1樓：
藍罐指的是牛磺酸含量多的那個吧。我們一般用藍罐的。
跑前保持規律性的運動量，半個月前開始慢慢減量，測試前兩天完全放鬆，那兩天主要熟悉動作要領，不要上強度。心情放鬆最重要。反正我每次都是愛咋咋地拼一把的態度，這樣容易超水平出成績。
跑的前一天吃飽吃好（因為考試當天根本沒胃口），當天要必備紅牛、巧克力、功能飲料和礦泉水。功能飲料選脈動、尖叫、佳得樂等等，區別不是很大。巧克力可以用能量棒替代。
葡萄糖就免了吧。測試的時間卡不準，容易出現胰島效應，不用為好。
另外，紅牛也要正式跑前十五分鐘喝完。喝完漱口。喝礦泉水。
成績怎麼樣很大程度看心態，放鬆的狀態容易出成績。越希望超水平越容易動作脫節。祝你考試成功啊！
2樓：
其實你不用，只要做到放鬆就行了，我也考過，就是太緊張所以沒發揮好，但是第二次的時候我很放鬆結果成績比平時都還要好
3樓：伊本新德
喝藍罐紅牛較好，是增強型配方。
你是青少年，中考臨時喝一罐，平時不要喝。
4樓：uu青山
葡萄糖吧，可以提高體內能量，又不傷身體，還有就是自己平時身體素質是怎麼樣的，多多鍛鍊，在適當的補充一下養分
5樓：兔兔艾格
最好都不要在跑前20分鐘喝，跑的時候會岔氣。
話說，我朋友他們都喝葡萄糖。
中考體育跑步前喝脈動好還是喝紅牛好？
6樓：牡丹江畔種田人
其實兩者都是有效的，後者的效果更好一些，如果是高強度的考試的話，飲用後者更好。
這兩種飲料都是運動型飲料。
運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。
飲料的特點：
一定的糖含量
由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，併產生疲勞感。
適當的維生素
由於運動會消耗大量的體能和維生素，所以飲料中含有豐富的維生素是對運動後身體的很好補充， 尤其是維生素b12。蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。
它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。
適量的電解質
運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，並使飲料中的水分不能儘快被機體吸收。
無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質；此外咖啡因和酒精還對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復，故而不推薦運動後飲用含咖啡因飲料。
7樓：
脈動吧，紅牛含高劑量咖啡因，對身體有影響
8樓：匿名使用者
最好別喝 喝了水之後運動會肚子疼的
9樓：趙小柴
累了喝樂虎，提神抗疲勞
喝什麼功能性飲料可以跑的快？？？？？明天要體育中考了！
10樓：鬱希榮偉珍
你好朋友！
我是體育狂人，20年的教學訓練了。你的問題：體育中考建議喝什麼飲料？
我的回答：
我最近回答了很多關於體育中考的問題，主要都是問如何短時間內提高成績和喝什麼能提高成績的問題。作為體育工作者，我感到悲哀，為什麼我們的學生不能通過正常的手段（體育訓練、體育課），來鍛鍊好「自己」身體呢？一到考試就想通過喝點什麼，吃點什麼對身體有害的方法來提高成績呢？
不過我還是昧著良心回答了朋友們所提出的問題，今天我也同樣回答你提出的問題。
我的建議：
1、有心臟和心血管病的人禁止喝葡萄糖，這樣會增加心臟的負擔，不安全。
2、紅牛是補充體力的好東西，不是提高成績的必備品。
3、要想刺激神經興奮，提高成績，賽前喝一杯濃度較大的咖啡最好。（準備活動前30分鐘）
希望你通過自己的努力，取得優秀的成績。身體是自己的，有句話說得好：「身體好才是真的好」。
祝：健康！快樂！
11樓：山巔之鼠
都說紅牛可以提高成績
12樓：匿名使用者
最好啥都別喝 尤其是紅牛 可以喝點葡萄糖之類的 我一個同學就是跑之前喝了罐紅牛 跑一路吐一路 本來上重點班的後來跑普通班了
13樓：暴走少年
心態放好就好了，喝紅牛隻是心理安慰，橋到船頭自然直
14樓：94想賴著你
紅牛葡萄糖各一支，其他的就不喝了，吃飯別吃太飽，免得，，跑步過程中，兔子會疼
15樓：匿名使用者
喝什麼都不管用。你天天不運動喝一罐紅牛就能變快了?
那誰還跑步。
紅牛是在缺少能量和想睡覺但必須工作時喝的飲料。
16樓：匿名使用者
喝點水就行了，其他的什麼紅牛之類的不要喝、不好。
17樓：桖曼
我們去年考試時都喝的紅牛
18樓：只是灬沒有你
我是過來人了，其實你之前沒練好，喝什麼都沒有用。你可以喝紅牛，只不過是心理安慰罷了。
19樓：匿名使用者
紅牛，藍銀裝的我覺得比較好。
20樓：zcx5愛你
紅牛 酸奶， 麵包 我都是這。跑步滿分
21樓：omg未來
寶礦力水特，可樂，或者炫邁。
中考體育跑步前到底喝紅牛好還是喝葡萄糖好
22樓：叫佳佳啦
中考體育跑步前喝葡萄糖好。
紅牛是屬於功能性飲料，不建議未成年人飲用，在考試前要做好準備工作，如拉伸動作，身體要活動開，考試前不要吃太多東西，少喝水，以免劇烈運動後引起嘔吐。跑步後不要立即休息，慢慢活動一段時間，待心跳呼吸平穩後再休息，如果出現虛脫現象，可喝少量葡萄糖。
如果在勞累或者嚴重脫水的情況下，是可以進食或者補充葡萄糖來增加能量的。所以如果想要在體育考試中發揮作用，建議應用葡萄糖會更好。
中考體育跑步的技巧和姿勢
前傾身體：全程保持身體稍微前傾(但不至於跌倒)，不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。
s形體姿：跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離地面的高度)低2~3英寸(1英寸=2。54釐米)為宜。
步幅要小：單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面(步伐過大時，前腳會處於身體前面)。記住:
步幅越大，身體的平衡感就越差;相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。
腳前掌(而非腳跟)著地: - 開始，只用腳趾肚著地。如果腳跟觸地，會導致身體遭受最大的地面衝擊力，從而妨礙向前奔跑，正如「剎車」原理一樣。
23樓：逃避你的目光
葡萄糖好，它是【自然界分佈最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥基醛。純淨的葡萄糖為無色晶體，有甜味但甜味不如蔗糖，易溶於水，微溶於乙醇，不溶於乙醚。水溶液旋光向右，故亦稱「右旋糖」。
葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量**和新陳代謝中間產物,即生物的主要供能物質。植物可通過光合作用產生葡萄糖。在糖果製造業和醫藥領域有著廣泛應用。
】可以直接接被人體吸收利用。
紅牛的有效成分【有效成分
1、牛磺酸：參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態，增強人體免疫 2、賴氨酸：
屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。 3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸迴圈得以順利進行，保證能量不斷得到補充。
4、肌醇：屬於b族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。 5、維生素pp：
屬於b族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和dna的合成。 6、維生素b6：屬於b族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。
7、維生素b12：屬於b族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。 紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。
因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。 】
那是抗疲勞的，假如你是參加體育活動的話，不太建議喝紅牛哦。。那是抗疲勞的，功效不是你需要的，葡萄糖是最有效最好吸收的親。
還特地去翻閱了資料，問了我的體育老師，望採納嗯哪= =
24樓：匿名使用者
沒必要喝那個，用處不大！如果你平時練到了，考試的時候肯定都能過，如果不行，那喝什麼都沒用。相信我，葡萄糖和紅牛屬於高糖飲品，喝了後口腔會發黏，導致口乾舌燥，呼吸會不均勻，影響成績，所以平時該怎麼跑就怎麼跑，加油！
25樓：
只要是平時多運動，喝什麼都不是重點。
26樓：萱涵寶貝
不需要喝葡萄糖。
過來的經驗，喝紅牛就可以，在跑前一小時左右喝
運動之前（中考體育考試前）喝紅牛或者吃葡萄糖有用嗎？或者別的？
27樓：匿名使用者
沒用，我上週剛考完，一點用也沒有，我建議你在考完之後喝，如果在考前非要喝，那就在考前的半小時外喝，
28樓：
運動前喝一點葡糖糖水是好的！但是不要喝太多！喝紅牛不頂用！所以不要喝這個了！然後跑完後如果你感覺有稍微的不舒服可以喝一小杯葡糖糖水！希望我的回答能夠幫助你！
29樓：匿名使用者
你說那些體育明星平時不好好訓練，等到了比賽時喝瓶紅牛能贏嗎？
30樓：god賞金過億
可以喝紅牛，葡萄糖一般運動之後喝。也可以喝一些鹽汽水補充。
31樓：匿名使用者
有用，不過不要吃巧克力，會噁心，再就是不要喝太多，吃個維c也管用
32樓：刨根問底之曉冉
有用的，或者吃塊巧克力
33樓：在壽佛寺舉獎盃的丁香花
有用 最好來兩粒大力丸
34樓：匿名使用者
很負責的告訴你 沒用
35樓：great雪狐歸來
我上回喝了一瓶紅牛結果跑了三圈就吐了，建議吃快黑巧克力
36樓：畏寒大大
沒有明顯作用，想長跑滿分的話要靠毅力，尤其是要跟好領頭羊，不要拉下太遠，基本就可以滿分了。
37樓：小王子
生物化學老師說→_→沒用
38樓：情歌
怎麼說呢，我是過來人，喝這些只能對精神有幫助，別的沒什麼
中考體育前喝什麼，中考體育前吃什麼
中考體育考前喝什麼可以提升成績？提高運動表現？中考體育考試前的注意事項 1 需多喝水。每天要保證1500ml 2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時 切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測試前不要大量的喝水，可...
中考體育跑步前喝脈動好還是喝紅琶
其實兩者都是有效的，後者的效果更好一些，如果是高強度的考試的話，飲用後者更好。這兩種飲料都是運動型飲料。運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持 提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。飲料的特點 一定的糖含量 由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加...
跑步有什麼技巧沒，我快要體育中考了，求大家幫下忙
這是人家寫的一個關於100米跑的各種準備鍛鍊注意事項 不知道你要跑哪一種 不過這些跑步專案大都差不多 保持良好心態 兩吸一呼的呼吸頻率 與步伐相結合 一步一下 呼呼吸 呼呼吸 必要時可以用嘴呼吸 但僅指吐氣時 跑前不宜飲水 最大頻率擺臂 腿會跟著動的 腿要抬起來 大腿能多高就多高 平時多練高抬腿 快...