怎麼才能扣籃 本人1 76米 彈跳能單手抓筐 但抓不穩

2022-01-06 08:50:17 字數 1274 閱讀 7522

1樓:▓詎蕝戀噯

你好~你要先再練練彈跳詳細請點選看

有詳細的練彈跳

不過你在稍微練下就沒問題~

我在說下~

一般扣籃方式~

左側45°運球做三步上籃.只運一下,步伐要調整好,在三秒內圈前沿起跳,在空中有一段飛行,這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作.扣籃的關鍵來了,在離籃圈20cm的時候,眼睛盯住籃圈後沿,單手向下用力把球砸向籃圈後沿,一定要壓腕,有中把球塞進藍圈裡的感覺,然後迅速把手抽回,避免受傷.

最好不要單手去抓籃圈.落地時一定要注意保持平衡.

你實驗的時候開始手腕不用特別用力,只要做到把球塞進籃圈就可以,掌握好動作要領以後,就可以自由的飛扣了.

無論你怎麼起跳都無所謂,只要你跳的足夠的高.扣籃主要是掌握技術動作.單手能不能抓住球也無所謂.只要手感好,球感覺就象粘在手上一樣.

另外奉送一個表演式的扣法,在三分線左右,正對籃框,計算好步伐(通常以右手為例,左腳略微在右腳前一點,起跑的時候先出右腳,然後來個三步,正好是左腳起跳),先把球的氣打足,一定能彈的足夠高才行,用投籃的動作把球投向籃圈,一定要有弧度,最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地,彈起後的高度最好在籃框上10cm左右,人跟球走,掌握好時間差,跳起後單手在籃圈上把球拿住,用力往籃框裡一砸!!!

爽啊!~~~

希望~對你有幫助~!

2樓:匿名使用者

增強手部技巧

單手扣的時候有手把球往上提的感覺,不是扔出去羨慕你啊~ 跳的真高

祝你早日扣籃成功

3樓:匿名使用者

哇塞 1.76就抓筐,很厲害了。

你多大,看看能繼續長高不是關鍵。

其次,你的手還得足夠大的能單手抓球,而且得很穩,這也是扣籃不會彈出的關鍵。

4樓:匿名使用者

如果手抓不住籃球 而且是單手勉強抓筐

我建議你現在最好別急於求成

扣籃 小手臂必須要高過籃筐5釐米以上 這樣才不會讓自己受傷 ...

所以 建議你多練練 蛙跳 和有助於彈跳的運動 堅持下去 你一定能扣籃的

加油!!!!

5樓:匿名使用者

我也1.76米 體重120斤,只能抓筐 塞不進球去 我都22了身高應該不會長了 不知道這輩子還能扣籃不。。。傷感!還是練彈跳吧!

6樓:卞和的璞玉

增加手上力量,繼續加強彈跳。

怎麼增加彈跳才能扣籃,如何增加彈跳扣籃

首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習 其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細節的練習你要注重...

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