穿高跟鞋是否能減星腩,穿高跟鞋是否能減小肚腩

2021-12-16 10:07:27 字數 673 閱讀 7981

1樓:匿名使用者

不可以,因為這與穿高跟鞋沒有什麼關係,倒是長期這樣反而卻腳腱及腳部肌肉有損害。建議採用科學的體育鍛煉與飲食習慣來減掉小肚子贅肉,從以下兩個方面來加強:

一、食物方面:多吃低脂肪食物,可以通過飲食瘦肚腩。主要是:

1、多多喝水。每天一定要攝入足夠量的水分,注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分,讓身體停止膨脹。

2、減少鹽的攝入量。減少每日攝取的鹽分,能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。

3、在水中加入蘇打和檸檬。把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。

二、同時建議採用運動**的方法,通過下面適當鍛鍊的方法來瘦肚腩,主要是:

1、游泳**。游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。

2、縮腹走路。方法是這樣的:平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。

剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。

2樓:貓

不能,只是能把腰板挺直而已

3樓:匿名使用者

不可以,運動**吧。

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