴圈。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便祕症狀。
21樓：貓女王
因為便祕是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便祕不是一種病，然後不用**。但是實際上便祕的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚糖的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便祕的情況都可以吃。
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 吃香蕉或者吃紅薯！多喝水 喝點點麻油，或多喝白開水 便祕怎麼辦?便祕症狀主要是...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。5 乾脆吃壞肚子。二 運動方面 多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。三 用藥 吃點黃連上清丸，去去火。四 生活習慣方面 養成每天早晨起來飲水 大便的習慣。五 心理方面 保持情緒平穩。便祕分為五種情況 一...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩...