1樓：匿名使用者
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、乾脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
2樓：趙丹使勁學習
便祕分為五種情況 一缺水， 這個只要多喝水就行，二缺油， 其實我們只要做飯吃點油水就足夠 ，三 缺少鈣，鈣在 起到傳導的作用，如果缺鈣可能有便感 到無法傳遞 四缺少蛋白質，腸蠕動弱，導致便祕 ，五那 就多運動，促進新城代謝
3樓：溫老師解惑
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
4樓：匿名使用者
早晨起來空腹吃一個蘋果，要堅持連續吃哦！
5樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
6樓：蒂芬妮在行動
一天2跟香蕉
3天之內就好
7樓：康愛多
便祕，拉不出怎麼辦？
8樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
9樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
10樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
便祕怎麼辦？
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
13樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
14樓：匿名使用者
多喝水，最好加點蜂蜜，水溫七八十度，多運動，多吃蔬菜，這些做起來都不難，如果老這樣的話，那身體會受影響，涉及的很廣哦
15樓：年夢凡
便祕與日常生活飲食習慣有很大的關係 建議您要多吃水果蔬菜 多飲水 注意保持大便通暢 養成定時排便的習慣 也可以到醫院檢檢視看
16樓：廣東肛腸醫院
您好，一般要是食療沒有什麼效果的話，建議您做個奈米銀腸道排毒水療，是可以調節腸道菌群，**便祕的，同時還具有排毒養顏**美容的功效，是本世紀最綠色安全的腸道**，相信會是您的最佳選擇，祝您生活愉快
便祕怎麼辦？
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦啊？？？？？？
21樓：南京軍醫肛腸
嚴重的話可以用開塞露應急，效果好又快，但千萬不要使用瀉藥進行調理，以免造成依賴性，越用越嚴重。平時多喝水保持腸道溼潤，多吃對便祕有幫助的水果和蔬菜，長期便祕者食用葛鬱金片泡水，含有天然的植物多糖和可溶性纖維素有清腸火、助蠕動、促排便、預防和改善便祕的效果。另外便祕必須增加鍛鍊，適量的食用蜂蜜和油脂。
22樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
23樓：鬱樹枝棟橋
我是用茗藥堂通便茶來治便祕的，感覺效果挺好的，現在3個療程還沒用完，基本上每天都能正常便便了
24樓：夢矣兮
便祕可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
25樓：利君伊
多吃疏菜，少吃肉，地瓜南瓜對便祕都有好處。找中醫抓點中藥條理條理
26樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
27樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
28樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
29樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
長期便祕怎麼辦？
30樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
31樓：
長期便祕怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
便祕怎麼辦？
32樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
33樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
34樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
35樓：康愛多
便祕，拉不出怎麼辦？
36樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
37樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
經常便祕怎麼辦?
38樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
39樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
40樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
41樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
42樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
43樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
便祕怎麼辦?
44樓：看家之寶
你這種症狀有輕微的腸炎，去用中醫或民間找一些祕方來治是可以治好的。如果你找不到好的，我可以幫你介紹。
45樓：miracle玉兒
可以吃點火龍果 比較通大便 飲食平時多吃點纖維多的蔬菜和水果 挑一個自己方便的時間 每天都蹲一下 培養每天排大便的習慣 多吃點地瓜 就是紅薯 也可以預防便祕
46樓：匿名使用者
你要均衡飲食，多吃清淡食物，少吃油膩，辛辣食品，你以吃通便的食物如南瓜，紅署，蘆薈，香蕉，芒果，草莓等等，要多喝水，還要加強運動
47樓：匿名使用者
吃點香蕉啊這個對便祕還是有療效的 少吃那些肉類多吃蔬菜瓜果
48樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 吃香蕉或者吃紅薯！多喝水 喝點點麻油，或多喝白開水 便祕怎麼辦?便祕症狀主要是...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。多吃纖維素高的食物，儘量...