1樓：青海湖的小蝦米
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
2樓：孟大大課堂
長期用眼容易疲勞？別慌：3個小妙招，緩解眼疲勞很有效
3樓：澳怡康是我
要是經常眼睛疲勞，要適當休息，進行眼保健操，不要經常面對手機和電腦。有些人就是作息不規律，常常半夜睡覺，晚上睡覺還要玩手機打電腦，容易影響眼睛的休息質量，導致白天疲憊。如果白天比較疲勞，可以適當閉眼休息，或者是到周圍空曠的地方活動，讓眼睛有充分的壓力釋放。
4樓：張藥師說健康
我們可以通過在工作環境，食物等方面進行改善。也可以通過按摩的方法來緩解眼疲勞，讓眼睛有足夠的時間休息。在工作環境中要有適當的光線，不宜太暗，也不宜太亮。
也可以在食物中補充維生素，保持眼睛的健康
長期用眼疲勞,該怎麼緩解
5樓：暢聽自然經七店
1.按摩眼角和鬢角，保持眼睛健康。 每天對著電腦，也難免會一直保持著同樣的一副表情，時間久了，不但眼睛會累，臉部的**也會變得僵硬鬆弛。
適當做些臉部按摩，以雙手掌心在臉上打圈，可促進整個面部的血液迴圈，不但會改變僵硬的面部**，還會加快眼周肌膚的微迴圈，從而緩解眼睛的疲勞。 面部有兩個穴位，即眼角處的睛明穴和鬢角處的太陽穴，在眼睛很累時自然而然會去揉一揉這兩個地方。首先用手指沿著以睛明穴為中心的眼睛周圍骨骼劃圈，這樣劃4～5圈就可以了。
接下來把左右兩隻手的手掌心分別放到兩邊的太陽穴上，轉圈兒地揉，下一下穴位是風池穴，它在脖子後面，和眼睛有非常大的關聯，刺激它可直接影響眼球的後側，改善眼底動脈的供血量，消除眼疲勞。它位於髮際下面，耳根後面的骨頭和脖子後面當中一根粗筋的正中間部分。一邊深呼吸，一邊用兩手的食指按住風池穴，轉動5-6次，就可以神清目爽、緩解不適症狀了。
2.休息好。3.
適量滴眼液。4.適度用眼才是避免眼疲勞最長久有效的辦法。
不論怎麼說，眼睛是自己的，一定要好好愛護。
6樓：匿名使用者
長期疲勞的話就得用眼藥水加上補充睡眠了，
在工作的地方多種植一些五顏六色的植物，這樣可以增加眼睛的色彩，還可以快速緩解眼睛疲勞哦，多吃富含維生素a的動物肝臟、魚肝油、蛋黃等等；維生素a、b、c有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞；胡蘿蔔、青椒、莧菜、菠菜、韭菜、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含維生素b的水果，以及其他含有豐富維生素c的蔬菜水果，可預防和改善這些眼疲勞的症狀。菊花茶味甘，性平具有散風熱、平肝明目之功效 ，在日常生活中，多喝菊花茶，不僅有助於清熱的作用，對預防近視、保護眼睛也有很好的效果。在眼睛比較疲勞的時候可適當的滴一點眼藥水，你可以用棉花將菊花茶塗抹在眼睛周圍（綠色健康），這樣有助於快速解乏。
做眼保健操也是消除眼睛疲勞比較快速的方法。
7樓：知海致遠
保護眼睛、防止眼疲勞，首先工作環境的光線要柔和，不要在窗邊打電腦，否則容易有反光問題，造成眼睛疲勞、痠痛——要避免反光，在螢幕前加裝護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
其次，要坐姿端正——背部要貼近座椅靠背，雙手自然放在扶手上，不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞，進而造成近視;
坐的時候不要離電腦太近——距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視;避免過度用眼。操作電腦時間不可太長，注意勞逸結合。
多做戶外運動——可以幫助調節血液迴圈，更有利於眼睛健康;
最後，還要飲食均衡：注意補充營養。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保證眼睛的足夠營養。
以上為大家介紹了預防緩解眼疲勞的方法，如果得不到及時保養和調理，不僅會導致視力下降，甚至會形成白內障。
8樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
9樓：成功的使然
滴點眼藥水，工作時也適當的讓眼睛休息下
10樓：dd家的暹羅
眼疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼澀眼乾眼疲勞用什麼眼藥水，眼睛乾澀，易疲勞，用什麼眼藥水？
眼乾是乾眼的主要症狀。乾眼又稱乾燥性角膜結膜炎，是指任何原因引起的淚液質 量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適，導致眼表組織病變為特徵的多種疾病的總稱。緩解眼乾症狀可用人工淚液補充淚液，瞼板腺功能障礙患者可配合日常保健措施和物理 來軟化瞼緣 擴張瞼緣口，增加淚液質層厚度。其他的用藥...
經常面對螢幕怎麼緩解用眼疲勞，經常需要面對螢幕怎麼緩解用眼疲勞？
1全部建議按照眼科醫生推薦的 20 20 20 護眼法，定期休息，減緩眼睛負擔 每隔20分鐘移開電子螢幕，讓眼睛休息 眺望20尺 6米 以外的景物 眺望時間保持在20秒以上。如果要用眼藥水，建議選用人工淚液。有些清涼眼藥水可能讓人感覺更舒適，但根本原因是期中的冰片 薄荷成分還來的感覺，對眼睛並沒有好...
經常看電腦，眼疼（醫生說是眼疲勞）
視疲勞的根源是瞳孔的調節，只要是可以減少瞳孔調節的方法都可以緩解視疲勞。過濾掉有害的光線 墨鏡 電腦防護屏，增強體質和眼睛調節系統營養等。然而，要讓眼睛更主動得到保護，只有通過增加視網膜的色素上皮層的葉黃素和玉米黃素含量，吸收光線中有害的紫外線和藍光，減少瞳孔的調節，才能根本消除視疲勞。葉黃素屬於類...