1樓：匿名使用者
吃出「鹼性」健康人
既然飲食結構不合理可以導致酸性體質，那麼多吃鹼性食物、少吃酸性食物一定能糾正酸性內環境。
「海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。」杜主任說，平時感到勞累、疲乏、渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼「中和」體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。
「大量運動過後，體內脂肪動員產生乳酸，讓我們肌肉痠痛，這時吃個蘋果，吃飯時以蔬菜為主，肯定能緩解一下。」
杜主任說，既然酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就儘量少吃這些食物。「實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿蔔等等。」
常見食物的酸鹼性
強酸性 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
2樓：停步傾聽
常見食物的酸鹼性
多多休息、睡眠充足、人人都懂，自不待言。多補充鹼性食物，難道就是多吃水果?水果當然要吃。
可是鹼性食物何止水果一類，蔬菜也是典型的鹼性食物，水果中也有例外，柿子就是酸性食物。同為鹼性食物，它們含鹼性物質的多少還有較大區別，其優劣如何分辨?為了便於讀者諸君正確選擇食物，制訂科學合理的家庭食譜，下面介紹一些常見食物的酸鹼性及其酸鹼程度：
值得推薦的鹼性程度較強的常見食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等;
鹼性程度中等的常見食物有：大豆、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、醃雪裡蕻、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅乾、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;
鹼性程度較弱的常見食物有：赤豆、蘿蔔、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類製品，蘋果等其他水果;
性程度較強的常見食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點、白糖、柿子等;
酸性程度中等的常見食物有：火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鮪魚、鰻魚、麵包、小麥、奶油等;
酸性程度較弱的常見食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
此外，酒類總體上是酸性食物。如果想飲酒，應首選葡萄酒，因為它是鹼性食物。但飲用葡萄酒必須適量，因為過量攝入酒精會導致體液酸化。
食用油脂均為酸性食物，但根據食油的製作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性較弱的食油首選大豆油。由於食用油脂均為酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有動物蛋白質，本該屬於酸性食物，可是它又含有豐富的鈣等礦物質，又該屬鹼性食物，兩者相抵，應該可算較弱的鹼性食物。
由於牛奶營養豐富，故營養學家推薦大家飲用。
3樓：sky錢宇
改變酸性體質的方法
調整飲食結構
改變自己平常大多飲食肉蛋奶的飲食結構，減少攝取這些高能量，高脂肪，高蛋白的頻率，多吃一些水果蔬菜，這些蔬果類很多都屬於鹼性物質，能與體內的酸性物質起到中和作用。其中海帶是鹼性食物之王，飲食中多吃海帶可以有效糾正酸性體質。
適當的運動
經常不運動會使酸性物質在體內大量堆積，影響新陳代謝，適當的多做一些有氧運動，身體多出出汗，可以有效排出身體內的酸性物質，提高代謝水平。
保障睡眠
現代人生活節奏快，很多人不注重保障睡眠，身體在晚上得不到很好的休息，各個器官起不到很好的解毒排毒作用，導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。
解決心理壓力
很多酸性體質的人，心理壓力都很大，壓力一般**於工作生活，因為不能正確的接受來自各方面的壓力，而常常感到焦慮，感到壓力爆表，這種情況的話，要分析自己的壓力究竟來自哪一方面，合理調控，晚上聽聽歌，適當出去旅旅遊，放鬆一下，會是一個好方法。
改變自己不好的生活習慣
有很多人很愛抽菸，喝酒，長期這樣下去，會影響身體的ph,使機體體液偏酸性，抽菸和喝酒要有一個度，沒有必要喝的時候，儘量就不要喝了，以免酸性物質在體內堆積，影響健康。
注意事項
身體是革命的本錢，合理的生活習慣，才能收穫好身體。
4樓：隔空相聊
有答案麻煩告訴我一聲，我也酸性體質
5樓：匿名使用者
比如蘋果屬鹼性可以說大多數肉都是酸性豬肉最好少吃，在網上查吧**的答案很多
6樓：匿名使用者
吃鹼性食物，五穀以及水果蔬菜
如何理解酸性體質，如何測定自己是酸性體質還是鹼性體質
都不是，目前尚未有可靠的醫學證據證明 酸鹼體質 其原理沒有任何科學依據。曾受聘於聯合國糧農組織任高階營養 的葛可佑表示，近些年來不斷聽到 鹼性食物抗癌 鹼性水抗癌 等傳言。理由是人有 酸性體質 和 鹼性體質 之分。認為 酸性體質的人容易患癌，而鹼性食物和鹼性水能改變人的酸性體質，從而起到抗癌的作用 ...
酸性體質的人吃什麼排毒餐可以改善體質
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 ph 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。酸性體質 者常會感到身體疲乏 記憶力減退 腰痠腿痛 四肢無力 頭昏 耳鳴 睡眠不實 失眠 腹瀉 便祕等，到醫院檢查不出什麼毛...
我是酸性體質吃什麼能排酸
酸性體質應該多吃什麼東西?請您回答我我有更好的答案 分享到 按預設排序.消化系統都在做著把酸排出體外的工作,排不出去.酸性體質的人吃什麼 我的回答比較長,希望你認真看完之後能對你有所幫助。首先提醒一下酸性體質是百病之源,健康人內環境的p.酸性體質要吃什麼才會改變體質?多吃鹼性食物酸性內環境 若想擁有...