1樓：匿名使用者
好像曾經有專家這樣說過，說利於身體補水和排毒，如果你覺得每天必須喝八杯水沒有違和感，，就這樣做吧;如果你覺得連每天喝多少水，都要強迫自己的話，還不如聽從身體給自身的提示，感到渴了就喝水吧。
2樓：夢泣
不用適量就好，因為你每天的進食也會有水分攝入
3樓：肥仔超是大吃貨
因人而異吧，專家說每天喝8杯水可以達到補水的效果應該是有道理的，但是還是看幹什麼工作和天氣的溫度，如果是乾重活的一天可能5-6升水都沒行，要是坐空調房的話一天幾杯水就夠了
4樓：春羨利
不是一定的，這要根據不同的人來進行改變，每個人的體重，身材，喜好都不一樣，所以不能進行同樣的規範。
5樓：
不是這樣簡單理解的。8杯水不知道是誰說的，怎麼說起的，多大的杯子也沒有個標準。每個人體質不同，每天所處的環境和飲食不同不能簡單用8杯水來衡量補水效果的。
喝多少合適呢，大概每天2千到2千5百毫升差不多的。還有最簡單的方法是看尿的顏色，淺黃色就表明可以了。
6樓：浮生晨風
這個看自己的口感狀況，不一定要符合規矩
7樓：饅頭饃饃餅
多喝水是沒錯的，對身體是有好處的
8樓：漸醒靈魂
你信了，健康就會亮紅燈！
9樓：星期一要吃糕
對的，這樣就會達到很好的效果
10樓：新奇創意
人體每天都需要8杯水嗎，身體真的就這麼缺水？看完獲益匪淺。
11樓：栗子
網上是有這樣的說法，具體得看個人。
12樓：檬萌
適量就好，什麼東西過量都不好
每天真的至少要喝八杯水嗎
13樓：全球播報大師
每天一定要喝滿8杯水嗎？
14樓：牛史哥哥
第一，2023年，美國食品與營養協會建議人們在每攝取1卡路里食物的同時攝取1毫升水。考慮到普通人每天攝入大約1900卡路里的熱量，因此就同時需要1.9升水。接近64盎司。
第二，2023年，卡羅爾（aaron e carroll）和維雷曼（rachel c vreeman）曾撰文稱，美國營養學家弗雷德裡克·斯特爾曾經在沒有任何科學根據的情況下，鼓勵「人們每天至少要喝6到8杯水」。
也許你看了出處還是疑惑不解，那健康君就來和你看看，到底該不該八杯那麼多的水。
真要喝八杯那麼多嗎？事實上，2023年，美國醫學科學院食物與營養委員會審查了關於水消耗的問題。 他們認為：絕大多數健康人只要依據是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。
體力勞動和炎熱還可能增加身體對水的需求量。報告同時還給出了一個估算飲水和食品各自提供水分比例的參考：他們認為，水分總攝入的80%左右來自飲水與飲料（包括咖啡因飲料），另外20%來自食物。
這樣來計算的話，這份報告推薦從飲水與飲料中獲得的水分為：男性3升左右，女性2升左右。如果以一杯水8盎司（0.
22升）來計算的話，「8杯水」的說法是在合理的建議範圍內的。（0.22升是多大一杯呢？
作為對照，我們常見的易拉罐飲料是0.33升一聽。）
我們不宜完全照搬這個數值！
我們不宜完全照搬這個數值！
我們不宜完全照搬這個數值！
（重要的話說三遍）
說到底，「依據是否口渴」仍然是最優先的指導原則。沒必要為了湊足上述推薦攝入量而不渴硬喝。2023年，內戈亞努（dan negoianu）和戈德法布（stanley goldfarb）綜述了美國腎臟學會志上的資料， 結論是「沒有明確的證據表明喝更多的水有益」。
同時必須指出的是，雖然食品與營養協會的報告並沒有的水攝入設定上限，但這不意味著我們可以無節制地喝水。
這份報告裡明確指出過度飲水可能威脅生命健康。正常情況下，腎臟每小時可以處理0.7升多的液體。飲水太多太快，可能引起低鈉血癥，導致心臟衰竭和腎衰竭。
但是對於腎臟健康的人來說，喝水喝到中毒這種可能性還是蠻小的……最後！喝水還是要看自己的感覺來喝，不要為了喝滿八杯水，痛苦灌水！
15樓：全感官營銷師
最近，英國的科學雜誌《新科學家》有一期的封面文章就是關於「如何正確喝水」，這裡的「喝水」還包括喝牛奶、咖啡、茶等飲料。這篇文章講到的一些知識可能會顛覆你的認知，比如說，一天真的要喝足8杯水嗎？喝茶比喝咖啡更健康嗎？
第一個問題是，每天應該喝多少水呢？都說要「每天喝8杯水」，這其實並不太準確。這個說法最早來自2023年出版的一本書，但人家當年提出的是「每天喝6到8杯水」，而且這裡的水不單指純淨水，像咖啡、牛奶甚至是啤酒，加在一起有6到8杯就可以，最重要的是，這個說法至今還是沒什麼科學依據。
關於到底應該喝多少水，美國科學工程與醫學健康研究院的建議是：對於絕大數健康的人來說，渴了再喝水，就已經能滿足每日身體所需了。需要注意的是，成年人可以「渴了再喝」，但對於7到9歲的兒童，喝水可以提高他們的注意力。
因為這個年齡段的孩子更容易缺水，這會導致反應度、專注度以及記憶力的下降，所以孩子們才是需要多喝水的人群，如果你家有孩子，要記得讓他們喝比大人更多的水。
第二個問題是，到底為什麼要遠離碳酸飲料？碳酸飲料確實對身體不好，但原因並不是所謂的會導致骨質疏鬆，目前還沒有強有力的證據證明碳酸飲料會導致骨質疏鬆。其實，不能喝碳酸飲料的真正原因是糖。
糖會讓人發胖，還會增加患糖尿病的風險，平均每天喝一罐碳酸飲料，患糖尿病的風險就會提高25%。
第三個問題是，鮮榨果汁應該多喝嗎？果汁雖然含有纖維素、維生素、礦物質等人體需要的元素，但其實並不是喝得越多越好，原因有兩點：第一，果汁中含有的纖維素其實非常低，比如一杯橙汁所含纖維其實大約只剩一個橙子的不到四分之一了；第二個原因還是糖，世界衛生組織推薦的每日糖分攝入量是25克，但一杯250毫升的橙汁含糖量就有24克，也就是說，一天只要喝一杯橙汁，那麼你今天的健康糖分攝取額度就算是用完了。
第四個問題是，喝牛奶真的那麼健康嗎？最近一項研究證明，喝牛奶確實可以幫助那些生長遲緩、身材矮小的孩子在身高上加強發育，但也沒有辦法讓他們超過其他不喝牛奶的孩子的正常身高，僅僅是幫他們追上其他人而已。牛奶對成年人有沒有幫助，科學界還沒有定論，但是牛奶絕不是喝得越多越好，2023年的一項研究發現，堅持20年每天喝3杯牛奶的人，他們的死亡率比每天1杯牛奶的人更高。
第五個問題是關於咖啡和茶的，其實咖啡沒那麼「壞」，茶也沒那麼健康。先說咖啡，咖啡常被批評說容易讓人上癮，但實際上對咖啡因成癮是很容易戒掉的，只要每天減少一點量，4個星期就會有明顯的效果。而且咖啡富含一種叫做綠原酸的元素，它可以減緩人體對葡萄糖的吸收，降低得糖尿病的風險。
而我們一般認為比較健康的茶，確實對人體有好處，但好處沒那麼大。比如紅茶裡面的茶單寧有助於**，但研究表明，喝茶對體重的影響幾乎可以忽略不計，跟人體健康也沒有什麼關係。而且，喝茶適量就好，千萬別多喝，文章介紹說，有一個女人連續17年天天大量飲茶，結果不到50歲滿口牙就全都掉光了。
我們總結一下：每天八杯水的說法並不太科學，孩子要多喝水，成年人渴了再喝就夠了；碳酸飲料和果汁都應該少喝，主要原因是裡面有糖；喝牛奶對成年人都不一定有好處，喝太多反而有害；咖啡沒有我們想象的那麼「壞」，茶對健康的幫助也不是特別的大。總之，喝什麼都要注意適量，評判一種飲品時，最需要關注糖這個成分。
以上就是關於幾種常見飲品的研究解讀，供你參考。
16樓：prince冰飾
不一定的。每個人每天的進水量因人而定吧。
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量?正常人每天喝多少水才恰當?科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是 1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。
但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
17樓：新華網
大家常說「每天要喝八杯水」，這種說法真的科學嗎？這個事關每個人健康的日常小知識，您不可不知！
18樓：九廷謙談琬
當然不是啦。所謂的八杯水只是說每天沒人所需要的水量，而在喝的湯裡，吃的飯裡其實都含有水分，不必要專門去喝八杯水，那樣還會對身體有害，所以補水要適量
19樓：樹洞隱士
每天八杯水的說法由來已久，但是略微想一下，就知道這個說法多麼不嚴謹，沒頭沒腦兒，多麼白痴。
20樓：欣大暖寶
不是，只是不要等口渴了才喝水。
21樓：外科李偉醫生
比如冬天出汗比較少 運動比較小 那麼 一天有1500ml-2000ml就足夠了 ， 一般正常人就根據口渴情況還有排尿情況 如果尿少了渴了 說明可能水身體內水少了， 另外氣候乾燥我們可以多喝一點點水， 那麼古中醫認為水喝多了 脾和小腸無法把水
每天要喝幾杯水，一天喝幾杯水？
每次要喝200毫升。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，...
人每天應該喝幾杯水
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝...
我們每天要喝多少水最好？A七杯水B八杯水C九杯水解釋
大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，...