撐大的胃能減小嗎 如何減小,胃可以撐大嗎?怎麼樣減小?

2022-01-09 00:08:14 字數 5619 閱讀 7407

1樓:匿名使用者

首先要有毅力。每天,每頓都要給自己定量,儘量是早上6分飽,中午七分,晚上六分飽,能少吃就少吃,也不要拿水果來代替主食,胃同樣會飽脹的,水也不要大口大口的喝。給自己擬定幾套健康的飲食食譜。

例如,早上2兩粗糧粥,一個水煮雞蛋。中午一個蘋果,少量青菜,主食。晚上一杯酸奶。

堅持3周,效果明顯,到那時想多吃都難了。

2樓:黃意誠

撐大的胃能減小,方法有:

要有合理的飲食習慣。

少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

少吃零食。

多運動。不想運動可以多走路。

要有耐心 每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐。飯前先喝一點溫水,吃飯到7.8分飽就行了,堅持就會養成習慣,那就減少胃圍的。

胃可以撐大嗎?怎麼樣減小?

3樓:阿亮體重管理

我們的胃是有彈性的,吃飽的時候胃可能是空腹時候的十倍,甚至二十倍,如果每餐吃得都很多,那胃肯定要適應性的增加容量,如果長期吃的都很多,那胃就會適應性的增大,甚至在空腹的時候,胃也會比其他人要大,所以從這個角度說,胃是可以被撐大的

4樓:匿名使用者

跑步減不**,主要看你運動的時間的長短及你的飲食是否規律。在運動的條件下,人體需要供給很多熱量。而人體內,糖類是最先開始消耗的,然後是脂肪,最後是蛋白質。

其一,有時候你攝入了很多熱量,但是你跑步的時間很短,只是消耗了你體內的現有的糖分,而脂肪並未開始消耗,這時候,跑步是不能起到**作用的,也許你還會增肥。其二,跑步的時候,會消耗你體內的糖類,會讓你有飢餓感,如果你跑步的時間不算長,跑完後立刻吃東西,那麼在你沒有消耗脂肪的前提下,你反而會增加脂肪了。希望能幫到你:

祝您健康美麗⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動,每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。8要

5樓:匿名使用者

經常吃的多 吃撐了就會把胃撐大.控制自己 每頓少吃點 剛開始有可能會感覺有點餓 堅持下去胃就會變小

6樓:匿名使用者

當然會撐大啊。。。想要減小的話,每餐吃七分飽的話慢慢就瘦了。。。

胃被撐大了,還可以縮小嗎?

7樓:射手陳曉曉

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的**,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效**便祕,而便祕則是長小肚子的元凶之一。

2、多喝水,少喝碳酸飲料

起床時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水,要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水,否則會由於滲透作用,稀釋血液,導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外,要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪,但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料,所含的熱量克達到100千卡。

此外,酒會提高身體的皮質醇水平,而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為**而發愁,就要少吃肥肉。多注意飲食**,在平時,少吃含脂肪高的豬肉,選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉,有利於**。

5、仰臥起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的,每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏,避免一開始就做次數過多,要慢慢增加次數,否則會導致肌肉痠痛。同時要注意,控制發力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此,隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始終保持,想起來就做,都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子,最好的辦法是,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。早晚各做一次,早上要剛剛起床時做,晚上則臨睡前做。堅持一個月,一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽**法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進**的新陳代謝,還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。

每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。

8樓:匿名使用者

希望可以幫到你:

所有的胃病很難治,吃藥打針只能暫時緩解,都不能解決問題,告訴你一個方法非常管用:

差點做胃切除手術的患者就用以下方法治好了,以此法治好過嚴重胃病患者幾十例.

1、定時定量,建議你把早餐的時間定為七點半,中餐時間定為十二點,晚餐時間定為十八點,這個時間

吃飯儘量不要超過三分鐘。

2、先養好胃的辦法,用胡蘿蔔粒煲粥,固定一個數量吃三天,三天後等人感到非常有精神再調整進食量

,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。

3、如果現在很嚴重,吃飯都有問題的話,不用怕,先用煲爛的粥定時喝,吐了也不怕,堅持按時間和以上方 法,三餐後就會好轉,先以這種方法使用,第四餐後明顯好轉,第六餐後進入正常,可以吃胃舒平或胃仙u, 按說明書服用三次。

4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝,其它時間不能隨便喝水,不能吃任何水果和食物,更不能喝任 何飲料。

5、以上方法一週後人會很精神,感覺沒病好了一樣,但是千萬要小心千萬不可亂食。如有效再給你一個** 胃病的方法。

9樓:阿亮體重管理

我們的胃是有彈性的,吃飽的時候胃可能是空腹時候的十倍,甚至二十倍,如果每餐吃得都很多,那胃肯定要適應性的增加容量,如果長期吃的都很多,那胃就會適應性的增大,甚至在空腹的時候,胃也會比其他人要大,所以從這個角度說,胃是可以被撐大的

10樓:匿名使用者

胃是具有收縮性的器官,沒有大毛病的都會在食物消化完之後自動恢復為原來的大小。

11樓:匿名使用者

現在的我每天吃的很多,胃都撐大了,以後還能縮小嗎?吃沒辦法控制呢!所以胖胖的!

能1:要有合理的飲食習慣。2:

少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。3:

少吃零食。4:多運動。

你不想運動可以多走路。5: 要有耐心 每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐.

飯前先喝一點溫水.吃飯到7.8分飽就行了.

堅持就會養成習慣.那就減少胃圍的現在的我每天吃的很多,胃都撐大了,以後還能縮小嗎?吃沒辦法控制呢!

所以胖胖的! 能1:要有合理的飲食習慣。

2:少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

3:少吃零食。4:

多運動。你不想運動可以多走路。5:

要有耐心 每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐.飯前先喝一點溫水.吃飯到7.

8分飽就行了.堅持就會養成習慣.那就減少胃圍的

12樓:匿名使用者

你可以去買一點可以讓你有飽腹感的代餐粉吃,那樣就會讓你少吃點別的東西 但是又會覺得很飽 或者把飯錢多吃的水果 多喝點水 也會讓你的食量變小一點哦 希望成功 加油

13樓:tracy餘婷婷

少吃多餐,吃完要站著十幾分鍾,儘量少吃那些碳水化合物,像麵包啦,多吃水果蔬菜,還有西梅,吃多也不會胖,想吃東西的時候就吃顆梅,或嚼個木糖醇,或是泡杯花茶喝,美容又消脂

14樓:止於床第之歡

- - 你吃的也太多了,就是因為你吃的太撐所以一直以來就受不了吃不飽的感覺,但是你需要**有女孩子的完美體型,還是得剋制嘴巴還肚皮呢,我前段時間和你一樣每天吃很多還有零食外加不怎麼活動,沒幾天就胖了3 4 斤,也不敢吃了,現在就剋制了 早飯就吃一點 半飽 午飯也不要吃撐 吃飽就好,晚飯我勸你還是吃水果或者喝酸奶或者牛奶,一開始這樣過的時候會很難受 但是時間久了就好了,我現在就習慣了,並且體型也變好了。

15樓:匿名使用者

可以 減少飯量 逐漸的

16樓:匿名使用者

當然可以,胃是可伸縮性的

撐大了的胃還能縮小嗎?

17樓:射手陳曉曉

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的**,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效**便祕,而便祕則是長小肚子的元凶之一。

2、多喝水,少喝碳酸飲料

起床時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水,要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水,否則會由於滲透作用,稀釋血液,導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外,要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成腹部長贅肉的**。雖然酒不含脂肪,但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料,所含的熱量克達到100千卡。

此外,酒會提高身體的皮質醇水平,而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部儲存更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為**而發愁,就要少吃肥肉。多注意飲食**,在平時,少吃含脂肪高的豬肉,選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉,有利於**。

5、仰臥起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的,每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏,避免一開始就做次數過多,要慢慢增加次數,否則會導致肌肉痠痛。同時要注意,控制發力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此,隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始終保持,想起來就做,都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子,最好的辦法是,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。早晚各做一次,早上要剛剛起床時做,晚上則臨睡前做。堅持一個月,一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽**法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進**的新陳代謝,還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。

每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。

如何清除電腦風扇的噪音,怎樣才能減小或消除電腦風扇的噪音

電源風扇與cpu風扇噪音是主要的噪音源。電源風扇噪音的問題比較容易解決,直接購買一款靜音電源就可以了。電源風扇降噪的手段一般是降低風扇轉速,而cpu風扇如果降低轉速,勢必影響到cpu的散熱,因此cpu降噪方法主要還是在於軸承的潤滑以及扇葉的結構設計。由於cpu風扇的高轉速,使得cpu風扇噪音值要達到...

做怎樣的運動可以減小肚子,做什麼運動最能減小肚子?

1 上腹部 上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意,不是仰臥起 坐 如果你做這個運動的時候坐起來了,對你的脊柱不好,而且做的時候不要把手放到腦後,用手扶住耳朵就可以了,不然對頸椎有傷害。每天做最少3組,一組20個。2 下腹部 就是 小肚腩 平躺,雙腿伸直,雙腳併攏,緩慢的抬起來,與身體成9...

喝什麼茶能減肚子,有什麼茶可以減小肚子的,

建議有氧運動和飲食相結合,祝 成功。運動 每天至少30分鐘的慢跑,跑5 10公里,此法最靠譜。飲食 15種越吃越瘦的食品 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2.芝麻 它的 亞麻仁油酸 可以去除附在...