1樓：
1、保持鎮靜。
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。
當你感覺開始上浮時，應儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。
呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
2、維持口鼻呼吸。
維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
擴充套件資料：
溺水急救：
1、水中營救與出水後處理
強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及汙物，並開啟氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發生的脊髓損傷。
2、離水後急救
登岸後及時倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動作有：①患者俯臥，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動，將積水倒出。
3、心跳呼吸停止的急救
對有心跳呼吸停止者，立即行現場心肺復甦術，包括開放氣道、清除口鼻內異物如泥沙、水草等、行口對口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復後可能重新停止。在現場搶救同時應組織後送。
4、供氧
近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。
即使肺部僅吸入少量水也要儘早給100%氧及行氣管內ippv（間歇正壓通氣給氧）。
2樓：
溺水急救：
1、水中營救與出水後處理
強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及汙物，並開啟氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發生的脊髓損傷。
2、離水後急救
登岸後及時倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動作有：①患者俯臥，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動，將積水倒出。
3、心跳呼吸停止的急救
對有心跳呼吸停止者，立即行現場心肺復甦術，包括開放氣道、清除口鼻內異物如泥沙、水草等、行口對口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復後可能重新停止。在現場搶救同時應組織後送。
4、供氧
近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。
即使肺部僅吸入少量水也要儘早給100%氧及行氣管內ippv（間歇正壓通氣給氧
3樓：匿名使用者
游泳安全的關鍵在於自防自救，游泳溺水3分鐘後是很難恢復健康的，不要把游泳安全寄託在別人身上，游泳時佩戴相應的安全防護裝備很有必要。 初學游泳者------學游泳套裝 ，會游泳人士------游泳安全帶 ，江河湖海游泳----浮安漂游袋。
4樓：蝶之戀
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。
5樓：
對於手腳抽筋者，若是手腳抽筋，則可將手握拳，然後用力迅速反覆，多做幾次，直到抽筋消除為止，若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣，仰浮於水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋，肢體的膝蓋上幫助抽筋，腿伸直，要是大腿抽筋的話，可採用拉長抽筋肌肉的解決方法
6樓：辭曦睡不醒
如果溺水不要慌。儘量保持體力。如果頭探出水，儘量呼吸。
7樓：匿名使用者
游泳安全的關鍵在於自防自救，現在有很多游泳安全自防自救裝備，要提前準備，防患於未然。 越來越多的人游泳時佩戴游泳安全帶，學游泳可以用學游泳套裝，江河湖海中游泳可以選擇浮安漂游袋。
發生溺水時，將游泳安全袋抱在胸前，休息半小時，再遊會岸邊就可以了。
8樓：忻半雙
語音i k i發光一個好環境的哈哈哈通話不一樣吧、會議上班
游泳有那些自救方法，溺水自救方法有哪些
遇到危險要沉下去了 你就拼命吐泡泡把 0 嘿 溺水自救方法有哪些 溺水急救 1 水中營救與出水後處理 強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口 鼻中的水及汙物，並開啟氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發...
溺水了怎麼自救，遇到溺水怎樣自救？
別慌，溺水後第一時間放鬆，你會發覺浮力會將你託到水面，腰部用點力頭部出水換一口氣。接著會沉下去一點點，接著浮力又會把人托起來，反覆前面的換氣動作。有人來救切記不要死拽著人家，這樣不但你不能得救而且也會害救你的人。看時機喊救命，別喊了救命之後就猛的喝水，這樣會沉。說得好像很容易，不過很少不會游泳的人溺...
溺水如何自救，溺水後如何自救
少澤爸爸兒童安全講堂。溺水後如何自救 非專業，但關心。個人覺得基本無解。除非你能在失去意識前學會游泳，否則沒招的。所以還是提前練練得好。親愛的對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救 在水中沉著自救游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水...